仕事中の眠気に負けよう！“20分昼寝”のススメ (05/04/14) - ニュース - nikkei BPnet
ぽかぽか陽気につられて、昼食後などついウトウトしがちなこの季節。「眠たさをこらえて午後の会議に出席したものの、内容はさっぱり覚えていない」といった経験のある人も少なくないだろう。こうした眠気は集中力や記憶力を著しく低下させ、仕事の妨げになることもある。 睡眠は1日を単位とするリズム現象だが、これを管理しているのが脳内に存在する「体内時計」だ。また人は、ほぼ1日周期で覚醒と睡眠を繰り返しているように見えるが、実はこの覚醒と睡眠の繰り返しは、約半日周期のリズムでも起きているという。そのため、体内時計によって起こる生理的な現象として、正午過ぎの一時期に眠気が少し高まるのだ。 この眠気を解消し、仕事の能率を高める効果的な秘策がある。それが“プチ昼寝”だ。誰しも、ちょっとうたた寝をしたら、頭がすっきりしたという経験があるだろう。このようにプチ昼寝には、頭をさえさせたり、疲れを取ったりといった、リ
自分戦略を考えるヒント（18）
コラム：自分戦略を考えるヒント（18） ポータブルなスキルを身に付けよう 堀内浩二 2005/4/8 新しい年度が始まりました。今年度の自分戦略を練っている方も多いと思います。そこで今回は、「プロジェクトマネジメントOS本舗」の運営者としても有名な技術経営コンサルタントの好川哲人さんに、そもそも「スキル」というものをどうとらえたらよいか、お話を伺ってきました。 ■スキル＝アビリティ＋コンピテンシー 好川哲人さん 技術士。テクノロジーマネジメント、プロジェクトマネジメントなどの導入、実施、コンサルティングを手広く行う。最近ではメールマガジン「プロジェクトを成功させる仕事術」を発刊するなど、プロジェクトマネージャの育成を通じて企業のプロジェクトマネジメント力を向上させることに注力している。 堀内 IT業界は変化が激しいこともあって継続的なスキル開発が要求されていますが、「ただ勉強が好きな人」と
Mozilla Firefox Extension @2ch
2ちゃんねるのスレッド「Firefoxの拡張機能皆さんなにつかってますか？」をまとめたサイトです。 Mozilla Firefoxはカスタマイズ性に非常に優れたブラウザです。 これから使おうとしている人、拡張を変えようと思っている人など役に立てれば幸いです。 Firefox 3.0 が公開されました。 このサイトは現在、Firefox 2 までの集計結果となってます。 旧バージョン→Firefox 2.0.0.14 拡張の入れ方などはまとめサイトでご覧になってください。 また、質問等は質問スレッドなどが良いと思われます。 2ちゃんねるスレッド Mozilla Firefox 拡張機能スレッド Part31 Firefoxの拡張機能皆さんなにつかってますか？Part3 Firefoxの拡張機能皆さんなにつかってますか？Part2 Firefoxの拡張機能皆さんなにつかってますか？ Firef
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