誰かに拒絶されたとしましょう。 誘ったのに断わられたとか、振られたとか、パートナーに「距離」を置きたいと言われたとか、なんでもかまいません。あなたなら、どうやって相手の心を取り戻しますか？ 取り戻そうとしてはいけません。 拒絶への対処が難しい理由メンタルヘルスカウンセラーの資格を持ち、フロリダ州ウェストパームビーチのCORE Relationship Recoveryの共同オーナーでもあるJames Annear氏は、米Lifehackerに宛てたメールのなかで、恋愛をめぐる拒絶への対処がとても難しい理由を説明してくれました。 Annear氏は、終わりを迎えた恋愛関係から立ち直ろうとしている患者たちを扱っています。 そのため、まったく同じ悲しみの段階をくぐり抜けている人たちを数多く目にしています。 私たちの拒絶の受けとり方は、そもそも私たちが気にしている部分におおいに関係しています。特に、

恋人と別れる時、金輪際関わりたくないと思って、別れ話でひどいことを言うことがあります。 しかし、ある程度の思いやりと理解を持って別れた方がいいです。 最近、何の前触れもなく、はっきりとした原因も告げられず、長年付き合っていた相手と別れたという話を聞きました。 メールで別れを告げられたというのです。“感じのいい”別れ方なんてないかもしれませんが、大惨事を避けることはできるはずです。 一度は付き合った相手です。自分と出会った時よりもひどい状態で、世間に放り出さないようにしましょう。 別れた後は癒やしが必要ですが、心の傷は残すべきではありません！ Lior Gotesmanは、恋愛の悩み（ご想像通り別れ話もたくさんあります）について人々に話すコーチングアプリ「Relationship Hero」の共同創業者兼COOです。今回はGotesmanに、できるだけ思いやりを持って別れるためのアドバイスを

キーホルダーをポケットに入れておくとき、どうにもかさばってしまうのは、キーホルダー側のリングにキー側のリングが直角に交差するために、出っ張ってしまうからです。 そんなものだと思って、すっかりその状況に妥協していましたが、この問題をスマートに解決してくれるキーホルダーがありました。 キーリングとカギがフラットに。薄くてかさばらないImage: ハイマウント『SHACKLE』は、その名のとおりシャックル型のキー固定具が装備されているキーホルダー。 これにより、つけたカギとキーリングがフラットな状態に。カギ側のシャックルもカギ自体の厚みとほぼ変わらないサイズに収まるので、スリムパンツなどのポケットに入れても、ボッコリすることがありません。

2016年6月19日の記事を再編集のうえ、再掲しています。 私は、起業家になる前、ビジネススクールに通っていたのですが、そこでMBA の勉強をしたときに身についたある教訓が、その後の人生で何度も役に立つこととなりました。 それは簡単に言えば、自分が一番やりたくない作業を一番先にやって｢苦痛｣の先払いをすると、長期的に、より幸せになれるというものです。 マーケティングのある授業で、私たちは、すばらしい顧客体験をデザインするさまざまな方法についてディスカッションをしていました。 単にまともなサービスではなく、顧客を喜ばせるようなサービスを提供するには、ということがテーマでした。行動科学者たちの発見によると、楽しい経験を生み出すための最も効果的な方法の1つは、苦痛な部分をその過程の初期段階にまとめることだそうです。 心理学的に、人は、時とともに物事が好転する経験を好むのです。 つまり、何かを買う

Appleは、2015年にiPhone向け3D Touchをリリースしました。技術の背景にあるコンセプトは簡単で、画面をより強く押すとiOSの様々な追加機能が使えるというものです。 最初は、3D Touchはただの仕掛けのように思えました。3年経った今でも、3D Touchが自分のiPhoneで使えると知らない人がたくさんいます。Appleもこの事実をすぐに認めるかもしれません。これまで、私は貪欲に3D Touchを使ってきました。ですから、この便利な機能があるうちに、最大限に活用する方法をご紹介しましょう。 3D touchは、iPhone SEを除いてiPhone 6s以降で使用できます。iPhone 6s、6s Plus、7、7 Plus、8、8 plus、それにiPhone Xです。では、はじめましょう。 3D Touchを有効にする初期設定では、使用可能なすべてのiPhoneで3

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最近、Macの動作が少し遅くなっていませんか。起動に延々と時間がかかったり、ちょっとした要件で送られてきた添付ファイルをダウンロードするためだけに何かを削除しないといけなかったり、動画をストリーミングするたびに数秒のあいだ画面が固まったり――そんな不具合を、まとめて直してしまいましょう。 システムソフトウェアをアップデートする何はともあれ、まずはお使いのMacが最新の状態になっているかどうかを確認しましょう。Appleアイコン＞｢App Store｣の順に開き、｢アップデート｣タブをクリックします。ここにソフトウェアアップデートが表示されていたら、macOSのアップデートも含めて、すべてインストールしてください。これには、お使いのmacOSバージョンのセキュリティアップデートや、ちょっとしたパフォーマンス向上のためのアップデートが含まれているかもしれません。 もちろん、ここ数世代のAppl

