・中年になってから急にお腹がでてきた！ ・ズボンがはけなくなってしまった！ ・痩せたいけどダイエットはつらい！ ・美味しいものを食べたいし、飲みたいけど太りそうで不安だ．．． ・旦那が太ってきて困っちゃう．．． 本記事は、上記のような中年太りに関する悩みを解決できる記事になっています。 なぜなら、これから紹介するたった3つの基本を押さえるだけで、中肉中背の普段運動しない普通のおっさんでもダイエットに成功したからです。 さらに楽しみながらダイエットを継続できる具体的な方法もご紹介します。 もし、あなたもダイエットに成功して、美味しいものを食べたり、飲んだりできるようになりたいと思っているなら、ぜひ、このページを読み込んで実践してみてほしいです。そうすれば、なぜ、普通のおっさんでもダイエットに成功できたのかが具体的に分かります。 そして、あなたも中年太りを気にせず、美味しいものを食べたり、飲ん

都会の喧騒を忘れて、のんびりゆったり過ごしたいでも、都心から近いおしゃれなところがいい 美味しいものを食べたいけど太りそうで不安だ．．． お肌のかさつきが心配だわアーユルヴェーダとかキニナル 新木場の何もないところをオシャレに可視化したお店CASICA（カシカ） ご紹介するお店は、新木場にあるCASICA（カシカ）です。お店の食べログはこちらです。 木場で用事があったので、近所でランチをしようと探していたところ見つかりました。ところが、新木場から木場まで徒歩1時間もあるではないですか。というわけで、木場とは関係なく、わざわざ新木場へ行くことにしました。 新木場って、工場ばかりで、こんなところにお店があるんやろか？と思いながら新木場駅から歩くこと数分。ほっかほっか亭の向かいにあるセブンイレブンを越えて左折してすぐのところにありました。 お店の外観はこうなります。でーん！ よく見ると、古い倉庫

42歳のときにダイエットに成功したむらむらです。身長は170cmです。体重は4ヶ月で15kg(72kgから57kgまで)落としました。今はリバウンドして60kg前後で、日々、美味しいものを食べてます。 仲御徒町にある「ラッフルズカリー」は低カロリーな薬膳カレー ランチのお店探し歩きダイエットをはじめました。稲荷町～新御徒町界隈でランチのお店を探して歩いております。そんなランチのお店探し歩きで見つけました。今回は仲御徒町にある「ラッフルズカリー」という薬膳カレー屋さんです。なんとここは野菜とスパイスで煮込んだ油控えめ、低カロリーなカレー屋さんなんです。ラッフルズカリーの食べログはこちらです。 場所は仲御徒町の近所にあります。御徒町や新御徒町からも歩けます。仲だろうが新だろうが要するにだいたい同じエリアだってこと。野菜を食べるならベジキッチンがおすすめですが、肉も食べたいけどカロリーが気になる

麻布十番納涼祭りとは 麻布十番納涼祭りとは、麻布十番商店街振興組合が主催する納涼祭りです。毎年、８月後半の土日に開催されています。グルメな組合加盟店をはじめ、日本全国の市や町が出す名産品など、グルメ好きからも注目されているお祭りなんです。歩くことで食べたカロリーを消費する、まさに食べ歩きは、美味しいものを食べるためダイエットとしても最適です。というわけで、麻布十番へやって参りました。地下鉄の麻布十番駅を出るとごっつい人の数です。六本木方面へ流されていきます。まずは、きゅうりをかじります。七味唐辛子をかけるとこうなります。でーん！ 七味唐辛子だらけのきゅうり ひんやりしたきゅうりが涼しいです。七味唐辛子が食欲を増進させてくれます。暑いんだか涼しいんだかよく分からなくなりますが、汗だくにはなれます。 パッタイが来る あちらこちらでパッタイを売っていました。パッタイとは、タイの屋台または地元の食

町田のモニカ&アドリアーノで女子会ならぬ教育討論会 町田にあるモニカ&アドリアーノへ行きました。お店の外観はこうなります。でーん！ モニカ&アドリアーノ 木目調にツタっていうオシャレなお店なのに訪問理由が女子会ではなく教育討論会です。女子会にぴったりなお店とあって、確かに議論をするにはちょうどよいスペースでした。長時間議論をするときは、女子会ができるお店がおすすめです！ランチをしてからのスイーツが堪能できます。ちなみにモニカ&アドリアーノはお酒もあります。 ランチはヘルシーなローストビーフボール ランチはヘルシーなローストビーフボールにしました。人気メニューらしいです。ローストビーフボールはこうなります。でーん！ ローストビーフ 野菜の上に丸くまとまったローストビーフの上に卵が落とされてます。ライスは雑穀米です。左奥にはヨーグルトもあります。顔になっていて食べるのがもったいない。食べました

