白髪を改善をするには食生活や生活習慣を改善すること以外にも、運動も白髪に良いということは以前にお伝えしましたね。 運動といっても様々な運動法があり、筋トレやヨガについても当サイトでご紹介しましたが、ランニングを行っているという方も多いのではないでしょうか。 運動によって身体への効果が異なりますが、ランニングも白髪に効果があるのでしょうか。 ランニングやジョギングは白髪の改善には効果があるの？ 健康志向が高い現代では、健康を維持するために食事法だけではなく、運動を習慣化しているという人も増えたのではないでしょうか。 筋トレやヨガはジムやスタジオに行かないとなかなか始められないと考えている方も多いと思いますが、もっと気軽に始められる運動としてランニングやジョギングがありますね。 以前、運動が白髪にも良いということをお伝えしましたが(詳しくは→『白髪を改善する方法・まとめ』)、運動であれば筋トレ

ここ1、2年で話題となっているフコイダン、皆さんはご存知ですか？ フコイダンは健康や美容だけではなく、医療業界でもがん治療にも使用されており、最も注目されている成分です。 医療業界や美容、生活用品、健康食品など幅広い用途を持っているフコイダンが、白髪などの髪の悩みにも良いと言われているのですが、フコイダンとはどのような成分なのでしょうか。 白髪にも良いと言われるフコイダンとは？どんな食べ物に含まれる？ フコイダンが身体に良いと言われるようになり、名前が知られるようになったのはここ数年ですが、実はフコイダンに関する研究は1970年頃から行われています。 さらに中国では秦の時代から「不老長寿」としてフコイダンが使われていたり、日本は平安時代に「腫れ物に効く」という記録が残されています。「フコイダン」という名前は1913年以降に付けられたため、昔からフコイダンという名前で知られていたわけではあり

髪も身体の一部であり、肌や爪と同様にタンパク質で出来ています。 タンパク質は身体の中に20種類のアミノ酸があり、それらが結合することによってできるため、人間の身体を構成するうえでアミノ酸はとても大切な栄養素です。 アミノ酸も様々な種類がある中で、「リジン」というアミノ酸が髪に良いと言われているのですが、リジンはどのような栄養素であり、白髪の改善にも繋がるのでしょうか。 アミノ酸「リジン」とは？どのような食べ物に含まれ、白髪にも効くの？ 自然界に存在しているアミノ酸は、約500種類ほどが発見されていると言われていますが、人間の身体はタンパク質で出来ており、20種類のアミノ酸が結合することにより、タンパク質として身体を構成しています。 以前にもお伝えしましたが、私達の身体を構成している20種類のアミノ酸は「必須アミノ酸」と「非必須アミノ酸」に大きく分けられます。 これらの違いは、 といった違い

健康や美容のためにハーブティーを普段から飲んでいるという方も多いと思いますが、実はハーブティーは古くからの歴史があり、古代ギリシャ時代から存在していたと言われています。 ハーブがリラクゼーションや健康、美容のためにと再び注目を集めるようになったのは2000年頃で、約20年経った現在ではハーブティーも様々な種類が出ており、身体の悩みに合わせてブレンドされたハーブティーもある程です。 その中でも特にルイボスティーが健康や美容に良いと言われており、それだけではなく、育毛効果など髪に良いと言われているのですが、本当なのでしょうか。また、髪に良いのであれば白髪の改善にも役立つのでしょうか。 ルイボスティーとは？白髪の改善にも役立ってくれるの？ 古代ギリシャ時代から存在していたと言われるハーブティーですが、ハーブティーは味や香りを楽しむだけではなく、薬効を得るために煎じて飲まれていたと言われています。

白髪を改善する方法として、当サイトでも色々な食べ物を紹介していますが、その1つとしてナッツ類も白髪に良いというのは以前にもご紹介しましたね。 詳しくは↓↓ ・『【食事+サプリ編】・チロシンを含んだ食材』 ・『【食事+サプリ編】・銅を含んだ食材』 ナッツ類の中でも、以前にご紹介した「アーモンド」や今回ご紹介する「ピーナッツ」が特に良いと言われているのですが、なぜピーナッツがナッツ類の中でもアーモンドと同様、なぜ白髪に良いと言われているのでしょうか。 ピーナッツがナッツ類の中でも白髪に良い理由とは？ 健康のためやダイエットでおやつ代わりにナッツを食べているという方も多いのではないでしょうか。 ナッツも様々な種類がありますが、以前にアーモンドが白髪に良いとご紹介しましたね。(詳しくは→『【食事+サプリ編】・アーモンド』)白髪に良いと言われているのはアーモンドだけではなく、ピーナッツも良いと言われ

