こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 肩凝りがひどい私の、マリネスのマッサージボールによる解消法についてです！ マリネスのプロテインと一緒にマッサージダンベルボールも愛用しています。 （ラテが、トレーニングマットの居心地がいいようで、よくくつろいでいます。） 前から気になっていた商品で、首や肩・足裏・ふくらはぎのマッサージやウエイトトレーニングにも使えるそうです。 手で持ってウエイトを少ししてみたのですが、想像していたよりもズッシリと思い感じがしました。 でも、女性が無理なく使える程よい感じです。 ・材質：シリコン樹脂/鉄 ・重さ：500g ・耐荷重：80kg 使い方が分からなかったので、まりなさんの動画を参考にマッサージをしています。 www.youtube.com 【マッサージの方法】 ・肩甲骨や肩にボールをあててマッサージ ・脇の下に挟んでコロコ

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 久しぶりに子ども関係の記事になります。 最近は、自分関係のネタが多かったです。 それというのも、子どもが中1と小3で、あまり手がかからなくなって基本的に自分のことは自分でやるという状況なので、だんだんこれと言って記事にするような内容もなくなって来ました！ 私があまり介入していくことも少なくなって来ています。 先日は、次女のピアノ発表会が終わったので記事に出来そうです。 去年はコロナで中止になったので久しぶりの発表会になりました。 しかし、ピアノ発表会というのは独特の緊張感がありますね。 （写真、切れ切れです！） シーンとした中でピアノの音色だけが響く。 弾いているほうも緊張すると思いますが、聴いているほうも緊張します。 自分の子が弾いている時に緊張するのはもちろんですが、お友達の子が弾いているのを見るのも緊張します

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 鱈のバター焼きを食べました。 ガーリックギーバターで焼いて、味付けはニュートリショナルイーストのディルで味付けです。 鱈のガリーックギーバターのソテー ギーバターとは レインボーファームズのギーバター ニュートリショナルイーストとは レインボーファームズのニュートリショナルイースト 鱈のガリーックギーバターのソテー ガーリックギーバターは、ガーリック味が強いのかなと想像していたのですが、食べてみるとほんわかガーリック味で上品な感じに仕上がっています。 ガーリック味なので、お魚や料理に使えますね。 さらに、ニュートリショナルイーストのディルを振りかけたら、チーズとディルのハーブ味がプラスされてワンラックアップのお味に！ ほうれん草としめじのソテーもガーリックギーバターで炒めて、ニュートリショナルイーストで味付けです。

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! アボカドの『リボフル』再生果物についてです。 6月から『リボフル』再生果物を始めて約5ヶ月経ちました。 室内（5ヶ月）・特大（4ヶ月）・屋外（5ヶ月）と3種類あって時期も特大だけ（4ヶ月）です。 www.blue-skysky28.com www.blue-skysky28.com スポンサーリンク アボカドは、主に室内で水耕栽培で育てています。 室内に置いているアボカドは、約5ヶ月で茎の高さは約40cmと4ヶ月の頃とほぼ変わりませんが、葉っぱが大きくなって茎が太くなりました。 そのため、前回までのように種に爪楊枝を挿して小皿に載せておくと倒れるようになったため、途中コップに入れ替えました。 【室内4ヶ月】 【室内5ヶ月】 それでも窮屈に見えたので植木鉢に植え替えました。 植木鉢はダイソーで100円で買いました。

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 竹脇まりなさんがプロデュースするホームトレーニングマットをマットを購入しました！ 『マリネス』というホームトレーニングブランドの中で、今回新色のトレーニングマットや新色のトレーニングウェアが発売されました。 mariness.jp 前々から、立ってトレーニングする分には特に問題はないのですが、寝ながらや膝を付いた動きは痛みが出るので、トレーニングマットが欲しいなと考えていました。 暑さが1.5cmもあり、とてもしっかりした作りになっています。 運動時の衝撃・騒音・振動にも対応しています。 また、分割して組み合わせられるので、置き場所や収納にも困りません。 色はラベンダーにしました。 他にブラック・ベージュ・グレーのカラーもあり、落ち着いたベージュと迷ったのですが、ラベンダーは明るい色でモチベーションが上がるなと思い