「集」って書いて「しゅう」って読む 珈琲茶館集へ行きました。 「集」って書いて「しゅう」って読むんですね。 ずっと「つどい」やと思ってました。 ちなみに「茶館」は「さかん」と読むそうです。 「ちゃかん」ではありません。 日本語って難しいですね。 珈琲茶館集は歌舞伎町に二店舗あります。 ゴジラのビル手前の通りの方、新宿店へ行きました。 歌舞伎町にしては比較的ゆったりスペースでくつろげます。 これなら安心して集(つど)えますね。 また、召集(しゅう)できますね。 集はルノアール並みに落ち着いていますが、オシャレな雰囲気でデートにも向いてると思います。 もちろん、女子会でもお一人様でもおっさん会でも。 歌舞伎町のオアシスと言えるでしょう。 集のアフタヌーンティークラシカル 広告リンク そんなオシャレな珈琲茶館集で何を飲食するかというと、アフタヌーンティークラシカル3,000円です。 ランチ、スイ

ふるさと納税でもらった明太もつ鍋セットを作ってみた ふるさと納税で明太もつ鍋セットをいただきました。ふるさと納税とは自分の住んでる自治体以外に納税することです。実質2,000円の負担でお礼の品を貰えます。もつ鍋って、普通に食べに行ったら2,000円くらいします。これは、お得！と思って、ぽちってしました。できあがりイメージはこうなりす。 明太もつ鍋セットは冷凍されてます。解凍して開封するとこうなります。でーん！ 左から明太子、出汁、麺、もつ、もつ、麺と二人前くらい入ってます。野菜を追加して盛り付けるとこうなります。でーん！ ニラの香りが食欲を掻き立てます。ニラの他にごぼうやキャベツと野菜をたっぷりいれました。ニンニクチップと唐辛子もいれました。色鮮やかです。やがて、沸騰して明太子を投入するとこうなります。でーん！ 明太子がますます食欲を掻き立てます。ここで注意しなきゃいけないことがあります。

吉祥寺散策 吉祥寺を散策しました。 住みたい街ランキング上位常連の実力とやらを見に来ました。 北口からふらっと散歩しました。 吉祥寺図書館はキレイで思わず長居してしまいました。 吉祥寺図書館の近辺はコジャレたお店が多くて、歩いて見てるだけで楽しくなります。 商店街の方に戻る途中、キニナルお店を見つけました。 その名も「武蔵野アブラ学会」。 ギトギトしてそうな名前です。 それなのにヘルシーって書いてあります。 なんだこのギャップは。 ちなみに上記はこの記事を書いていたときのことです。 2021年2月から以下の場所に移転したそうなので、ご注意ください。 吉祥寺駅南口から徒歩１分。 『いきなりステーキ』さんが１階に入っている建物２階に在り。 吉祥寺駅から175m だそうです。 移転後のお店の情報はこうなります。でーん！ 食べログはこちらです。 武蔵野アブラ学会へ入ってみた 武蔵野アブラ学会へ入っ

激安！フランス料理のコースが飲放題付きで3,400円 二子玉川は多摩川沿いにあるトキオプラージュ・ルナティック。 フランス料理のコースが飲放題付きでなんとたったの3,400円ポッキリなんです。 平日限定ですけどね。 安さの理由はセルフサービスだから。 料理や飲み物は自分で取りに行ったり返却したりします。 安くて美味しい料理を食べられるなら喜んでやりますよ。 運動にもなりますしね。 お店の情報はこちらから。 大満足のフランス料理 気になるお料理をご紹介しましょう。 本日の前菜 さっぱりしていて食べやすいです。 クラッカーに野菜も載せるといろんな味が楽しめます。 ルナティック　シェフサラダ たっぷり野菜はいいですね。 ダイエッターには嬉しい料理です。 ガーリックバケット ガーリックバターがシミシミでフランスパンなのに想像を絶する柔らかさです。 これは太りそうです。 ほどほどにしておきましょう。

42歳のときにダイエットに成功したむらむらです。身長は170cmです。体重は4ヶ月で15kg(72kgから57kgまで)落としました。今はリバウンドして60kg前後で、日々、美味しいものを食べてます。 今回ご紹介するのはラーメン二郎を食べても太らない方法です。 それではさっそく行ってみましょう！ ちなみにラーメン、ダイエット中おすすめ10選の記事はこちらです。 「麺少なめ野菜増し」の注文方法 ボリュームの多さで有名なラーメン二郎。 1人前(と呼ぶのが正しいか不明ですが)で1,000kcalをはるかに越えていきます。 そんなラーメン二郎を食べても太らない方法とは？ 実はとても簡単なことなんです。 ずばり！炭水化物を減らして食物繊維を増やすです。 これをラーメン二郎での注文に翻訳すると、「麺少なめ野菜増し」です。 但し、注意しなければならないことがあります。 それは、食券を渡すときに「麺少なめ