お風呂から出てきて髪を乾かす時やヘアセットの時などに使うドライヤーは、特に女性は毎日必ずと言っていい程使っていると思います。 普段から当たり前のように使っているドライヤーですが、ドライヤーを使うにあたって正しい使い方・間違った使い方があるというのをご存知ですか？ 「ドライヤーに使い方なんてあるの？」と思う方もいるかもしれませんが、間違った使い方していた場合、白髪を増やす原因になっているかもしれません！ なぜ、ドライヤーを間違った使い方をしてしまうと、白髪を増やしてしまうのでしょうか。 ドライヤーの使い方とは？間違うと白髪を増やしてしまう理由 ドライヤーのかけ方と聞くと、美容室で髪を乾かしてセットしてもらうブローがパッと思い浮かぶ方も多いと思います。美容室でブローのやり方を教えてもらったりしたことがあるという方もいるのではないでしょうか。 「髪をセットするブロー以外にドライヤーにかけ方なんて

ダイエットや美容・健康に良いと話題となり、ブームになった当初は女性向けの運動として人気でしたが、今では男性用のヨガスタジオができるほどヨガは広く知られていますね。 今では様々な種類のヨガが扱われるようになりましたが、その中でも白髪に良いと話題を呼んでいるヨガポーズがあるそうなのです！また、最近では身体だけではなく、髪にも良いと言われる「髪ヨガ」という新しいヨガもできています。 ヨガのポーズや髪ヨガがどんなヨガ(ポーズ)なのか、なぜ白髪に良いと言われているのでしょうか。 ヨガが白髪にも効く？話題のヨガポーズと髪ヨガとは？ ダイエットや美容・健康法として知られているヨガですが、ヨガは元々体・心・魂を結び付けることの修行法として生まれ、自身の心をコントロールできるようにすることが目的とされていました。 その後、肉体を浄化・強化するポーズと呼吸法が取り入れられたハタ・ヨガが生まれ、これが現代のヨガ

と幅広い効果効能があります。 疲労回復や滋養強壮、精力アップの効果は昔から知られていますが、体臭や更年期障害はホルモンバランスや自律神経のバランスをマカが整えてくれますし、マカに含まれるアルギニンはアンチエイジング効果が高く、抗酸化作用や新陳代謝を促進してくれることから美容や育毛にも良いと言われています。 また、マカはコレステロール値を整える働きを持っていることから生活習慣病予防やジャガイモの倍以上の鉄分とビタミンB群も含まれているので貧血予防にもなります。グルコシノレートは聞いたことがないという方も多いかもしれませんが、不妊改善に期待されている栄養素です。 マカが白髪を改善すると言われているのは？ マカで白髪が改善したというのは、これだけの豊富な栄養素にあるということは当サイトを読んでいただいている方はすぐに気づいたのではないでしょうか。 マカに含まれている栄養素だけではなく、マカが持つ

白髪が生えてくると「もう生えてきた所の白髪は黒髪に戻らない」、「白髪染めをしなければならない」と思う方も多いと思います。 毛先だけや髪の途中に白髪があるというケースは、それらの白髪は黒髪に戻る可能性があるということはお伝えしましたね。(詳しくは→『毛先だけや髪の途中だけに白髪があるのはなぜ？』) ですが、髪の一部分が白髪であれば、再び黒髪に戻る可能性があるかもしれませんが、1本全体が白髪になっている髪はどうでしょうか。 実は、抜けた白髪の毛根の状態で黒髪に戻るかどうかが分かるのです！しっかりと自分の髪の現状を理解しておくためにも、知っておきましょう(*^^*) 抜けた白髪の毛根で髪の状態が分かる？その方法は？ 白髪の原因やメカニズムというのは、現在もまだ明確になっていない部分がありますが、長年研究が行われてきたことにより、少しずつ白髪に関して分かりつつあります。 現段階では白髪の原因という

ニュース番組や生活情報番組、情報・バラエティ番組でも取り上げられていた「冷えとり健康法」ですが、皆さん「頭寒足熱」という言葉を聞いたことがありますか？ 以前、当サイトでも簡単に取り上げましたが(詳しくは→『寝室にも白髪の原因！？合わない枕は白髪を増やすことに繋がる？【白髪Q&A】』)、頭部は冷やして足は温めた方が健康に良いと昔から言われています。それを基にした民間療法が冷えとり健康法です。 頭寒足熱を行うことで様々な病気や症状の予防・改善に繋がると言われているのにも関わらず、逆に冷えとり健康法を行うことで白髪が増えてしまったという声もあるのですが、それは一体なぜでしょうか。 冷えとり健康法とは？健康法が白髪を増やすってホント？ 冷えとり健康法は南果歩さんやベッキーさんが実践していることやテレビで取り上げられたことにより、注目を集め始めました。 テレビで取り上げられたのは4、5年程前でしたが

