苦しくて苦しくて気持ちを出したいのだが、出てこない。 怒りや悲しみがあるはずなのだが、感じることができない。 一人で、どのように気持ちを出していいのかわからない。 ―そういう人も多いだろう。 ここに、一人でもできる、感情を吐き出すのにとても効果のある方法がある。「エンプティチェア(空の椅子)」という方法だ。 『エンプティチェアとは、自分の向かいに空の椅子を置き、そこに自分の話したい相手が座っていると想定して“対話”する方法だ。相手が話す番になると、自分が向かいの椅子に座り直し、相手の気持ちになって話をする。 これは、いろいろなことに使うことができる。 1,その時言えなかった自分の気持ちを吐き出す 2,その時の相手の気持ちを理解する 』 【感情がない人のエンプティチェア】 これは、私もカウンセリングでよく活用しており、とても大きな効果が上がっているが、ただ、これをしようと思ってもできない人と