広背筋自重トレーニング9選！自宅でも外でも逆三角形ボディメイキング！ | 筋トレキャンプ広背筋の自重トレーニングを9個紹介していきます。広背筋は器具を利用したトレーニングがほとんどですが、工夫次第で多くの自重トレーニングを実現できます。 広背筋の自重トレーニングのやり方を覚えて、自宅でも広背筋を強化していきましょう。 広背筋と言えば、背中の下部から脇の下まで広がっている、体積も面積も大きな、最もメジャーな背中の筋肉。 いわゆる逆三角形の上半身を作るためにも重要な筋肉で、また上半身の引っ張る力に一番強く関わっている筋肉でもあります。 また、体積が大きいため、この筋肉を増強しておくことは基礎代謝の向上につながったりと、ボディメイキング、身体能力アップ、ダイエット効果など、筋トレで力強くなりたい人から綺麗になりたい人まで、多くの人にとって大切な筋肉になってきます。 ただ問題は、広背筋は引っ張る動作に主に関わるため、強化するためにトレーニング器具が必要になる場合がほとんど。 しかし、
