先日、健康診断でお医者さんから 「血圧が高いですね。生活すべてを見直したほうがいいですね」って。 そう言われて、とうとう薬を飲むことにしたんですね。 今更の話ではなく、7～8年前に私は健康診断で血圧が高いことがわかっていました。両親も血圧が高いので、遺伝だとも思っています。 でも、どうしても薬を飲み続けることに抵抗があり、なんとか飲まないで血圧を改善できないかな？と、試行錯誤してきました。 7～8年前、初めて血圧を下げましょうと言われた時は、80ｋｇくらい体重がありました。最初は塩分の摂取を控え、同時に肥満を解消しましょうと言われ、約10ｋｇの減量をしたのですね。 でも、食事制限がなかなかできませんでした。←これが問題でした！ 当初は30分以上のウオーキングから始まって、趣味のロードバイク、今ではヨガを中心に週二回以上はジムに通っているのですが、それでも下がらない。 というか、年齢とともに

ちょっと甘い顔すると うちの畑のキャベツです。 無農薬で化学肥料なしです。 「おすそ分けね」 自然界に分けてあげました。 だけどこんなに食べなくても．．． 玉の中にもクネクネ虫が入り込んでいました。 ちょっとどけて、お構いなくいただきます。 とても甘くておいす～い。 いったいこのキャベツからどんだけの モンシロチョウが旅立っていったことか。 慣行農業なら２０回以上農薬をまきます。 それが普通だからです。 スーパーに行くと、ダンゴ虫みたいな顔した消費者が 虫食いがあると文句を言います。 「ちょっと、ここ虫が食ってるわよ」 そういう人のために 絶対虫の付かない強力農薬コーナーでも作ればいい。 そういえば、ＢＴ作物という厄介な トウモロコシなどが作られています。 トウモロコシを栽培するとよくわかりますが 収穫をちょっと遅れるとすぐ クネクネ虫が嬉しそうに入ってきます。 じゃあどうしたか？ 虫がそ

［茨城県］道の駅ひたちおおた オススメ度 ★★★★★ 清潔感 ★★★★☆ 静かさ ★★★★★ 駐車スペース ★★★★★ 子連れ快適度 ★★★★★ ※現時点（2019年6月）でのまた行きたい道の駅No.1ですが、うちが訪れたときにはちょっとだけトイレの臭いが・・・それ以外は何の問題もありませんでした。多少の臭いを気にしなければ、子連れでのトイレの使いやすさは満点です！ 駐車場も充分にあります。 それから、雨の日に行ったので本当に静かかは定かではありませんが、周囲は田畑ばかりなのでたぶん静かです😅 コストコひたちなか店に行こう！ 道の駅ひたちおおた 遊具 トマト摘み取り体験 農産物直売所 コンビニ トイレ 食事 ビュッフェ イベント 高速バス 駐輪場 どこに駐車して車中泊するか トイレ・コンビニ側 レストラン側（トイレから遠い方） 車中泊するなら・・・ 必要だった寝具 おわりに 3月末にミニ

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www.torute3.com とるてさん、お礼が遅くて申し訳ありません。 大変詳しいレポート、ありがとうございます！ 上記の記事、コーヒーを止めてからの変化をまとめると、2つの改善点があります。 睡眠の質が向上 胃腸の調子が改善 以前、記事に書かせていただいた方（ id:bumeesha ）も、同じような変化がありました。読んだことがない方は、どうぞご覧ください。 コーヒーで睡眠が浅くなり、睡眠の質が悪くなるのは、カフェインが原因ではない なぜ、コーヒーを止めるだけで、睡眠の質が変わるのか？ 西洋医学では、カフェインで神経が興奮するから眠れなくなると言います。本当にコーヒーのカフェインが原因で、寝付きが悪くなるでしょうか？お茶にもカフェインが入っていますよ。しかし、お茶を飲んで眠れない方は、あまり聞いていません。 中国人は朝から晩までお茶を飲んでいます。お茶のカフェインが原因だったら、中

