「かくれ不眠」かも!?朝の目覚めが悪い人は要注意… - ホットペッパービューティーマガジン

不眠とは、夜寝つきが悪い、朝早く目が覚める、眠りが浅く十分眠った感じがしないなどの症状が続き、日中の眠気など、さまざまな体調不良が起こる状態を指します。不眠は20～30歳代にはじまり、加齢とともに増加します。まずは、どのタイプの不眠かチェックしましょう。【入眠困難】床についてもなかなか（30分～1時間以上）眠りにつけない。【中途覚醒】いったん眠りについても、翌朝起床するまでの間、夜中に何度も目が覚める。【早朝覚醒】希望する時刻、あるいは通常の2時間以上前に目が覚め、その後眠れない。【熟眠困難】眠りが浅く、睡眠時間のわりに熟睡した感じが得られない。 これらの項目に、ときどき該当する症状があるという人も多いでしょう。それはいわゆる「かくれ不眠」と呼ばれるものです。かくれ不眠とは、慢性的な不眠ではなく、睡眠の質に問題がある状態。疲労を解消するには睡眠が良いといわれるように、睡眠は人間にとってとて

[straychef]

隠れてない件

[karatte]

三十路過ぎたら何もしてないのにめちゃくちゃ寝付き良くなった

[chocolaterock]

冬場とか冷えてきたら湯たんぽ使ったりするかー。