ショートスリーパーの記事後ですが、昼食後の午後の仕事中につい睡魔に襲われてウトウトしてしまう・・・という経験は誰にでもあるかと思います。私はショートスリーパーかも知れないと書きましたが、たまにこのようにウトウトしてしまう事があります。 良い睡眠とは・・・ 常に睡魔と戦っている 睡眠の質を上げる こたつや電気毛布で寝ると・・・、 最後に・・・ 良い睡眠とは・・・ 常に睡魔と戦っている サラリーマンの方々に限らずに学生も主婦も日々、睡魔と戦っているのかも知れません。 ショートスリーパーの記事を書いたと同僚に話をしたところ、睡眠が足りていない睡眠不足が続いている生活を「睡眠負債」と言うらしいです。 初耳の言葉だったので少し調べてみました。負債という言葉がドキッとしますが、なんと毎日の睡眠不足がまるで借金のよう溜まっていき、個人差はありますが、病気の原因になってしまうほど悪影響を及ぼしてしまうそう
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