入浴も立派な「休養」です。休みの日はお風呂でのんびりすごしてはいかがですか? Dpongvit - shutterstock <あなたは今、疲れていませんか?「休日はのんびりお風呂」入浴で疲れがとれる理由を医学博士で日本リカバリー協会代表理事である片野秀樹氏が解説> 突然ですが、あなたは今、疲れていませんか? 医学博士で日本リカバリー協会代表理事である片野秀樹氏によれば、疲労は熱や痛みと同じ、体からの警告です。 片野氏がこのほど上梓した『休養学:あなたを疲れから救う』では、軽視されがちな「疲労」と「休息」について科学的な解説を加え、「人はなぜ疲れるのか」「休まずにいると体はどうなってしまうのか」「どんな休み方が効果的か」といった疑問に答えていきます。 今回は「お風呂に入ると疲れがとれるのはなぜか」。本書から抜粋・編集してお届けします。 【「適度な運動」は休養になる】 「運動と休養は、正反対
![休養学の医学博士が解説「お風呂・温泉の健康術」楽しく疲れをとる方法](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/5d0d69c5621866065cab8815a0b559ee998bcc12/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fwww.newsweekjapan.jp%2Fstories%2Fassets_c%2F2024%2F05%2Fnewsweekjp_20240508015839-thumb-autox675-1176825.jpg)