お酒を飲み過ぎる私はアルコール依存症？ 私はずっとお酒が大好きです。 しかしそのせいで失敗は数知れず・・・。 一口飲むと楽しくなり、すぐに次の１杯を飲みたくなります。 その後エンドレスになり、トイレに行こうと立ち上がるとフラフラ。 周囲に「また同じこと言ってるよ」と指摘され、 そのうちに目が開かなくなりその場で爆睡。 気付いたら誰もいなかったこともありました・・・。 二日酔いになる度に何度も止めようと試みましたが、なかなか止められません。 これはもしかして「アルコール依存症」ではないか？ 歴史上の偉人も愛したお酒 お酒は実にいいものです。 お酒は昔から世界中で愛されています。 ゲーテは「ワインのない食事は太陽の出ない1日」と言っています。 ルターは「酒と女と歌を愛さぬ者は、一生阿呆で過ごすのだ」とも。 「酒は百薬の長」であり、気持ちを和ませ楽しくさせてくれます。 しかし飲み過ぎると失敗も多

〈目次〉 お酒は適量を守って健康に では、お酒の適量ってどのくらい？ 適量を超えた飲酒の末に… 初めて飲む人が適量を超えたお酒を呑み続けるリスク 飲める体質の人は「急性膵炎」「がん」のリスク 飲酒習慣スクリーニングテスト　（AUDIT） お酒は適量を守って健康に 元々はお酒を飲み過ぎる自分を戒めるためにこのブログを始めました。 禁酒・断酒・摂取・休肝日…。 結局やめられず今に至ります。 せめてバカ飲みしないよう、適量に抑えられるように調べてみます。 では、お酒の適量ってどのくらい？ 適量とは、健康を害する危険がない量。 言い換えれば、それ以上飲むと生活習慣病（がん・脳血管障害・心臓疾患など）になる確率が高くなるという目安です。 それはアルコールの量で約23グラムといわれています。 （だいたいの目安は下記の通りです。） ビール　・・・・　中びん１本500ml　200KCal 日本酒　・・・・

また良い本に出会いました。 町田そのこさん初の長編小説、『52ヘルツのクジラたち』。 2021年の本屋大賞を受賞した作品です。 「すごく良かった」という声を聞いて読んでみたのですが、一気に引き込まれました。 本好きな全国の書店員さん達が選んだ本はハズレがないですね。 涙が止まらなかったです。 「52ヘルツのクジラ」ってどんなクジラ？ タイトルにある「ヘルツ」というのは周波数の単位。 ほとんどのクジラが15～25ヘルツ程度の周波数でコミュニケーションを取るそうです。 1992年にアメリカ海軍によって初めて「52ヘルツ」という周波数を発するクジラが観測され「52」という名前が付けられました。 いくら声を出しても他の仲間に届かない。 世界一孤独なクジラです。 この本はそんな「声を出しても誰にも届かない」という孤独を抱えた人達が物語を繰り広げます。 帯はこんな感じ 『52ヘルツのクジラたち』のあら