ライフハッカーでも度々紹介している瞑想。さまざまな利点のある「いいこと」というイメージがありますが、科学的にはどうなのでしょう。今回は、瞑想をしているときに脳の中で何がおきているのかを紹介します。 瞑想中の脳内の様子 科学者たちはfMRIスキャンなどの最新技術を使って、瞑想中の脳内でなにがおきているか、より深い理解を得ようとしてきました。 これまでの研究成果を大雑把にまとめると、瞑想中の脳は普段行っている「情報処理」が停止している状態であるとわかっています。 瞑想時には、脳が情報処理を行っていることを示す「ベータ波」が減少するそうです。この減少傾向は、生まれてはじめて瞑想を行った人にも見られます。 以下の画像をご覧ください。瞑想の間に、ベータ波（左の脳の明るい部分）が減少する様子（右の脳）が確認できます。 では脳内の各部位では何が起こっているのでしょうか。 前頭葉 前頭葉は、脳の中でもっと

野菜や栄養分がたっぷりとれる「サラダ」は、食卓における定番メニューのひとつです。とはいっても、いつも同じようなメニューになってしまうと、マンネリを感じてしまうかも。キャベツだけを使ったサラダから、レストランで出てくるような本格派のものまで、マンネリから脱出するためのサラダレシピを紹介します。 ■ 「いも」や「豆腐」など、材料別のサラダレシピ ＜いもを使ったサラダ＞ ▽ キユーピー ポテトサラダ教室 ▽ ヒ♪ミ♪ツ♪のポテトサラダ☆ by kimmiy 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが320万品 ▽ 里芋のウメ～ぇサラダ♡ by 1646 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが320万品 キユーピーが提案するポテトサラダのレシピによると、具材とマヨネーズの比率は「10：2」にするのがコツ。レシピは研究を重ねて開発し、「おいしい」と「かんたん」を追求したそうです。行きつけ

By Ernst Moeksis IQや飲酒癖・家族との関係から陰嚢のぶら下がる長さといった、あらゆる要素から心理学、人類学、身体的な人間の特性など幅広い分野を調査しているのが、ハーバード大学の75年にわたる研究「Grant Study」です。ハーバード大学に在学した268人の男性を対象に、卒業後も毎年健康診断と心理テストを行うことで、戦争、仕事、結婚や離婚、育児、老後といった彼らの人生を追跡調査したもので、2009年にThe Atlanticがこの調査をまとめているのですが、研究者によって新たに「何が人を幸せにするか？」ということが明らかにされました。 Grant Study Reveals What Makes Us Happy - Business Insider http://www.businessinsider.com/grant-study-reveals-what-make

スポーツの前に食べると、筋力アップの効果があることで知られるバナナが、実は偏頭痛にも効果的だったというイギリス人ママのケースをお伝えしよう。偏頭痛は女性に多い神経学的疾患とされ、原因や症状、治療法もはっきりしないことが多い。 二人の男の子の母であるLisa Poynerさんは、10代の頃から20年来、偏頭痛に悩まされてきた。子供を出産した後はさらにその症状が悪化し、これまで様々な病院に通院しては原因を調べたり、ありとあらゆる薬を試したものの、全く効果が無かった。彼女の偏頭痛の症状は重く、頭痛が本格的に始まると、全く動けなくなり、目の前は真っ白、手足が痺れ始めるという。だが、そのような発作は空腹の時に必ず起こることに気づいたのだ。そして発作が本格的に起こる前にバナナを食べると、偏頭痛の症状が起きないことを発見した。 この発見のおかげで、彼女はスーパーで勤務できる程に健康になった。勤務中にも、

