「俺寝てないわ〜」←5時間切るとヤバイ : 暇人＼(^o^)／速報「俺寝てないわ〜」←5時間切るとヤバイ Tweet 1： きょろたん(広島県)：2011/01/26(水) 21:16:33.06 ID:yxbfqCNu0● 「寝てない」自慢は不毛 5時間を切ると危ない 睡眠を取ることは、私たちにとって単に身体を休ませること以上の意味があります。 成長ホルモン分泌による身体の修復、免疫機能の維持、記憶や判断、情動など大脳で営む高次脳機能の休息など、 さまざまな役割があります。良質な睡眠を確保し、疲れた心身を十分に回復させることが、 ビジネスパーソンの重要なストレス対処術といえるでしょう。 実は日本人の約2割が、寝付きが悪かったり（入眠困難）、途中で目が覚めてしまったり（中途覚醒）と、 何らかしらの不眠症状を有しているといわれています。 不眠は、単に眠れなくて不快ということだけでなく、それが原因で記憶力や判断力が弱まったり、 感情のコントロールが鈍ってしま
