【レポート】体が硬くても前屈できる! 30秒で体がグンニャリ、スッキリ腰痛解消の"逆回し"ストレッチ | ライフ | マイコミジャーナル
体が硬いと代謝が悪く、ダイエット効果も上がりにくいそうだ。とはいえ、ガチガチに硬くなった体をほぐすのって大変なこと。いとも簡単に、体が柔らかくなるストレッチでもないものかと、「BODY TIPS」の亀田圭一トレーナーに聞いてみた。「ありますよ。30秒でグニャリとなります」とうれしい返事が。早速スタジオを訪ね教えてもらった。 人気の【ボディ☆リメイク】３カ月集中コースの体験コースが特別価格で! BODY TIPSオープン1周年記念☆マイコミジャーナル読者限定キャンペーン開催中。 正しい前屈のイメージをつかもう まず、亀田トレーナーが説明したのはいわゆる「前屈」のこと。腿の後ろを伸ばすおなじみのストレッチだが、実は"できてない"人が多いという。 正しい前屈のイメージは「折りたたみ式の携帯電話」。骨盤が前に傾き(骨盤前傾)、お腹と腿がくっついているのがポイントだ。脚の付け根から体が折れ曲がったよ
【レポート】今年は特に気をつけたい…! 汗の基礎知識とニオイ対策まとめ | ライフ | マイコミジャーナル
気象庁によると、今夏の気温は平年より高めで暑くなると予想されている。さらに今夏は節電対策で職場や公共施設などのエアコン温度設定も高めになると言われており、猛暑だった昨夏と同様汗をかきやすい環境にある。 制汗デオドラント「デオナチュレ」を製造・販売するシービックが、4月に首都圏在住・東京23区内の職場に電車で通う20〜30代の会社員200名に対してアンケート調査を行ったところ、男女ともに約7割が例年に比べて汗のニオイが気になる(「気になる」「どちらかといえば気になる」の合計値)と回答している。 今夏は節電でエアコンの温度も高めの設定になることが予想されます。例年に比べて、汗のニオイは気になりそうですか? : シービック調べ 今年は特に気をつけたい汗の悩みについて、五味クリニックの五味常明院長に話を聞いた。 女性より男性の方が汗をかきやすい!? 五味クリニックの五味常明院長 汗の分泌量に男女差
【レポート】背中がシュッ! 猫背とサヨナラできる超シンプルな体操 | ライフ | マイコミジャーナル
背中がシュッと伸びた人って気持ちがいい。しかし自分、なんだか背中が丸くなってきたような…。そんな人にオススメの体操を紹介しよう。教えてくれたのは「BODY TIPS」の亀田圭一トレーナーだ。 人気の【ボディ☆リメイク】３カ月集中コースの体験コースが特別価格で! BODY TIPSオープン1周年記念☆マイコミジャーナル読者限定キャンペーン開催中。 「実は日常生活では背骨をそらす動きがほとんどありません。意図的に背中をそらさなければ背骨はどんどん硬くなり、猫背になりやすくなります」と亀田トレーナー。特に仕事でPCを長時間使っている人は要注意。「背中を丸め、首を突き出した間違った姿勢で長時間仕事をしていると、腰や背中に余計な力がかかり、猫背になりやすいのです」（正しい座り方は前回記事参照）。 そこで亀田トレーナーが教えてくれたのが次の体操。スローモーションのようにゆっくりとそらしていくのがポイン
グーグル「Google+」発表、ソーシャルネットワークへの挑戦再び | ネット | マイコミジャーナル
米Googleが再びソーシャルサービス市場の攻略に挑戦する。同社は6月28日 (現地時間)、ソーシャルサービスの新プロジェクト「Google+」を明らかにした。 Google+の開発についてシニアバイスプレジデントのVic Gundotra氏は以下のように語っている。 「人と人がオンラインでつながる機会が増えてきているが、融通の利かないオンラインツールによって、現実世界の交流における微妙なニュアンスが失われているのが現状だ。人間らしいコミュニケーションという点で、現在のオンラインのつながりはぎこちない。十分に機能していないとさえ言える。この状況の改善をわれわれは目指す」 Googleはソーシャルネットワーキング分野でFacebookの後塵を拝しているが、現実の人間関係やライフスタイルをWebに反映できるサービスで巻き返しを図る。Google+ではまず、共有したい人を選び、「サークル」という