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! ブルースピルリナを取扱っているRainbow Farmsさんのアンバサダーを務めさせて頂くことになりました。 ブルースピルリナでRainbow Farmsさんのファンになり、ギーバターも使わせてもらっています。 Rainbow Farmsさんは主にインスタで、日本人の女性の方が日本語によって、アメリカのカリフォルニアから現地のレストランの紹介や料理のライブ配信をしています。 学生の頃に洋楽好き英語好きでアメリカにホームステイした私は、さらにいつかアメリカのカリフォルニアディズニーランドに行きたいなと夢をいまだに抱いています！ この投稿をInstagramで見る LA🇺🇸のヘルシー情報 😋🍽レインボーファームズ🌈(@rainbowfarmsjp)がシェアした投稿 この投稿をInstagramで見る LA

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! みなさんはジュースは飲まれますか？ 私はジュースを飲みます。普段はコーヒーなどのお茶がメインですが、週末や外食などでジュースを飲むことが多いです。 お酒は残念なことにほとんど飲めないので、その代わりにジュースを飲んでいます。お酒が飲めたらもっと楽しいのではと思います。 好きなジュースはコーラ、スプライト、オランジーナ、りんごジュースetc.....。 その中でもコーラは昔から好きな飲み物です。 クラフトコーラの作り方 もともとは薬として飲まれていたコーラ さいごにひとこと クラフトコーラの作り方 そして、以前にコーラが簡単におうちで作れるということを知って、今回作ってみました。 これが、簡単で5分間煮るだけなんです！ 【材料】 水・・・・・500cc 黒糖・・・・・300ｇ カルダモンシード・・・・・3g クローブ

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! ハロウィンということで、ハロウィンカラーのスムージーを作ってみました。 ハロウィンに使われて色、オレンジ、紫、黒、白を使いました。 オレンジに使われている柿は、最近たくさん食べたので、しばらく買わないかなと考えていたのですがオレンジカラーに必須でした。 柿が大好きなので、出回っている間はこの際、後悔しないように食べようと思います！ 【材料】 柿 ブルーベリー バナナ チアシード（白） チアシード（黒） ココナッツミルク レモン 水 ☆チアシード（白）はココナッミルクと予め漬けてあります。 ☆チアシード（黒）は水と予め漬けてあります。 柿とバナナ、水をミキサーへ。 ブルーベリーとバナナ、レモン、水をミキサーへ。 4色カラーが出来上がったら、後はスプーンで静かにコップに順番に入れていくだけです。 スポンサーリンク 本当

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 柿がたくさん家にあり、柿大好きな人ではあるのですが食べ方に飽きて困っていてところ、この前は偶然にも焼き柿のレシピを見つけました。 カスタードクリームのような美味しさ、これもなかなか衝撃でした。 www.blue-skysky28.com さらに柿がもう1つあるので、今度は食べ方を調べて見たところ、クリームチーズと一緒に組み合わせると美味しいとありました。 切って合えるだけでとても簡単なので作ってみました。 最後の柿だったので、たまたま完熟トロトロだったというのもあるのですが、超絶衝撃の美味しさでした！ 久しぶりにここ1年間の間で食べた中での大ヒットになりました。 今までは、切って食べる、スムージーに入れるというメニューだけだったのですが、今年の秋は柿の食べ方の幅が拡がりました。 インスタにも毎日投稿しているのですが

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! ブログのアイコンが変わりました。 ツイッターとインスタではこのアイコンを以前から使っていて、ブログだけ異なっていました。 全て揃えた方が分かりやすいかなと思い変更しましたので、よろしくお願いします。 話は変わり、スムージーを飲み始めてから365日（1年間）が経ちました。 ツイッターで毎日、日記のように日付を付けて投稿していて、10月25日で365日目になりました。 ツイッターやインスタでも応援して下さる、はてなブロガーの皆さん、ありがとうございます！ とても励みになります！ www.blue-skysky28.com それともう1つ、ダイエットも平行してブログに記録をしていて、こちらは100日目で終了。 その後も、このダイエットで落とした体重を維持したいと思い、スムージー生活は毎日続けました。 宅トレがメインの運動