6月9日、香港で100万人を超えるデモが起こりました。 このデモは過去最大規模のものとなっており、警察官にケガ人が出るほどの大問題となっています。 というのも、デモのきっかけとなった逃犯条例の改定が決まれば、中国政府が香港を大きく支配できるかもしれないんです。 今回は、逃犯条例改正案とデモの関係について紹介していきます。 まず、香港における100万人規模の大規模デモがどれだけ凄いのか… ※【注意】音が出ます。 youtu.be 今回、香港で100万人を超えるデモが起こりましたが、香港の人口が何人かご存知でしょうか。 香港の人口は約700万人で今回の件に関しては「香港人の約7人に1人がデモに参加したということになります。」つまり約14%の人が参加したということ。 これを日本に当てはめてみましょう。 日本の人口は約1億2000万人となっており、東京には、日本の約10%の人が住んでいます。 つま

小6の息子は野菜が苦手 今はだいぶ食べられるようになりましたが、小さい頃は野菜嫌いがひどかった(>_<) 緑色の野菜は見た目だけですべてダメ!! ３歳の頃、焼きそばにかかっていた青のりをよけていたくらいですから( ;∀;) 青のりは野菜ではありませんが… 野菜嫌いの遍歴は↓↓過去記事を参照ください。 www.703-39.com 野菜嫌い対策＆工夫したこと 緑色を見せないようにした 好きな食材（エビ）と組み合わせた 味付けを工夫した エビニラ餃子レシピ 材料（大判の餃子約２０個分） 作り方 まとめ 野菜嫌い対策＆工夫したこと 最初から今回紹介するレシピのエビニラ餃子が食べられたわけではありませんでした。 餃子の皮で包んであるとはいえ、皮の上から緑色が確認できるほどの沢山のニラが入っています。 この見た目、最初はNGでした(>_<) 工夫した点は ・緑色を見せないようにした （最初は数本のニ

最近急に暑くなってきましたね。 朝ベランダの方からクルック~クルック~と鳴く声が・・・ あ！ハトがきている！　かわいい💛　伝書バトかな？💌 うちはマンションの10階で目の前は公園なので木がたくさんあります。きっとハトやカラスの寝床があるんですよね。 そしてベランダにはクーラーの室外機があり、その横にわずかなスペースがありました。ハーブも育てているので日よけもあります。 それからハトさん達が毎朝と夕方に遊びにくるようになってきたのです。 ハトはちょっと脅かしたらビビッて逃げるのですが、懲りずにまたすぐ戻ってきます。 同じ場所に帰ってくる習性があるのですね。 （ハトやカラスを捕獲したり危害を加えたら鳥獣保護法によって罰せられますので注意） ハトは一見可愛らしいのですが、調べたらとんでもなく病原菌を持っていることがわかりました。 病原菌 ハトは食欲が旺盛なのでフンも多く、ハトのフンは病気や寄

このブログに出逢って頂けて嬉しいです(^o^)／ MARIAです(^^♪ 超絶多忙から度を超えて(>_<) すっかりご無沙汰となってしまいました(T_T) やっと少し一段落できたので(^-^; また復活して、皆さんに役立つような ブログをアップしていきますね(^o^)／ 今後とも宜しくお願いします(*^^*) それにしてもここ最近 急に真夏のような陽気の日もあれば 夜や翌日には急に冷え込む。。。 寒暖差が激しい季節になりましたよね(^-^; 三寒四温とはいうけれど 寒暖差が体にこたえる･･･ 雨の日はどことなく体調が悪い･･･ 眠っているはずが寝足りない･･･ 疲れが取れにくい･･･ 古傷が痛む･･･ 気分が落ち込みがちになる･･･ そんな症状はありませんか？ 実は私もこのところ頭痛が時折あって(+_+) スーパータフ？！な私が、いつもの踏ん張りが効かない。。。 忙しさのせいかなぁ～？！