IPA、クラウドに関する中小企業向け「安全利用の手引き」を公開 | 経営 | マイコミジャーナル
独立行政法人 情報処理推進機構(IPA)は4月25日、クラウドサービスの利用に関する安全利用を目的とした中小企業向けの文書「クラウドサービス安全利用の手引き」「情報開示の参照ガイド」の無償公開を開始した。 IPAが公表した「安全利用の手引き」と「参照ガイド」の対応関係、想定利用イメージ 「中小企業のためのクラウドサービス安全利用の手引き」は、クラウドサービスそのものの解説やメリット、注意点を網羅したチェックシートなどが盛り込まれており、中小企業がクラウドサービスを自社導入する際の判断材料を提供するもの。 一方、「情報開示の参照ガイド」はクラウドサービスの提供事業者を対象とした文書とされており、「中小企業によるクラウドサービスの安全利用の視点から期待される姿」が明示されている。 同機構では、クラウドのメリットである「設備の所有や開発・運用からの解放」は、とりわけ中小企業にとってITの積極活用
【コラム】違法にならないネットライフ (5) 他人が写った画像をブログに載せるときの注意点は? - 肖像権について | ネット | マイコミジャーナル
「旅先などで写真を撮影した際、他の人が写ってしまった」。こういうケースは、ほとんどの人が経験したことがあると言っていいのではないでしょうか。家族だけでこうした写真を共有する場合は問題はありませんが、不特定多数が閲覧するインターネット上で公開するとなれば、肖像権やプライバシーの問題が起こってきます。いわゆる「写り込み」の問題です。 今回は、こうした写真をブログにアップしたい場合、どのような対応をすればいいかについて考えていきます。写り込んだ人物が誰であるか特定できるかどうかが焦点となります。(編集部) 【Q】旅先での写真をブログにアップしたいのですが、他の人の姿が… 観光旅行に行ったときに撮った写真やビデオ映像を、私個人が趣味で作っているブログにアップして掲載したいと思っていますが、その中に他の観光客の写り込んだものがあります。私のブログは旅行先の雰囲気を紹介する全くの趣味サイトなのですが、
IPA、ITパスポート試験のCBT方式導入リハーサル試験を無料で実施 | 経営 | マイコミジャーナル
独立行政法人 情報処理推進機構は12月20日、CBT(Computer Based Testing)方式導入を踏まえたITパスポート試験の「リハーサル試験」を2011年1月17日から全国47都道府県にて実施すると発表した。 このリハーサル試験は、2011年11月からCBT方式が導入開始予定となっているITパスポート試験について、試験運用業務の確認を目的としているもの。 100問が4肢択一式で行われ、試験時間は165分となる。受験料は無料で試験終了後に正答数(正答率)がPCの画面上に表示されるが、"試験運用"であるため合否判定や試験問題の解答公表などは行われない。 リハーサル試験の実施期間は2011年1月17日(月)〜3月27日(日)で、申込受付期間は2010年12月21日(火)12:00〜2011年3月26日(土)12:00となっている(年末年始＜12月28日(火)18:00〜1月4日(火
【レポート】無能な人とはつきあわない - コンサルが教える時間を無駄にしない10のコツ | 経営 | マイコミジャーナル
スモールビジネスのコンサルタントであるロン・フィンクルシュタイン氏が自身のブログにて「時間の無駄遣いを避ける10の方法(原題: How to avoid the top 10 time wasters)」を紹介している。個人事業主向けのアドバイスだが、すべてのビジネスパーソンに役立つことが書いてあるので、参考までにポイントを紹介したい。これを機会に自分の仕事を見直してみよう。 1. コア事業に集中せよ いろいろな事業に手を出すなということ。事業多角化の失敗には枚挙にいとまがないのはご存じの通り。 2. マルチタスキングをやめよ ある時間帯は1つの仕事に集中しなさいということ。たとえば、メールのチェックはまとめてやろう。 3. 商品を安売りしない これは大切なこと。自分の商品やサービスに自信をもっていない人から、いったい誰が、何を買ってくれるというのか。 4. 専門家である必要はない 顧客に