髪の悩みは白髪だけではなく抜け毛や薄毛といった悩みもあり、薄毛の悩みに対しては治療薬が開発されているため、最近ではAGA治療とも言われていますね。 その薄毛の治療薬の1つである「ミノキシジル」の副作用で白髪が増えてきたという声が挙がっているそうです。 薄毛と白髪の原因は似ているものもあり、健康な髪が生えていないことでの悩みなので、白髪も改善してくれそうなイメージもありますが、なぜ薄毛の治療薬による副作用で白髪が増えたという声が挙がったのでしょうか。 ミノキシジルってどんな薬？副作用で白髪が増えるのはホント？ ミノキシジルは薄毛治療に効果があるとして知られており、ミノキシジルが使われている薬・育毛剤というと、リアップ、ロゲインやポラリス、内服薬としてミノキシジルタブレットなどがあります。 40代以降の女性の髪の悩みで多いのは「白髪」への悩みですが、薄毛に悩んでいるという方もいるため、最近は女

当サイトでも塩シャンプーや石鹸シャンプーが頭皮環境を良くしてくれ、健康な髪を育てるのには頭皮環境を良くすることが必要ということはお伝えしてきましたが、今も人気なのが炭酸水を使用したシャンプーやヘッドスパですね。 塩シャンプーについてはコチラ→『塩シャンが白髪に効果的！？塩シャンプーの効果とメリット・デメリットとは？』 炭酸シャンプーについてはコチラ→『無添加石鹸が肌や髪に良いと人気！白髪にも効果はあるの？』 炭酸水を使用したシャンプーやヘッドスパは10年程前に美容業界に取り入れられ、今では定番のスパメニューとして取り入れられていますが、なぜ炭酸シャンプーや炭酸ヘッドスパが現在でもヘアケアとして人気があるそうですが、なぜ人気があるのでしょうか。 また、炭酸シャンプーや炭酸ヘッドスパは白髪の改善にも繋がるのでしょうか。 炭酸水がヘアケアに人気な理由とは？白髪も改善する？ 炭酸水が美容や健康に良

「シミを飲んで治そう！」で有名なハイチオールCや美白で有名なシステインのサプリメント、美白でシミ・そばかすのない肌は女性の憧れですね。 そのため、ハイチオールCやシステインのサプリメントは人気があると思いますが、美白や美肌になりたいけど、白髪も予防・改善したいという方にはこれらのサプリメントは注意する必要があります。 なぜ、綺麗な肌へ導くサプリメントが白髪の予防・改善をするために注意が必要なのでしょうか。 ハイチオールやシステインサプリが白髪を増やすってホント？ ハイチオールCやシステインのサプリメントは肌荒れやシミ・そばかす、また美白効果といった美肌によいとされているサプリメントですね。 美白や美肌もとても憧れがありますが、肌だけではなく髪への悩みを抱えている方も多く、特に40代以上の女性の髪の悩みでとても多いのが「白髪」です。 肌や髪は外見的な意味でも見られがちですね。そのため、美白や

鉄欠乏症性貧血とは？なぜ白髪や抜け毛の原因に繋がる？ 先程もお伝えした通り、貧血には6つの種類があります。 鉄欠乏症性貧血はその一種であり、貧血＝鉄欠乏症性貧血とは限りません。 大きく分けると、この6種類になります。 これらの貧血の原因は食生活や生活習慣によるものや、病気の1つの症状としてでるものもあります。 しかし、貧血の7割は鉄欠乏症性貧血と言われています。 鉄欠乏症性貧血ってどんな貧血？ 血液中の赤血球にはヘモグロビンというタンパク質が含まれています。鉄分はヘモグロビンを生成するために欠かせない栄養素で、鉄分が不足してしまうとヘモグロビンの濃度が低くなるために鉄欠乏症性貧血になると言われています。 赤血球にあるヘモグロビンの濃度が低くなることで何が起きるかというと、赤血球は全身に酸素を運ぶ役割と身体全体の酸素濃度の調整をしてくれる役割を持ちます。しかし、鉄不足になると全身に酸素が十分