メモ用紙に勝てる 自己肯定感が身についていた話 - 私に似たあなたへ
こんばんは竜之介です。 爆乳って言葉があるじゃないですか 胸が爆発でもするのかなと疑問に思いました。 （日記） 血迷ったことを口走ったわけですが 二か月に一度の通院で失った体力を回復するために 先ほどまで寝ていたので仕方がないと思うんです。 外に出るという偉業を成し遂げた以上、 どんな失言をしたとしても 今日は私に優しくするべきだと思うんです。 ・・・・ さて、 最近にしては珍しいことに 話したいことがすでに思い浮かんでいます。 「自己肯定がすごい回復している」 と実感する出来事があったという話をしたいのです。 その出来事が何かというと 仕事場で「紙」を捨てたことです。 訳が分からないですよね もう少し詳しく話しましょう。 ・・・・ 珍しく仕事に余裕ができたので書類整理をしたところ ティッシュ箱二箱で収まらない大量のメモ用紙を見つけます。 「こんなにメモ用紙使わないだろう」 「こんな切れ端
新たに朝にしたいことを 20分で見つけた話。 - 私に似たあなたへ
こんばんは竜之介です。 朝にすることに悩んでいたら 4つの分類からやりたい事を考えてみてはどうですか？ 私はこのようにやりたいことを見つけました。 という話をしましょう。 今までの朝の時間の使い方について 私が飽きてきたこと 朝の時間の使い方を決めことにした おわりに 今までの朝の時間の使い方について 私は朝の5時に起きて シャワーを浴び プロテインを飲み かるく筋トレをして 適当な本を読み 好みの動画を視聴して 8時30分頃に仕事場に出発する と言う日々が1年ほど続いています。 朝起きて最初に行う シャワーを浴びながら コーラ味のプロテインを飲む 炭酸抜きコーラごっこは非常に楽しいです。 シャワーを浴びた後にする 筋トレについても ダンベルフライでは 寝起きでバキバキに固まった 肩甲骨を動かせるので気持ちが良く ブルガリアンスクワットでも 筋肉の中で最も大きな太ももの筋肉を刺激して 血液
小指と薬指を握ることでパワーアップできる - 私に似たあなたへ
こんばんは竜之介です。 3か月前からでしょうか 100キロという明確な目標を達成してしまったせいか ベンチプレスやデッドリフトの最大重量の伸びが停滞気味でした。 高重量を扱うと指や手が痛くなってしまって 筋トレを楽しめないせいもあるでしょう なので、 別のアプローチから筋力の増強を図るようになり 下半身や指を中心に鍛えているわけですが 効果がようやく実感できました。 特に著しいのは指です。 拳を握りこんだ時の腕の太さが実感できる程に 変化が見られるので拳を握りこむのが楽しくなって 動作を繰り返しウットリする訳ですが すこし前にある発見をしました。 小指から拳を作ると力が入りやすい という事です。 不思議に思いGoogleで調べたりKndle Unlimitedで本を見て回ると 小指から薬指、中指、人差し指、親指という順番で握り拳を作る 小指と薬指を握りこむと力が発揮され体幹までもが安定する
意外と知らなかった お金の使い方 - 私に似たあなたへ
こんばんは竜之介です。 最近、お金の使い方について考えています。 というのも、 バーベルが上がらなくなるまで筋トレをして 筋肉痛や体力が回復するまでの間に AmazonPrimeやYoutubeの動画を見て 飽きたら本を読むという生活が楽しいタイプなので 仕事場の近くに家を借りて ネット環境を整備して ホームジムを作って 時間短縮アイテムも揃えたら 本とプロテインと生活必需品以外では いよいよとなって買いたいものがなくなってきました。 もっと詳しく言うと、 外が苦手なのに時間を切り売りして仕事をして 苦労して手に入れた大切な『お金』と交換したいものがほぼない。 という状況が続いています。 その一方で、 お金はサービスと交換する道具なので 何かに交換しなければいけないとは思っているんです。 お金は消費期限がなくて半永久的な物なので すぐに死ぬとかじゃなければ、今すぐ使う必要はありませんが 知
脳に優しい 自分と他人の褒め方 - 私に似たあなたへ
こんばんは竜之介です。 どうしても外せない用事があったので 今日はお外に出ていたのですが 『16Personalities』という性格診断テストで 内向型100％を達成しているだけあって INUMONEKOMO-SUKI - Turbulent Logician (INTP-T) | 16Personalities 外の環境に弱すぎるのか 3回程その場に座り込みそうになりました。 座り込みそうになる度に 例の全肯定おじさんを召喚して www.inumonekomosuki.com 外に出るのすごい頑張ったね！ 3時間もお外に出れてえらいね！ と自分を褒める訳ですが 正しい褒め方について 本か何かで読んだことがあったなと 思い出して脳が気持ち良くなっていたので 正しい褒め方の話をしたいなと思いました だから今回は、 正しい褒め方の話をしましょう。 行動を褒める 過去の自分と比較して褒める ま