【レポート】ワコム、ペンタブレット初心者向け「初めてのペンタブレットセミナー」開催 | クリエイティブ | マイコミジャーナル
ワコムは都内にて、「ワコムペンタブレットセミナー」を開催した。同セミナーでは、ペンタブレット初心者を対象とした「初めてのペンタブレットセミナー」が行われた。 ペンタブレットに興味があるけど、使いこなせるか心配。絵を描くには最適だと思っていても、実際にどんな操作感覚なのだろうか? 初心者であれば誰もが抱くペンタブレットに対する不安や疑問。それらを解消する一助になるために、ワコムは初心者を対象とした「初めてのペンタブレットセミナー」を開催した。 真剣な眼差しでセミナーに聞き入る受講者たち 「Intuos4」と「水彩LITE」で基本操作をレクチャー セミナーは、「Intuos4」と「水彩LITE」を用いた「ペンタブレットの基本操作」からスタートした。受講者は、セミナー開始前に抽選によって選ばれたの8名。まずは、Intuos4によるPCの基本操作、Intuos4に配された各種ボタンの操作方法のレク
理研ら、日本人が英語の発音や聞き分けが苦手な原因の一端を解明 | エンタープライズ | マイコミジャーナル
理化学研究所(理研)とフランス国立科学研究センター(CNRS)の共同研究チームは10月12日、日本人は生後14カ月までに「abna」のような子音の連続が含まれる単語と「abuna」のような子音連続が含まれない単語の音を区別して聞き取れなくなっていることを発見したことを明らかにした。 日本人は、外国語の音の聞き分けが苦手といわれているが、その理由は個別の母音や子音の聞き分けができないだけでなく、音の組み合わせや強勢、韻律などのさまざまな要素がかかわっている。これまでの研究により、母語に含まれない母音や子音の弁別がどのように発達していくのかが徐々に明らかになってきており、乳幼児は、生後間もなくから、自分の母語にない外国語の音も聞き分けられるが、生後12カ月ごろまでにだんだんと聞き分けられなくなっていくことが知られている。しかし、音の並びの規則がどのように獲得されていくのかについては、よく分かっ
【レポート】Webデザイナが犯しがちな10の過ち | エンタープライズ | マイコミジャーナル
Noupe passionately delivers stylish and dynamic news for designers and web-developers on all subjects of design, ranging from; CSS, Ajax, Javascript, web design, graphics, typography, advertising & much more. What is the worst mistake you see other designers make all the time? - Noupe Design Blogにおいて、Webデザイナが犯しがちな10の過ちが紹介されている。Noupe Designブログの読者から意見を募って、その集計結果をまとめた内容になっている。以前Smashing MagazineがWebデ
【レポート】「言葉のデザイン 2010」レポート(1)-Web環境のタイポグラフィ (1) Web環境、iPhoneアプリ環境での文字表現 | クリエイティブ | マイコミジャーナル
原研哉、永原康史両氏が毎回、さまざまな分野の専門家を招き、オンスクリーンでのタイポグラフィを考える会「言葉のデザイン2010」。東京ミッドタウン内のインターナショナル・デザイン・リエゾンセンターで行われた第一回は、Web環境、iPhoneアプリ環境での文字表現について学ぶ会となった。 5月28日(金)、社団法人日本グラフィックデザイナー協会(JAGDA)が主催する「言葉のデザイン2010-オンスクリーン・タイポグラフィを考える」第1回の研究会が開催された。ディレクターは原研哉と永原康史。原は開催のきっかけをこう語った。 「ウェブ上のタイポグラフィはまだまだ未成熟ではないか。とりわけ日本語環境の表現においてはそんなふうに考えていましたが、永原さんから、それは原さんの認識不足ではないかという指摘を受けました。こうした問題意識を、多くのグラフィックデザイナーとともに一度きちんと知識を共有しておき