Q：武藤さんは家トレで剣道のような素振りをしていると聞きました。 その中に四股踏みもしているとこっそり言っていますが、あのお相撲さんの四股踏みをしているのでしょうか？ mutouryuuichi.hatenablog.com A：なにっ！こっそり言ったわけではないぞっ！ しかし、Q君はよく覚えているよね。 私は自分が言ったことをよく忘れますよ。 昔のことはよく覚えてるし、貸したお金も覚えてる！ 以前はお相撲さんのような四股踏みをしていたのですよ。 一般的に認知されている四股踏みは股関節の柔軟性やバランスがとても必要で、朝から股割りなどをして十分に股関節を柔らかくする時間がなくてね・・・。 また、上げた足を下ろして四股立ちになって深くしゃがむ姿勢もヒザに負担がかかるから私には難しいと感じていました。 テレビで見る相撲取りのように四股踏みで足を高く上げれたらキックも上手くなるだろうなぁって思っ

皆さま、こんにちは✨ bijomaruです。 昨日「花のある生活始めました」を投稿しました。 www.sutekibijo.com 昨日は書きませんでしたが、これは日比谷花壇がやっている「ハナノヒ」という定額制アプリ（サービス）なんです。 ハナノヒ お花の定額制アプリ｜日比谷花壇 4つのプランがありまして、予算によって月額の金額を選べるようになっています。 私は「サクハナプラン 月額3987円」を選択しました。 1回あたり1300円分まで、店頭にある好きなお花を選び放題。月に6回まで買えます（1日1回限り）。 1300円✕6回＝7800円 ですから、かなりお得なサービスだと思います✨ 一番安いコースは「イイハナプラン」で月額1187円。 毎日、店頭で、本日のお花1本がいただけます。 私がお店に行ったら、大学生くらいの若いお嬢さんがこのプランでお花をもらっていました。 方法は、 ①アプリをダ

（2023/2/13改訂＆追記） 娘が受験生になった時にまず初めに心配したのは、 高校受験当日にコロナやインフルエンザ等になってしまって受験できないときはどうしたらいいのだろうか？ ということでした。 調べてみると、予備日が用意されていて、当日やむを得ない事情で欠席した場合でも救済措置があることにホッとしました。 埼玉県教育委員会からの情報 県立高校受験追試の日程 濃厚接触者となってしまった場合の対応 県公立高校入試当日にインフルエンザ等になってしまった場合 学級閉鎖になってしまった場合でも受験できるの？ 受験日当日急病の場合はどうすればいいの？ 当日の急病の場合 埼玉県教育委員会からの情報 私の住んでいるのが埼玉県ですので、以下埼玉県の情報になります。 下の子が令和5年度入学者選抜で、その時に教育委員会から配布された資料が以下になります。 A4見開き（広げるとA3）の資料です。 令和5年

香港に住んでいる友人のオメデタが発覚して喜ばしい週末を過ごしております、さやかですー！ いやー友達のハッピーは私もハッピーになれるね！ ところで私の結婚やら妊娠はいつになるのでしょうね！笑 さてさて今回は、香港に旅行に行くなら何泊するのがベストなのか！？ということについて考察してみようと思います！ 香港に住んで7ヶ月の私の知識を振り絞りながら考えてみましたよーっ！！ 香港に旅行に行くなら何泊がベスト？ 何をしたいか考えてみる 香港とマカオを旅行 ズバリ！オススメは2泊プラスα 週末香港は可能か？ 香港に通う日本人 香港旅行時間を短縮するワザ まとめ 香港に旅行に行くなら何泊がベスト？ まず東京から香港は、飛行機で5時間半。 香港から東京は、飛行機で3時間半。 そう考えちゃうと、そもそも1泊2日の旅行も苦ではないですねえ！ 行きは日本を朝早めに出て、帰りを遅めにすることができれば、週末だけさ