必要なのはノート1冊。時間管理&マインドフルネスが同時にできる「インタースティシャル・ジャーナリング」

私は大学を中退したことを後悔していません。 卒業後に就きたいと思っていたメディアの仕事に就くチャンスが到来し、自ら進んで退学したから…。 なのに、どうして何年も同じ夢を見てしまうのでしょう？ その夢の中で、私は最終学期を修了するために大学に戻り、妻と離れて寮に入っています。 なぜか、いつも授業に遅刻しそうなります。この夢を見ないようにするにはどうしたらよいのでしょうか。 多分どうしようもないですね。 見たくない夢を見続けてしまう理由は？サイエンスジャーナリストで『Why We Dream』の著者であるAlice Robbさんは、情報サイトThe Cutで、「見たくない夢を見ないように意識すると、ますますその夢を見てしまう」として、ある研究を取り上げています。 その研究では、ある夢を見ないようにと言われた被験者は、避けたかった夢をわざわざ見てしまうことが実証されています。 解決法は2つあるR

iPhoneやiPadのパスコードをハックされるのが心配という方。 MacBookと同じように、英数字でパスワードを設定できることをご存じでしょうか？ つまりiPhone、iPad、MacBookで同じパスワードを使えるということです。 デバイスのロックを解除するたびに英数字を打ち込むのは実にめんどうでしょうが、超強力なセキュリティになることでしょう。 Image: David Murphy以下の手順で設定できます。 iOSデバイス上で「設定」＞「Touch IDとパスコード」をタップ現在のパスコードを入力して、次に下へ少しスクロールし、「パスコードの変更」をタップパスコードをもう一度入力（やれやれ）新しいパスコードの入力を求められたら、「パスコードオプション」をタップして、「カスタム英数字コード（Custom Alphanumeric Code）」か「カスタム数字コード（Custom N

こんにちは。セールスコンサルタントの伊庭正康です。 いつも落ち着きがなくバタつく人がいる一方で、どんと構えて余裕のある人がいます。 この違いは、たった1つ、「全体を見通しているかどうか」です。 前者は、目の前のことに一生懸命になってしまい、気が付けば時間が迫ってきて、結果的にバタついてしまう人。 バタつかない人は、何かに着手する際にこう考えます。 「これらを1時間で済ませよう。だとしたら、先にアレを最初の30分で済ませよう。そのほうが得策だ。そして、残った時間でコレとソレを20分でやろう。何があるかわからないので、最後の10分は余裕としてとっておこう」。このように一瞬でイメージするからバタつかないのです。 元々、私はバタつく方でした。朝の通勤も駅まで走り、資料の提出もギリギリ。いつも、セカセカしていました。動作を「速くする」ことで、なんとか乗り切っていたのです。でも、ほんの少し変えたことで

発売時には高いだなんだといろいろ揶揄されたAppleのAirPodsですが、今や私も持っていて、手放せない存在になっています。先日、AirPodsを最大限に活用するため、便利な使い方を検索してみました。役立つものがたくさん見つかったので、皆さまにもシェアします。 AirPodsのバッテリー残量を知る方法AirPodsは一般的に、再生で5時間、通話で2時間もつとされています。さらに、充電ケース（AirPodsを収納すると充電できる）を併用すると、再生で24時間、通話で11時間まで使用可能です。使用時間としてはそれで十分ですが、やはり充電のタイミングは知りたいものです。 iPhoneまたはiPadでバッテリー残量を知るホームボタンを押す。ロック中でも解除中でもOK。右にスワイプする。「バッテリー」セクションまでスクロールすると、AirPodsの充電レベルが表示されます。 充電ケースでバッテリー

お財布やスマホ、ペットボトル。ランニング中に置き場に困るものですが、ランニングポーチを使うことで常に携帯しておくことができます。しかも、ランニングに最適化されたMycarbonなら、走ることによる揺れも少なく、ランニングにストレスを与えません。 今回は実物を試してみましたので、使用感をお伝えします。 Photo: GENE TVまず、機能面でいうと、大きなポケットが3つ、ペットボトルスペースがついています。ペットボトルは横から突き刺すタイプで、右からでも左からでもいれることができます。ランニング中でも取り出しやすいのがよかったです。 ストラップを引っ掛けることで横ずれで落ちてしまうことも防いでくれます。 Photo: GENE TVまた、イヤホンのケーブルを出す穴が空いているのはポイントですね。イヤホンケーブルはひっかかりやすくランニングのストレスになることがありました。でも、専用の穴を通

米Lifehackerが人生の役に立つ言葉を紹介するシリーズ｢Mid-Week Meditations｣へようこそ。ストイック派の知恵を探求し、それを使って自らを省みて、人生を好転させましょう。 今週の言葉はマルクス・アウレリウスの『自省録』から。アウレリウスは、過去や未来ではなく、現在だけに集中するようにと訴えています。 君の全生涯を心に思い浮かべて気持ちをかき乱すな。どんな苦労が、どれほどの苦労が待っていることだろう、と心の中で推測するな。それよりも一つ一つ現在起こってくる事柄に際して自己に問うてみよ。「このことのなにが耐え難く忍び難いのか」と。まったくそれを告白するのを君は恥じるだろう。つぎに思い起すがよい。君の重荷となるのは未来でもなく、過去でもなく、つねに現在であることを。しかしこれもそれだけ切り離して考えてみれば小さなことになってしまう。 『自省録』第8巻36 マルクス・アウレ