【レポート】【クリエイター100選】第40回 小山田幸子(アートディレクター) | クリエイティブ | マイコミジャーナル
雑誌『+DESIGNING』、雑誌『Web Designing』、『マイコミジャーナル』の3媒体が、様々なジャンルのクリエイターたちを100人連続で紹介していく新企画。第40回は、さまざまなWebプロモーションを手がけるアートディレクター、小山田幸子が登場。 小山田幸子プロフィール アマナインタラクティブ プランニングディレクター/アートディレクター。東京生まれ。外資系広告代理店ビーコンコミュニケーションズのデジタル部を経て、2006年アマナ入社(現:アマナインタラクティブ)。広告を中心としたWebプロモーションの企画立案・アートディレクションを行う。CANNES、OneShow、WebbyAward、Asia Interactive Awardsなど国内外の受賞多数。 Q&A ――この仕事に就こうと思った年齢ときっかけは? 小山田幸子(以下、小山田)「17歳のとき、デザインが仕事になると
Skype創業者、Twitterのような音楽サービス「Rdio」立ち上げ | ネット | マイコミジャーナル
Skype創業者として知られるJanus Friis氏とNiklas Zennstrom氏が新たに立ち上げたソーシャル音楽サービス「Rdio」の招待制プレビュープログラムが始まった。Webベースのストリーミングを軸としたサービスで、PCのほか、iPhone、BlackBerryなどをサポートする。友だちや音楽に詳しい人などをフォローして新たな音楽を発見する……Twitterに似た仕組みを持つ。 ストリーミングによる音楽サービスというとNapster、Rhapsody、MOGなど、すでに様々なサービスが存在する。Janus Friis氏は「既存のデジタル音楽サービスは特定の課題を解決しているだけで、音楽の発見と高品質な音楽ストリーミング体験をすっきりと融合しているサービスは見あたらない」と述べている。 Rdioでは、EMI Music、Sony Music Entertainment、Uni
Mac用「Opera 10.52」リリース - Mac用ブラウザ"最速"をアピール | パソコン | マイコミジャーナル
ノルウェーのOpera Softwareは4月27日(現地時間)、Mac用の「Opera 10.52」をリリースした。同社サイトから無料でダウンロードできる。 JavaScriptエンジン「Carakan」、新グラフィックス・ライブラリ「Vega」を備えるOpera 10.52を、Operaは「地球上で最速のブラウザ」とアピールしている。今年2月にMac向けにOpera 10.50のベータ版がリリースされて以来、正式版のリリースが待たれていた。 Operaによると、Mac用Opera 10.10との比較で、Opera 10.52は10倍以上も高速に動作するという。以下はChoose Operaで公開されているSunSpider JavaScriptテストの結果(バーが短いほど高速)だ。使用したMacはIntel Core 2 Duo (2.26GHz)、2GB RAMを搭載、Mac OS
【レビュー】『Googleドキュメント』を便利にするツールたち - オススメ16選 | ネット | マイコミジャーナル
『Googleドキュメント』は一般ユーザはもちろん、Google Appsユーザにとっても便利なツールになっている。オンラインで文書を編集できるのはもちろん、ローカルで編集した内容をアップロードしたり、同期を自動化すればオンラインとオフラインをシームレスに渡ることもできる。今回はそんなGoogleドキュメントをさらに便利に使いこなすためのツールを一気に紹介しよう。 * * * Googleドキュメントを任意の形式で一括ダウンロード 名称 Google Docs Download ダウンロード用のドロップダウンが追加される 『Google Docs Download』は、Firefox用の「Greasemonkey」として提供されるソフトウェア。インストールするとGoogleドキュメントにアクセスした際に「Download Your Documents」というリンクが表示されるようになる
