夏までに痩せればいい、という考えは甘い。徐々に薄着になる春から、体についたぜい肉は目立ってくるし、見られている。特に目につきやすく、差がでやすいのが腹。6つに割れなくても、せめて余計な肉は落として引き締めたい。そんなニーズに応え、運動不足の体でも対応できるメニューを用意した。さあ、今一度自分自身に問いかけよう。「本当にその腹で、薄着になれますか？」 ボディデザイナー。大学卒業後、京セラやVodafoneにて携帯電話の商品企画や次世代アプリケーションの開発に従事。会社員として働きながら自身のボディデザインを実現させたノウハウを世に広めるため、株式会社ボディクエスト設立。動画を活用したオーダーメイド方式のフィットネスプログラムを通じて、これまでに2,000名以上への個別カウンセリングやパーソナルトレーニング指導を行う。そのほか、企業向けの健康指導や各種メディアの監修・モデル、公式携帯サイト『モ

スタビライゼーションとは？体幹の鍛え方、種類や効果についてスタビライゼーションとは何かご存じですか？ダンベルやマシーンを使わず、体幹と筋肉を鍛える新エクササイズです。週3～4回、3週間で効果を実感できるポーズを3種類ご紹介します！ 薄着になるこれからの季節、男性も女性もボディラインが気になりますよね。今からしっかりシェイプアップして、いざというとき恥ずかしくないカラダにしておきたいもの。 そこで私がオススメしたいのは「スタビライゼーション」です。耳慣れない言葉だと思いますが、これはドイツなど欧米の医療機関で行なわれていたリハビリ体操から派生した新エクササイズ。ダンベルやマシーンなどを一切使わず、静止ポーズをとるだけなのですが、これがかなり筋肉に「効くーッ」って感じなんです。 今回は、週3～4回、3週間で効果が実感できるエクササイズをご紹介します！ ＜目次＞ スタビライゼーションにはこんなメ

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2019.xmasオードブルのご案内😍 ・ クリスマスまであともう少し！今年は是非薬膳オードブルはいかがですか？野菜中心で、他には中々ない組み合わせのデリをお詰めします。ご家族とのホームパーティー、お友達とのポットラックパーティーに😘 ・ 薬膳オードブルセット 約2-3人前 3300円（税込） ☆オリジナルチキン3本 ☆薬膳デリ5種 ・ ミニオードブルセット 約2人前 1320円（税込） ☆オリジナルチキン ☆薬膳デリ3種 ・ 12/21（土） 12/22（日） 12/23（水） のいずれか。 お引き渡し時間は応相談。 ・ お問い合わせ・お申込みは店頭ならびに、E-mailにて。 ☎︎0466-27-9384 E-mail nicogohan@icloud.com. 担当:シイネユミコ ・ 締め切り 12/20（金） 12時まで！

天才はどこか浮世離れしているとはいうものの、エルデシュは群を抜いている。 しかも、その奇行っぷりは数学者の育成に大きく貢献しているときたもんだ。驚異的な言動を追いかけているうちに、エルデシュとは、異世界から地球にちょっと立ち寄った人っぽい「現象」だったのではないかと思えてくる。まるで、数学の進歩を促しにきたかのように。 もちろん、3歳で数学と出会い、自力で負の数を見つけだしたとか、論文数が史上2番目に多いとか（1位はレオンハルト・オイラー）、ほとんど眠らず、1日に19時間も問題を解く毎日だったとか、どのページを開いても桁違いの話ばかりだ。読み手は、驚いたり笑ったり、ちょっとホロリときたり、かなり忙しいだろう。 けれども、一番心うごかされたのは、エルデシュのスタイルだ。彼は「みんなで」問題を解こうとした。世界中に散らばった数学仲間と、同時進行でたくさんの問題に取り組む。粗末なスーツケースひと

第6回誰でも始められるGTD+R（1）　仕事を成し遂げるためのカードゲーム 太田憲治 2007-07-02

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ストレスフリーの仕事術、GTD。海外のナレッジワーカーには常識になりつつあるこの仕事術、あなたはもう試してみましたか？ 今回の特集では、「GTDって何？」という人から、GTDを始めたいのだけど……という人まで、その理論と実践の方法を分かりやすく解説していきます。 →Getting Things Done（GTD）まとめページはこちら GTDとは何か？ GTDとは米国のコンサルタント、David Allenさんの著書、「Getting Things Done」のことを指します。この本で紹介されている理論が今、注目を集めているのです。さてこのGTDとはどういったものでしょうか？　一言でいうと「ナレッジワーカーのための仕事術」です。 知識社会の仕事はますます複雑になってきています。「どこまでやったら終わりなのか」がはっきりしない上に、スピードが要求され、しかも降ってくる仕事の量は増えるばかりです

夕食は20時までに摂り、間食や夜食はご法度というのは、ダイエッターの常識ですが、いくらダイエットのためだと言ってても、残業があったりすると現実的にはなかなか難しいもの。夜遅く食べると太る理由を知ったうえで、「遅く食べても太りにくいテクニック」を知っておきましょう。 ▼INDEX 「20時までに夕食は難しい」忙しいダイエッターの悩み 深夜の食事が脂肪になりやすい理由とは 遅い夕食でも太らない食事のメニューとレシピのコツ 「20時までに夕食は難しい」忙しいダイエッターの悩み 夕食はダイエットの要といえるので、 「ダイエットが気になる人は、夕食を18時～20時までにすませて、適度な運動をして日々過ごしましょう」 「眠る3時間前までには夕食をとりましょう」 といった、夕食にまつわる事をよく耳にしませんか？ この優等生的なアドバイスは、ダイエッターなら何度も耳にした事があるかもしれません。夜遅い時間