高校を卒業して、自由に髪色を楽しめるようになった！ せっかく地毛を卒業するなら、ヘアカラーを楽しみたいですよね。 でも、初めてのヘアカラーは分からないこともたくさん。 「おしゃれなカラーって？」 「美容院でどう頼めば良いの？」 「髪を染めると痛むって聞いたけど本当？」 などなど、ヘアカラー初心者さんは疑問が尽きないでしょう。 この記事では、地毛を卒業して初めてヘアカラーをする子に向けてよくあるQ＆Aを解説！ ヘアカラーの基本をおさえて、憧れていた素敵ヘアを手に入れちゃいましょ♡ A：明るさと色味、2つのポイントをおさえるべし！ ヘアカラーを選ぶときは、明るさと色味の2つのポイントを抑えることが大切です。 明るさを選ぶ場合は、どんな雰囲気にしたいかをイメージしましょう。 暗いトーンだと落ち着いた雰囲気に。 明るいトーンだと華やかな雰囲気にしてくれます。 色味を選ぶ場合は、寒色系と暖色系のどち

あごが痛い、顔が痛い、そんなことが続くときの理由は一つではありません。疲れがたまっていたり、あごがこっていたりすることも。顔のストレッチで疲れをケアするだけでなく、フェイスラインもスッキリするなんてことがあるでしょうか？ ほてりの原因は何か知っていますか。緊張したときや冬など、シーズンや感情によって顔のほてりが出てしまうことがあります。まず、寒暖の差によるほてり自体は、体にとって当たり前のことなので、特別気にする必要はないでしょう。 しかし、ほてりがずっと続く、または、寒暖の差がそれほど激しくなくてもほてるという場合は、体温を調節する自律神経の働きが低下している可能性があります。特に、年中冷えが気になるという方は注意が必要です。自律神経の乱れにはストレスも大きく影響するため、まずはリラックスした生活を送れるようし、普段から血行を良くする「温活対策」を心がけるようにしましょう。 ■今日からで

不眠とは、夜寝つきが悪い、朝早く目が覚める、眠りが浅く十分眠った感じがしないなどの症状が続き、日中の眠気など、さまざまな体調不良が起こる状態を指します。不眠は20～30歳代にはじまり、加齢とともに増加します。まずは、どのタイプの不眠かチェックしましょう。【入眠困難】床についてもなかなか（30分～1時間以上）眠りにつけない。【中途覚醒】いったん眠りについても、翌朝起床するまでの間、夜中に何度も目が覚める。【早朝覚醒】希望する時刻、あるいは通常の2時間以上前に目が覚め、その後眠れない。【熟眠困難】眠りが浅く、睡眠時間のわりに熟睡した感じが得られない。 これらの項目に、ときどき該当する症状があるという人も多いでしょう。それはいわゆる「かくれ不眠」と呼ばれるものです。かくれ不眠とは、慢性的な不眠ではなく、睡眠の質に問題がある状態。疲労を解消するには睡眠が良いといわれるように、睡眠は人間にとってとて