食べ過ぎや運動不足で悩んでいる方もおられるのではないでしょうか。 人が太る仕組みというのは非常に単純で、一般的には「摂取カロリー」が「消費カロリー」より多ければ体重は増えて、消費カロリーの方が多ければ体重は減ります。 多くの方がこの仕組みを知っているはずなので今更説明をする必要もないのですが、こうした仕組みを知りつつも多くの人が食欲に抗えず、必要以上のカロリーを摂取して、結果体重が増加してしまうという事実があります。 食欲を意志で抑えるというのは精神的な負荷がかかるわけですが、食欲は人により異なり、また体型によって変化するということを存知でしょうか? 空腹感には実は個人差があり、空腹を我慢できる人と我慢できない人が存在します。 本日はこうした空腹に対する感じ方がなぜ人により異なるのか、どうすれば空腹によるストレスを抑えて太らないように満足感のある食事することが出来るのかというお話をしたいと
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