スイーツとドリンクバーを晩ごはんにするのが最近はまっております。 なぜなら、スイーツを食べても太らないからです。 具体的には、ドリンクバーでお腹ちゃぽちゃぽ作戦でカロリー摂取を押さえることで、スイーツを食べてもカロリーの過剰摂取にならないようバランスを取っております。ドリンクはお茶がメインです。ジョナサンだと、アップルルイボスティーやローズヒップハイビスカスブレンドなど、健康志向の高いお茶があります。 なので、スイーツとドリンクバーを晩ごはんにしております。 今回は、ジョナサンで「抹茶わらびもちソフト緑茶&黒蜜つき」を食べました。 こちらは黒蜜をかけたところ。 ズームインするとこうなります。 でーん！ これまた罪深そうなスイーツです。 ちなみに黒蜜をかける瞬間はこうなります。 そして、食べるとこうなります。 わらびもちがもちもちしすぎて、スプーンではちぎれませんでした！ 想像を絶するもちも

billsの「リコッタパンケーキ」を食べました。セレブが食べに来るくらい有名だそうです。 訪問したのはbillsお台場です。 休日の夕方でしたが、並ばずに入れました。 注文したのはもちろんリコッタパンケーキ。 それと、パスタ。 パスタは薄味で身体にやさしそうです。 塩コショウをふるとより味わい深くなります。もちもちして美味しいです。 パンケーキの期待がぐんぐんと上がっていきます。 そして、ついにパンケーキの登場です。 でーん！ シロップをかけると一段と艶っぽくなります。なんと、バナナが丸ごと入っております。 ゴク。。 食べるとこうなります。 シロップをシミシミにして食べます。 なんということでしょう。 口の中でケーキが溶けて行くではありませんか。 バナナと一緒に食べると、これまた新しい味です。 そして、海外にいるような店内の雰囲気。 最高に幸せな気分になれます。 これは人生で一度は経験すべ

もつ鍋が糖質制限ダイエットにいい 夏も終わり、コンビニでおでんが始まりました。 鍋の季節の始まりです。 鍋なら、もつ鍋がダイエットにいいと思います。 なぜなら、もつは低カロリーだから。 例えば、牛カルビと比較した場合、カロリー・脂質共に約1/2なんです。 さらに食物繊維が豊富なゴボウ、代謝機能を高めるニラも含まれます。 その結果、糖質制限になるのです。 というわけで、もつ鍋を食べてダイエットしましょう！ CANCANにも紹介された黄金屋は美容や健康によいと女性に評判 お店は黄金屋です。 美容や健康にもよいということで、黄金屋は、CANCANで紹介されるくらい女性に注目されているんです。 もつ鍋を食べるとこうなります。 もつがぷるぷる。お野菜たっぷり。 締めは特撰ちゃんぽん麺。 もっちりで腹持ちがいいです。 あ、太るやないかーい。 ま、いいか。少量だし。 デザートはシャーベット。 大満足です

ブログのお休み宣言をしましたが、最低限の投稿だけさせていただきます。なぜなら、記録しないと太りそうだからです。 今週のベストフードは羊山公園で売ってた「カレー棒」です。 4月29日　60.0kg　-2,313kcal　+1,600kcal ロースカツカレーヘルシーにトッピングルー増 さらにキャベツおかわり その後、ふくろで飲みました。 もつ煮込み豆腐が絶品。 キスのフライに豆腐となす奴。日本酒があいます。 川海老が長持ちします。 その後、リバースしたので、腹ごしらえに551蓬莱の肉まんとシュウマイ。 リバースするとたくさん食べることができていいですね。古代ローマの貴族が食べるためにリバースしたという話を思い出しました。食べ過ぎたら戻す。これ、ダイエットの鉄則。いやいや、ただの飲み過ぎか。 4月30日　60.4kg　-2,172kcal　+1,600kcal 二日連続でゴーゴーカレーへ行きま

ブログのお休み宣言をしましたが、最低限の投稿だけさせていただきます。なぜなら、記録しないと太りそうだからです。 今週のベストフードは新亜飯店の小籠包です。 4月15日　59.6kg　-2,273kcal　+1,600kcal 5のつく日なので、ゴーゴーカレーへ行きました。 トッピングチケットゲットだぜ！ 4月16日　60.2kg　-2,423kcal　+1,600kcal 小籠包を食べに「新亜飯店千駄ヶ谷店」へ行きました。新宿で用事があったので近所の千駄ヶ谷店にしました。新宿からでも歩けます。いい運動になりました。 バンブーでダークでおしゃれなお店です。 ほら。 小籠包だけだと物足りないので、担々麺を注文。1,200円です。 白菜、キャベツ？がのってます。スープはめっちゃマイルドで、辛くないです。でも、後から汗がブワーって出ました。年齢のせいでしょうか。 そして、メインの小籠包。1,800