こんにちは。李哲です。 寝ても疲れが取れない。 足が重く感じて、歩きが遅くなった。 連日の外食で胃が疲れ、胃が重い・膨満感がある。 歳のせいか、疲れたせいか、顔の皮膚がたるんで、ほうれい線が目立つ… 足を速くして、スポーツ競技で勝ちたい！ 上記の悩みは、以下のツボにお灸、もしくはマッサージするだけでも改善できます。 足三里（あしさんり）！ 足三里はどんなツボで、足三里にお灸してどんなメリットがあるのか、なぜ良いのかを述べました。参考になると光栄です。

＼閉鎖予定のサイトも売れるかも？／ アクセスがないサイトもコンテンツ価値で売れる場合も… ドメインの有効期限を更新してサイト売却にトライしてみましょう

筋トレにつきもののプロテイン！ 意外にも、プロテインを飲むと太ると思っている方が多いと聞きました。 確かに、そんなイメージあるかも。 いいえ、プロテインで太ることはありません。むしろ、ダイエットに有効です。 筋トレなしでも、プロテインを飲むだけで減量した経験をご紹介します。 筋トレ+プロテインで1か月に5kg減量 父が入院していたころ、自分の体調は最悪 帯状疱疹の回復には2か月くらいかかった プロテインで筋肉量が増えた？ プロテインは今のところSAVAS 牛乳や卵にもたっぷりのたんぱく質 朝イチで紹介されたおからパウダー 理想的な1日のプロテインの摂取量は？ 筋トレ+プロテインで1か月に5kg減量 実は、昨年8月ごろに、週2筋トレ+プロテインで1か月に5kgやせました。 「なんかやせたかなぁ？」 と思って、1か月にぶりに体重をはかってみたら、5kgも減っていてびっくり！ 筋トレといっても、

こんにちは、麺類大好きさくさくです。 麺ってツルッとして口当たりがいいから皆んな好きですよね。 うどん、そば、ラーメン、パスタ、etc…ジャンルによる好き嫌いは多少あっても、麺類全般嫌いという人はいないのではないでしょうか。 私はオールラウンドに麺類は全部好きです。 その中でも西日本育ちなので特にうどんが大好きです。 マイうどんヒストリー 噂のおにやんま おにやんま入店のお作法とメニュー 先に食券を買う おにやんま冷メニュー おにやんま温メニュー おにやんまオプションメニュー おにやんま季節限定メニュー？ 左右どちらかのドアから入店 リュックは下ろして おにやんまのとり天＆ちくわ天ぶっかけ実食 うどん県のうどん屋さん 社長は香川の人だった おにやんま五反田本店のアクセス まとめ マイうどんヒストリー 私が東京で初めてうどんを食べたのは18歳の時。 進学で上京して一人暮らしを始めた時のことで

こんにちは(^-^) 先日、久しぶりに高尾山に行ってきました！ 新宿から特急でわずか50分程で、東京都とは思えない豊かな自然を楽しめちゃいますよ！ 高尾山は何度も登山している程、大好きな山です♪ 登山はもちろんの事、登山しなくても充分に楽しめるのも魅力！ 今回は、私目線の高尾山のおすすめの楽しみ方をご紹介しますo(^o^)o ミシュラン　三ツ星獲得の山⁉ 高尾山の行き方 京王線はお得な切符がある 今回の目的 1,ケーブルカーに乗って薬王院へお参り 2,名物のとろろ蕎麦を食べる 3,高尾山口駅隣接の温泉に入る まとめ ミシュラン　三ツ星獲得の山⁉ 高尾山はミシュランの観光地部門で、三ツ星を獲得した山なんですよ～ しかも、ミシュラン獲得した山は、富士山と高尾山のみだそうですよ！ すご～い(*≧∀≦*) 東京都心からすぐの場所で、これだけの自然がある事や、交通のアクセスの利便性なども評価されたよ