言葉で感情をコントロールする方法 - 私に似たあなたへ
こんばんは竜之介です。 ちょっと変な話なのですが 慌てたフリをしようとすることがあります。 落ち込んでいるように見えない 反省の色が感じられない 人間味を感じない とまで言われたことがあったので 身振り手振りまで使ってそんなフリをするようになり どこぞの妖怪人間が欲してそうな 人間味のある雰囲気を手に入れました。 これで私も人間の仲間入りか と喜ぶも、ある問題がでてきます 慌てたフリをすると本当に慌ててしまうことです。 身振り手振りにリソースを割くのも 感情を倍増させる一端を担っているようで 慣れていない私にとっては非常につらいものですが 「これが人間になった弊害か」と甘んじて受け入れて 身振り手振りを交えたコミュニケーションを続けた訳ですが ジェスチャーが完全にクセになってしまったせいか 前職で負った心の傷（笑）のせいか 感情のコントロールが少し難しくなりました。 そこで本の虫の私は 『
前世の海老に、言い訳を擦り付けた話 - 私に似たあなたへ
こんばんは竜之介です。 休みの日に病院へ外出をしたおかげで 心の背骨が折れてしまって非常に弱っています。 きっと前世は海老か何かで 現世ではじめて背骨を獲得したこともあり 背骨になれていなくて全体的に弱くなっているのだと思います。 前世に言い訳に使うテクニックがある なぜ突拍子もない前世を言い訳にできるのか？ まとめ 前世に言い訳に使うテクニックがある 冒頭のように、 前世に言い訳をなすりつけるテクニックが スピリチュアル界隈では中々に幅を利かせています。 前世と言う裏取りができない舞踏の上であれば 弱さや行動に対して言い訳し放題になるからです。 こんなテクニックをどうして思い出したかというと 病院への到着が遅れるのが怖く感じるために 早めに家を出たら診察の3時間前に到着したので 時間を潰すためにネットカフェで過ごして 読んだ漫画の中に『鬼滅の刃の外伝』があったからです。 鬼滅の刃 外伝
シンプルな『逃げてもいい条件』とは - 私に似たあなたへ
こんばんは竜之介です。 よくネットや本で 『嫌なら逃げていい！』 『簡単に逃げるな！』 と矛盾しているように 感じる言葉を見るのですが 結局どっちだよ！ とブチギレそうになることが頻繁にあります。 個々人が発言しているのだから 矛盾しているのは仕方がないとは感じますが そんな言葉に振り回されて どんな状態なら逃げていいのか よくわからなくなってしまうことがあります。 そこで今回は、 私自身が納得している シンプルな『逃げてもいい条件』についてお話しましょう。 「逃げても死なない」状況では逃げてもいい 「逃げたら死ぬ」状況で逃げてはいけない まとめ 「逃げても死なない」状況では逃げてもいい 言われてみれば当たり前の話ですが 精神的にも疲弊している時に その思考まで至ることは中々に難しいです だから、もう一度言いましょう 「逃げても死なない」状況なら逃げてもいいです。 隙あら自分語りということ
根拠のない自信を身につける方法 - 私に似たあなたへ
こんばんは竜之介です。 根拠なく自信を持っている人が うらやましいなってずっと思ってたんです。 でも、それを手に入れる方法がわからなくて 根拠のない自信は偽物だ 何で根拠のない自信なんて持てるの？ 根拠がない自信はすぐに壊れてしまうはずだ そう自分に言い聞かせていたのですが 根拠のない自信を身につける方法に気づいてしまいました。 根拠のない自信を持つことができれば 思っていた以上にメンタルが安定します。 これはチートかもしれません。 効果も安全性も確認できて すごく気持ちが良い方法だと思うので この方法を知っておいてもらいたいと思っちゃいました。 だから今日は、 根拠のない自信の身につけ方をお話しましょう。 根拠のない自信の身につけ方 全肯定おじさんの素晴らしい所 まとめ 根拠のない自信の身につけ方 ・自分のすべてを肯定すると決めること ・自分の中に全肯定おじさんを生み出すこと それが根拠
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今日の更新はお休みして、明日の19時までに更新します。 - 私に似たあなたへ