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 柿が美味しい季節です。 柿好きなので、とても嬉しいです。 嬉しくて、ここぞとばかりに少々買い過ぎることも。 生協で、3つセットを頼んで届いたにも関わらず、配達日にスーパーでも自分で何個か買って来て、家の中に柿が急に5個以上になることもしばしば。 柿好きなので喜ばしいことなのですが、家族の中で私しか食べないので、そんな時は食べ方に困ったり。 そのまま食べる スムージーに使う まあ、この食べ方が基本なのですが次はどの食べ方にしようと考えていた時に、ツイッターで全農ＪＡさんの投稿を見つけました。 スポンサーリンク ブログと同時にツイッターを始めたので、ツイッターで何が行われているのか最初はよく分からなかったのですが、旬の情報が流れて来たり、ブログのネタに困っている時などに「あっ、これ面白い！」と思える情報に出会えたりもし

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 先日、チワワのラテのトリミングに行ってきました。 いつもサービスで付けてくれるスカーフですが、今回は、ハロウィンの絵柄でした。 一応、嫌がらずに3日間ほど付けてくれました。 トリミングして飼い主的にはさっぱりしたなと満足しているのですが、ここ最近急に寒くなったので、ラテは寒そうです。 チワワは小型犬なのでとても寒がりです。 寒いとブルブルと震えて元気がなくなります。 たいていは、毎朝決まった時間になると歩き回るのですが、先日は寒くて夜一睡も出来なかったのか、げっそりした顔でこちらを見るだけで、布団から出てきません。 そろそろ冬服を着る時期が来たようです。 去年買った冬服が丈夫で長持ちするので同じ『ｉＤＯＧ』というショップで買いました。 『ｉＤＯＧ』さんは富山県にあるお店で、国産で品質が良い上にプチプライスです。 今

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! ギーバターを使って、さつまいもとかぼちゃを焼きました。 ギーバターってけっこう前から知っていたんですが、使ったのは初めてです。 ギーバターとは レインボーファームズのギーバター ケトギーとは バターコーヒーにも まとめ ギーバターとは ギーは、インドを中心とした南アジアで古くから作られ、食用に用いるバターオイルの一種。乳脂肪製品。ギーは牛乳や水牛の乳や無塩バターなどを煮詰め、水分やタンパク質を取り除いて作られる。主成分は脂肪酸である。 『Wikipediaより』 【材料】 さつまいも かぼちゃ はちみつ ケトギー さつまいもとかぼちゃをカットして、フライパンを熱してからケトギーを溶かして焼くだけです。仕上がりにはちみつをかけるとさらに美味しかったです。好みで塩を振っても美味しいと思います。 レインボーファームズのギ

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 久しぶりに、パイナップルの『リボフル』再生果物について書きます。 前回書いたのが7月なので3ヶ月経ち、『リボフル』を始めてから5ヶ月が経ちます。 アボカドも再生させているのですが、こちらはすごく繊細な感じ。 部屋の中に置いているので気になるのかも知れませんが、いつか根腐れしてしまうのではないかという印象。 実際に何個か失敗してます。 パイナップルは外に置いて夏も少しだけ水をあげれば、葉っぱがワサワサと伸びて行きました。 1つの鉢に欲張って3つ入れてしまいました。 2ヶ月前くらいから、だいぶ狭そうだなとは気づいていたのですが放置していました。 ですが、さすがにこれはどう見ても限界だろうと思い、1番大きいものを移動することにしました。 根っこもかなり違いがあります。 1番大きいものを100均で買ってきた鉢に移し変えまし

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 前回のブログで、秋の味覚のスムージーのまとめを載せました。 その後、かぼちゃのスムージーを作ったので、こちらの記事は別になってしまいましたが、後日まとめ記事の方に載せるかも知れません。 ミニかぼちゃのスムージー ミニかぼちゃスムージーの材料 かぼちゃの効能 まとめ ミニかぼちゃのスムージー ミニかぼちゃを買いました。 通常サイズだと大きすぎて1人では食べ過ぎになるので、1人分にはミニサイズがちょうど良いです。 かぼちゃは、洗ってからお皿に置いてラップをふんわりとかけて電子レンジで5分加熱しました。 少し冷ましてから、上の部分をカットします。 中身をスプーンでくり抜いてミキサーに入れて行きます。 ミニかぼちゃスムージーの材料 ミニかぼちゃ デーツ ココナッミルク アーモンドミルク 水 水は、ミキサーで回した後スムージ