一番使われているメニューは「タブを閉じる」と「コピー」 | エンタープライズ | マイコミジャーナル
Test Pilot is a platform aimed at collecting structured user feedback from Firefox and other Mozilla Labs experiments. WebブラウザのUIは転換期をむかえている。ブラウザはデスクトップアプリケーションであり、UIもこれまでのデスクトップアプリケーションのデザインを踏襲してきた。しかし多くの作業をWebアプリケーションで済ませるようになった今、ブラウザに求められるUIは広いコンテンツ領域と邪魔にならない小気味よいUIで、従来のアプリケーションのようなメニューUIでもツールバーでもなくなっている。 どのブラウザもUIのシンプル化へ向けて模索を続けている。現在リリースされているブラウザではOpera 10.5が次世代を表すUIに近い。ChromeとSafariもすでにそれに近い
使っていないCSSを見つけ出す方法 | エンタープライズ | マイコミジャーナル
Windows Internet Explorer 8 オンザフライでCSSを調整してブラウザの表示に反映させるツールはいくつもある。WebデザイナやWebデベロッパにとって、WebサイトやWebページを制作する段階において欠かせないツールといえる。主要ブラウザにはそれぞれデバッグツールが付属しているか、付属していなくてもFirebugのように実質的にデファクトになっているツールが提供されおり、そうしたツールを使うことが多い。 このようにCSSをチューニングするためのツールは数多く提供されているが、逆にCSSで使われていないセレクタを特定して削除するといった機能を提供するものは少ない。IEBlog : CSS Crunch: new IE Extension for developersにおいてSelectors API Level 1で規程されているdocument.querySelec
ワークライフバランスは時間とカネがあってこそのもの - 内閣府調査 | 経営 | マイコミジャーナル
仕事と家庭生活の調和を意味するワークライフバランスを昨今の経済情勢との関係から見た内閣府の意識調査結果がこのほど公表された。同調査により、ワークライフバランスの言葉自体を知っている人が5割を超えることがわかった。 同調査は、2009年12月18日〜22日の間、インターネット上で実施したもので、全国の20歳以上60歳未満の男女2,500人が回答した。 その結果、ワークライフバランスの認知度では、18.9%が「言葉も内容も知っている」、35.4%が「言葉は聞いたことがあるが内容までは知らない」と回答し、言葉自体の認知度は5割を超えたことがわかった。 1年前と比べた生活時間について、「仕事の時間が(やや)やや減った」と答えた人は22.8%。その理由として、57.3%が「経済情勢の悪化により業務量が減少したため」と回答し、「組織全体として労働時間の短縮に取り組んだため」は9.5%にとどまった。また
CSSを最適化する3つのツール | エンタープライズ | マイコミジャーナル
Make Tech Easier - Uncomplicating the complicated, making life easier WebサイトやWebページ、WebアプリケーションにとってCSSはデザインを実現する中核技術となっている。このCSSを最適化する3つのツールが3 Useful Tools To Optimize your Blog’s CSS - Make Tech Easierにおいて紹介されている。紹介記事そのものはブログで利用されるCSSを取り出して最適化するストーリーになっているが、汎用的なテクニックとして利用できる。紹介されているテクニックとツールは次のとおり。 CSSファイル編集テクニック CSSはHTML内部に記述するのではなく外部ファイルにまとめる 属性に繰り返し同じ設定を記載するのではなく、クラスとして定義して利用するようにする。たとえば複数のクラス
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