どんなコラム？ 職業は科学ライターだけど、毎日お買い物をし、家族の食事を作る生活者、消費者でもあります。多角的な視点で食の課題に迫ります プロフィール 京都大学大学院農学研究科修士課程修了後、新聞記者勤務10年を経て2000年からフリーランスの科学ライターとして活動 食品企業のお客様相談室で、PM2.5にかんする問い合わせが増えているそうだ。先日、九州で開かれた食の安全にかんするシンポジウムで聴衆から寄せられた質問の中にも、PM2.5にかんする内容があった。 中国産食品や九州産食品にPM2.5が付着し、口へ、というイメージなのだろう。日刊ゲンダイは『PM 2.5大気汚染また悪化 食べてはいけない中国産「猛毒食品」』 を出している。こんな記事に影響されて、市民の不安は大きく、という構図なのだと思うが、どうも誤解があるようだ。おそらく、誤解の根幹には、吸い込んだ場合の毒性（吸入毒性）と食べた場

寒い日にはあったか美味しいスープが恋しくなりますよね。シチューやポトフを作っておくと、何日間かはそれで済ませることができるという利点も。 体の芯から温まって、食べるとホッとする、しかも簡単につくることができる。 そんなあったかスープレシピをまとめてみました。 もくじ コンソメスープ 卵スープ かぼちゃのポタージュスープ カニのビスク風クリームスープ クラムチャウダー 簡単ミネストローネ ポトフ ホワイトシチュー（クリームシチュー） ビーフシチュー お味噌汁 コンソメスープ コンソメスープはいろんな料理に合うし、何と言っても簡単に作れるのが嬉しいですよね。材料は、タマネギ、ニンジン、キャベツ、オリーブオイル、コンソメ、バターなど。野菜は家にあるもので構わないし、ベーコンを入れると味に奥行きが出てさらに美味しくなりそうです。 誰でも簡単に出来る、美味しいコンソメスープの作り方 | Life i

新しいフライパンを買って使い始めた時に、卵を焼くと妙にこびりついたり、すぐにサビがついてしまったり、お手入れに悩んだことがある人もいるのではないでしょうか。そんな悩みは、フライパンに油をなじませれば解消できます。Q&Aサイト「Stack Exchange」に載っていた、フライパンに油をなじませる方法をいくつか見てみましょう。 Q. notpeterさんの質問 新しい鋳鉄のフライパンを買いました。フライパンに油をなじませる「焼き慣らし」は、どうするのが一番いいのでしょうか。また、今使っているフライパンに、再度焼き慣らしをした方がいい場合は、やり方を変えた方がいいですか？ A. Chris Simmonsさんの答え オーブンを約180度に温めます。油（植物系の油がいい）でコーティングしたフライパンを、約1時間オーブンで焼き、その後、油を拭き取ります。これだけです！ 再度焼き慣らしをする時も同じ

育休明け、スタートアップ→デジタル庁　キャリアは5年刻みで思索 NEW キャリア 2024.01.24

ウォルト・ディズニー・アニメーション・スタジオは1月29日、短編アニメーション「Paperman」の動画をYouTubeで公開しました。同作品は第85回アカデミー賞短編アニメーション賞にノミネートされています。 ▽ Paperman - Full Animated Short Film - YouTube 「Paperman」は約6分半のアニメーションです。YouTubeではより高画質なHD形式（1080p）で配信されています。白と黒を基調とした作品で、20世紀中頃のニューヨークを舞台に孤独な男性と美しい女性の出会いを描いています。セリフはほとんどありませんが、主人公ジョージの声は監督のJohn Kahrsさんが担当しています。 はてなブックマークのコメント欄には「これが話題の。素晴らしいな。昔のディズニーを見てるようだ。言葉がなくても、感動させれる」「質感と光の加減が素敵。独特の動きはデ

door to door 「人生の新たな扉を開けた挑戦者たち」に迫ります。一歩を踏み出す不安とどう向き合い、葛藤をどう乗り越えたのでしょうか。そして、彼女が扉を開けた理由はーー。 NEW 17回/全16回 キャリア 2024.01.29

