あなたが「男らしさ」を失った本当の理由 「テストステロン」と聞くと、みなさんは何を思い浮かべますか。ボディービルダーのような筋肉隆々の逞しい体をイメージする人が多いのではないでしょうか。 確かに、テストステロンはマッチョな「男らしい体」をつくり出します。しかし同時に、テストステロンは「男らしい性格や行動」も生み出しています。例えば、リスクを恐れず、大胆な決断をする。責任感がある。好奇心が旺盛である。チャレンジ精神を持っている――といった「男らしい性格や行動」は、実はテストステロンの量によって大きく左右されることが研究でわかっています。 最近どうも元気がない。若いころのようにバリバリ働けなくなった。プライベートでもバイタリティが落ちてきたように感じる――あなたが「男らしさ」を失ってしまったのは、年齢的な体力の低下ではなく、テストステロンの低下が本当の理由かもしれません。 その活力低下は「男性

舌が衰えると唾液が減少する 舌力ぜつりょくの衰えは、実にさまざまな体の不調を引き起こします。 ここでは、舌と唾液との関わりにフォーカスしてみましょう。 唾液は知られざる多くの作用を持ちますが、舌力が低下するとその分泌が減ってしまい、口のなかばかりではなく全身に悪い影響が広がってくるからです。 唾液には、おもにサラサラした唾液（漿液性唾液しょうえきせいだえき）と、ネバネバした唾液（粘液性唾液）があります。それぞれ分泌している唾液腺が異なり、役割も異なっています。 「サラサラ唾液」と「ネバネバ唾液」の違い サラサラ唾液を出すのは、主に大唾液腺の耳下腺じかせん。 耳下腺は、唾液腺のなかでもいちばん大きく重さは25gほど。おたふくかぜ（流行性耳下腺炎）で腫れるのが、この耳下腺です。 ネバネバ唾液を出すのは、主に舌下腺。口の底にあたる口腔底の粘膜の下にあり、耳下腺の10分の1ほどの大きさしかありませ

1962年生まれ、 作家&教育・介護アドバイザー。2003年、『偏差値30からの中学受験合格記』（学研プラス）がベストセラーに。自らの体験を基に幅広い分野から積極的に発信し、著述や講演活動を通し、悩める女性の絶大な支持を得ている。近著に『【増補改訂版】親の介護をはじめたらお金の話で泣き見てばかり』(双葉社)、『【増補改訂版】親の介護は知らなきゃバカ見ることだらけ』(同)、『親の介護をはじめる人へ伝えておきたい10のこと』（学研プラス）、近刊に企画・取材・執筆を担当した『消化器内科の名医が本音で診断 「お腹のトラブル」撲滅宣言!!』（石黒智也著・双葉社）『女はいつも、どっかが痛い がんばらなくてもラクになれる自律神経整えレッスン』(やまざきあつこ著・小学館)、『たった10秒で心をほどく 逃げヨガ』(Tadahiko著・双葉社)、『１日誰とも話さなくても大丈夫　精神科医がやっている 猫みたいに

生後の牛乳摂取と食物アレルギーの関係について、新たな知見が相次いで報告されています。これまでの研究から、生まれたばかりの新生児への牛乳摂取は食物アレルギーのリスクを高める可能性が指摘されていましたが、最新の研究では、生後1〜2ヶ月の牛乳成分摂取が牛乳アレルギー予防に重要な役割を果たすことが明らかになりました。 【生後3日間は粉ミルク（牛乳成分）を避けることが望ましい】これまでの研究結果から、生後少なくとも3日間は牛乳成分を避け、母乳かアミノ酸ベースの特殊ミルクを与えることが、牛乳アレルギーだけでなく、卵や小麦などの食物アレルギーの発症リスクを下げることがわかりました。この時期の新生児の腸内環境は未発達で、免疫システムも未熟であるため、牛乳タンパク質の摂取がアレルギー反応を引き起こしやすい状態につながる可能性が考えられています。 【生後1〜2ヶ月の牛乳成分摂取が予防のカギ】一方、日本で行われ

「そろそろ痩せなくちゃまずい！」と思いつつ、なかなかダイエットが始められなかったり、続かなかったりした経験はありませんか？ものぐさなマインドも、続けられない挫折も、誰しも一度は抱えたことがあるはず。 勝手に内臓脂肪が減ってくれたら、どんなにいいことか――。そんな奇跡の願いをかなえるダイエットが医師の齋藤真理子さんによる「齋藤式満腹やせメソッド」です！ 彼女の著書『「内臓脂肪がなかなか減らない！」という人でも勝手に内臓脂肪が落ちていく食事術』から一部を抜粋・編集し、内臓脂肪を落とすための基礎知識や続けやすいダイエットのコツを紹介します。 MCTオイルの抗菌作用が悪玉菌を減らし、腸内環境を改善 口から入った食べ物が食道を通って胃に入り、固形物からなかば液状化した状態となってたどり着く内臓といえば？ そう、「腸」ですね。 十二指腸などをふくむ小腸、そして大腸（盲腸や結腸など）の主な働きは、タンパ