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 食欲の秋で、さつまいも、かぼちゃ、栗が美味しい季節になりました。 栗というと、栗ご飯を毎年食べます。 今回も栗ご飯を作ったのですが、それでも栗が余りました。 他は何に使おうかと考えたところ、思いついたのがモンブラン。 いやしかし、これはたいへん過ぎる。 調味料をチェックしていると、はちみつが家にたくさんあるのではちみつ漬けを作ることにしました。これなら漬けるだけなので簡単に出来そうです。 ①圧力鍋で5分ほど加圧する。 ②鬼皮と渋皮を剥く。 ③容器に栗を入れてはちみつに浸す。 1日経つと味がしみて甘くて美味しくなっていました。 【栗の栄養】 ☆ビタミンＢ1・・・疲労回復のビタミンであり、糖質消費・ダイエットに効果的 ☆カリウム・・・細胞内の水分の浸透圧を調整し、むくみや高血圧の解消になる ☆ビタミンＣ・・・風邪予防、

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! これで2021年カルディのハロウィングッズに関しては、最後の記事かと思われます。 今回は一目見て衝撃的な『ＢＬＡＣＫ杏仁豆腐』。 ハロウィン仕様になっていて白い杏仁豆腐が黒色になっています。 パッケージの絵もキバが生えていて悪ぶっている様子。 さらによく見ると、手には赤ちゃんパンダを抱っこしています。 これって上野動物園で赤ちゃんパンダが産まれたから記念してパッケージに描かれているんですよね⁈ 通常の白い杏仁豆腐には描かれていませんから。 この赤ちゃんパンダのイラストを見つけて、1人嬉しくなってしまいました。 この黒色は【炭末】が入って黒色になっているようです。 カロリーは100g160kcalで、白い杏仁豆腐が100g150kcalなのでほぼ同じくらいです。 その他の栄養成分もほぼ変わりません。 パッケージに、「

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! まだまだカルディのハロウィングッズ続いております。 ハロウィン限定のドリップコーヒーを買ってみました。 オレンジがハロウィンブレンド。 黒がブラックハロウィンブレンド。 それぞれ100円（税込み）です。 【ハロウィンブレンド】 果実を感じるやさしい酸味に、ビターキャラメルのような余韻が特徴のハロウィン限定コーヒー。浅煎りで仕上げた軽やかなブレンド。（パッケージ裏面記載より） 【ブラックハロウィンブレンド】 ビターチョコレートを思わせる滑らかな苦みとコクが特徴のハロウィン限定コーヒー。深煎りで仕上げた香り豊かなブレンド。（パッケージ裏面記載より） スポンサーリンク ハロウィンのパッケージが可愛いので買ってみました。 カルディと言えばコーヒー豆がメインで売られているので、期間限定商品など種類が豊富なのも楽しく買い物がで

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! まだカルディグッズ続きます。 どこまで続くでしょう。 懲りずに読んで頂けたらと思います。 前回に続きハロウィン商品です。 ハロウィン黒ネコシェィプ缶です。 お値段480円（税込み） 大きさ：約L15.0×W10.0×D6.5(cm） ハロウィンのキャラクターである黒ネコ。 あまりハロウインは強調されておらず、さりげない感じです。 落ち着いた感じなのでハロウィンに限らず普段から小物入れとして使えそうです。 中には、グレープ味のキャンディ5個、猫の足型クッキー2枚、ボールチョコが2袋入っています。 スポンサーリンク このお菓子は食べずにハロウィンまでとっておいて、10月31日になったら子供に渡す予定です。 ついつい手が伸びてということにならにように気を付けます。 犬を飼っているので犬好きですが、猫も好きです。 子どもの

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! 前回のブログでカルディに行って買い物したことを書きました。 ハロウィン商品がいろいろと並んでいたので、気になり買ってみました。 裏面があみだくじになっていて、たどり着いたキャラクターのフタを開けると、お菓子などが入っているという仕組みになっています。 ハロウィンよりだいぶ早いですが、3連休なので子どもと遊びで開けてみました。 箱の裏にあみだくじが描いてあります。 番号を選んでたどり着いたキャラクターが分かったら、表の箱のキャラクターのフタを開けます。 お値段は685円（税込み）です。 金平糖が入っていました。 ハロウィンカラーの紫色になっています。 別のフタを開けると、おもちゃが入っていました。 昔懐かしく、駄菓子屋に売っていそうな感じのおもちゃです。 さらに次のフタを開けると、お化けのおもちゃが出てきました。 次