市販ルーは使わず、じっくり時間をかけることで美味しく。 母レシピに私の知恵をプラス。 2015/8/29　話題入り このレシピの生い立ち 母がいつも作ってくれるビーフシチューは、ルーとは違って、さっぱりしてて美味しい。 手間をかけて愛情たっぷりレシピです。 市販ルーは使わず、じっくり時間をかけることで美味しく。 母レシピに私の知恵をプラス。 2015/8/29　話題入り このレシピの生い立ち 母がいつも作ってくれるビーフシチューは、ルーとは違って、さっぱりしてて美味しい。 手間をかけて愛情たっぷりレシピです。

フィンランドの美術、建築、デザインを紹介する展覧会「フィンランドのくらしとデザイン ムーミンが住む森の生活」が、兵庫県神戸市の兵庫県立美術館で開催されています。アルヴァ・アアルトがデザインした家具、ファッションブランド「マリメッコ」のファブリック、トーヴェ・ヤンソンが描いたムーミンの原画などを展示します。開催期間は3月10日（日）までです。 ▽ http://www.finland-design.com/ ▽ 兵庫県立美術館-「芸術の館」 フィンランドのくらしとデザイン ムーミンが住む森の生活 「フィンランドのくらしとデザイン ムーミンが住む森の生活」は、2012年4月7日に青森県立美術館で開幕した展覧会です。その後、宇都宮、静岡、長崎を経て、1月10日からは最終会場の兵庫県立美術館で開催されています。 展覧会では、フィンランドのデザインの系譜を、3つの章に分けて紹介します。第1章で焦点を

僕は車を持っていないのですが、 わざわざレンタカーを借りてまで行きたい店、それがコストコです。 巨大な倉庫に幅広すぎる品揃え、 業務用サイズを低価格で売っているから大きなカートもパンパンになってしまいます。 そして何より、その商品がどれも上質！！本当に！！ 良く買う商品はと言うと・・・ 食品だと、プルコギ、カニ、ウインナー、パン、ちらし寿司、たまねぎ、タマゴ、コーヒー豆、スタバのVia、お酒・・・ 冷凍だと、餃子、海老ワンタン入りのカップラーメン、ラザニア、ほうれん草、むき海老、チキンナゲット・・・ その他だと、iTunesカード(6000円分が5000円とかで売ってる)、クイックワイパー、キッチンペーパー、洗剤、サプリ・・・ 男「こいつ買いすぎだろ・・・変なパーマだし・・・」 あと今叩いてるlogicoolのワイアレスキーボード・マウスセットもコストコで買ったし、 ハワイの店舗ではお土産

NHK・Eテレの幼児向け教育番組「ピタゴラスイッチ」は、子どもには少し難しいテーマを取り上げた“大人向けピタゴラスイッチ”を、2013年1月2日（水）と1月3日（木）に放送します。オリジナルコーナーや定番の「ピタゴラ装置」などは、グレードアップして登場するとのこと。テーマは難易度別で、1日目は「ちょいむず」、2日目は「かなりむず」です。両日とも、放送時間は午後11時30分～深夜0時です。 ▽ http://www.nhk.or.jp/kids/program/otonanopitagora.html 中学生以上を対象にした「大人のピタゴラスイッチ」では、子どもだと難しく感じるような概念や考え方を分かりやすく紹介します。1日目に放送する「ちょいむず」のテーマは、アルゴリズムとレイヤー。2日目の「かなりむず」では、機構と認知科学を取り上げます。解説者は、通常番組でおなじみのキャラクター「百科お

これはカップです。 飲み物を注ぐと、動物があらわれます。 これは猫。 これは鳥です。 注ぐまでのお楽しみ。

ケチャップ入り甘酢が美味しい♪ ごはんが進みますよ＾＾ 簡単に出来ちゃいます。お弁当にもどうぞ！！ このレシピの生い立ち 秋冬のおかずを模索して＾＾ ケチャップ入りの甘酢はとっても美味しいです。