ブログのお休み宣言をしましたが、最低限の投稿だけさせていただきます。なぜなら、記録しないと太りそうだからです。 今週のベストフードは蟻月の白のもつちゃんぽんです。 4月8日　59.8kg　-2,529kcal　+1,800kcal ブログ仲間さんから教えてもらったボナッカレーへ行きました。その後、神楽坂探索してから東京大神宮、千鳥ヶ淵、靖国神社と桜を散策。たくさん歩きました。 4月9日　59.6kg　-2,335kcal　+1,800kcal 蟻月のランチで白のもつちゃんぽんを食べました。プルプルのもつです。 4月10日　61.2kg　-2,335kcal　+1,800kcal 辛味噌ラーメンを食べてしまった。 4月11日　61.2kg　-2,147kcal　+1,800kcal 食券居酒屋「大都会」の揚げ出し豆腐が旨い。 4月12日　59.8kg　-2,263kcal　+1,000kca

普通のおっさんのむらむらです。2016年の夏、15kg減量に成功しました。今は美味しいものを食べるため、体重を増やさないようにダイエットを継続しています。 焼肉を食べに「情熱ホルモン」へ行きました。 お肉！ 塩4種盛りです。 ハナハナは豚の鼻だそうです。 マルチョウです。 焼いてるところ。 一部直火焼きになってますよ。 できあがり。そして、包んで食べます。 ポテトサラダがとてつもなく美味しいです！ とろりとした玉子とサクサク香ばしい何かが入っており素晴らしい食感です。のりでポテトサラダを巻いて食べるなんて新しいです。 もつ煮と冷麺 もつ煮はあっさり味です。 冷麺はソーメンみたいです。 締めに塩キャベツ 最初に塩キャベツを注文するのを忘れてました。どうしても食べたくて最後に注文しました。飲み物もないのにひたすら塩キャベツを食べました。 春キャベツだからでしょうか。とっても甘くて美味しいキャベ

普通のおっさんのむらむらです。2016年の夏、15kg減量に成功しました。今は美味しいものを食べるため、体重を増やさないようにダイエットを継続しています。 金沢カレーで有名なゴーゴーカレー。本日はゴーゴーカレー新宿東口中央通りスタジアムへ行きました。 1Fで食券を買い、2Fで席に着く ゴーゴーカレー新宿東口中央通りスタジアム。ここは初めての入店です。お店に入ったらいきなり券売機が置いてあります。それはどこも同じかもしれませんが、奥には厨房があり、座席が有りません。どこで食べるの？って疑問でした。そして、食券を買おうとしたら、何もしていないのにトッピングのエビフライの食券が出てきました。間違ってどこか触っちゃったのかな？気を取り直し、いつものロースカツヘルシーを注文します。目の前は厨房、右に階段。うーん、階段登るしか無いか。 2Fへ行くと。。。 階段を登り、2Fへ行くと。。。なんと、並んでい

普通のおっさんのむらむらです。2016年の夏、15kg減量に成功しました。今は美味しいものを食べるため、体重を増やさないようにダイエットを継続しています。 インド料理を食べたくて、食べログで見つけたお店へ行ったら以前から気になっていたお店でした。 インド料理なのにフランス料理風な店内 南池袋にあるインド料理屋「TOM BOY」へ行きました。店内はとってもお洒落な雰囲気で、まるで、フランス料理のお店みたいです。 お洒落な壁です。食べログによると、渋谷モヤイ像を彫り上げたアート集団が手掛けたそうです。 お通しです。 酢豚とエビチリを足して二で割ったような味です。これはカレーも期待できます。 餃子スープ ヒマラヤスープMOMOを注文しました。MOMOというのは手作り皮で包んだ餃子のことで、それをスープ仕立てにしたTOMBOYオリジナルメニューだそうです。 真ん中の穴から炎が出ています。取り分けた

普通のおっさんのむらむらです。2016年の夏、15kg減量に成功しました。今は美味しいものを食べるため、体重を増やさないようにダイエットを継続しています。 Google さんからお手紙ついた Google さんからお手紙が来ました。実は、3月初旬にアカウントを停止されていました。詳細はこちらをご参照。 開封！ 中身は成果報酬を支払ってもらうためのPINでした。 登録したくてもアカウント停止されてて登録できません。 そんなときには抹茶ラテ そんなときには抹茶ラテです。抹茶ラテを飲んで気分転換します！ まとめ そろそろGoogle AdSense に申し立てしないとホントに停止されちゃうー 申し立てはまだ出していないのです。 チャンスは一度きりですからね。 今日の記録 ■体重 58.4kg ■消費カロリー 2,183kcal ■摂取カロリー 450kcal 朝ごはん　25kcal ヤクルト 昼