深夜になりました。友だちが酔いつぶれてソファに倒れ込んでいるけれど、様子がおかしい...。 彼女はどのくらい危険な状態なのでしょうか？　足元がおぼつかないだけで、ベッドに連れて行けば済むのでしょうか？　それとも、病院に連絡しないと危険なほど泥酔しているのでしょうか？　今回は、友だちが酔いつぶれたときの正しい対処法をご紹介します。 細かな対処法の説明の前に、絶対に覚えておいてほしいことがあります。 判断に迷ったときは、とにかく救急車を呼びましょう！ アルコールの過剰摂取が危険なのはなぜ？ 過度の飲酒によって亡くなる人の多くは、アルコールの作用によって気道を確保する機能が低下し、呼吸困難を起こして死に至ると言われています。 アルコールには中枢神経系の機能を抑制する作用があり、脳の働きが鈍くなったり、損なわれたりします。何杯かビールを飲んで酔っぱらい、昔の恋人にメールを送ってしまったりしたことは

私はBluetoothのイヤホンが好きですし、Appleの「AirPods」が爆発的に売れていることを考えると、そういう人は他にもたくさんいるのでしょう。けれど、私はときどき、昔ながらの3.5ミリステレオミニプラグがついたヘッドホンをまだ持っていたらよかったのにと思う状況に遭遇します。 その良い例が飛行機の機内です。大きな理由は、機内のエンタテインメントシステムにAirPodsを簡単に接続する方法がないからです。ジムでトレッドミルでランニングしながらテレビの生中継を見るのが好きな人も、同じことを思っているでしょう。 この問題を解決する簡単な方法があります。飛行機に乗る時とワークアウト専用の安いイヤホンを買えばいいのです。けれど、ハイテクを使ったもっとエレガントな解決策を探している人には、いくつかの選択肢があります。

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あふれかえるモノ。私たちはみんなモノに埋もれています。我が家も、一晩にして書類の山が増殖。クローゼットの扉を開ければ、棚にぎゅうぎゅうに詰め込んだ洋服やらタオルやらが飛び出す危険があり、また何があっても息子の部屋には入らないようにしています。そこは、元の場所に決してしまわれることはないレゴやおもちゃの地雷原と化しているから。それからキッチンのタッパーがどうなっているかは聞かないで……。 整理整頓するための13の秘訣とはどこかで聞いたことあるような話ですか？ がらくたであふれて整理されていない家は、あなたから時間とお金とエネルギーを奪います。でも幸いなことに、そんな状態にならずにすむのです！ 整理整頓のプロから、モノの山を減らし、カオスから秩序を生み出す13の秘訣を聞きました。 1. 収納用品はもうすでにたくさん持っている片付けの本（皮肉なことに、整理整頓の苦手な人の家にあるごちゃごちゃした

登山道が整備されている山でも、トイレは充実していないケースが多いものです。また、海水浴場など広い場所では、トイレを探すのも一苦労。あっても長蛇の列ができていることも珍しくありません。 そこで、ドライブや災害のためのアイテムとして知られている『携帯トイレ』を、登山や海水浴など外レジャーでも活用する方法を考えてみましょう。 携帯トイレは高機能かつ汎用性が高いImage: Amazon山中でのトイレが制限されている登山道であっても、生理現象を我慢するのは体にとって良いはずがありません。また、海水浴場もトイレの数は少なく、「レジャー＝トイレ完備」とはいかないのが実情です。 携帯トイレは車内で用を足すことを想定しているので、ニオイを封じ込める構造をしています。また、上の『万能トイレくん』のような男女兼用タイプでは、トイレ以外の用途にも使えそうな汎用性の高いデザインになっています。 女性や子どものため

｢人生100年時代｣にどう備えるか——。最近よく聞くテーマです。人生が長いということは、それだけ長期にわたり生活費がかかるということ。老後までに多くのお金を蓄えておかなければ！と思う方も多いでしょう。ですが、そもそもかかるお金が少なければ、その分準備しなければならないお金も少なくて済みます。ここで注目したいのが、｢一生涯費目｣です。 ｢一生涯費目｣とは私が勝手に名付けたもので、その名の通り生きている限り、一生涯にわたってかかる費目をいいます。例えば、食費、光熱費、住居費、通信費、被服費、日用雑費など。 一生涯費目は日々のコストは小さくても、長い年月での累計額は侮れなくなります。ましてや、人生100年といったらなおさらです。 例えば、月2万円も50年の累計となれば、1,200万円にもなります。月2万円無駄遣いをすると、消えてなくなるのは1,200万円。無駄遣いしなければ、有効に使える1,20