絶対音感を身につける方法 | ライフハッカー・ジャパン
「絶対音感」は、音楽家など音楽の才能を持つ人だけにある、特別な才能だと思われがちですが、実は特別な能力ではないのです。 6歳までにレッスンを始めれば、誰でも身につけることができると言ったらいかがでしょうか？ 最近では、脳科学の研究が進み、幼少期に聴く力（＝耳）を育てること、「絶対音感」を身につけるレッスンをすることで、脳が発達することもわかってきました。絶対音感を身につけた子どもたちが集中力、記憶力に目覚ましい変化が起こるのも無関係ではないでしょう。（「はじめに 聴く力を育てることが子どもの未来をつくる」より） こう主張するのは、『子どもがどんどん賢くなる「絶対音感」の育て方』（鬼頭敬子著、青春出版社）の著者。3000人以上の幼児から聞き取り調査を行い、幼児特有の音の聞こえ方や理解の仕方を研究。その結果、絶対音感を身につけるメソッドを確立したという絶対音感コーチ、ポピュラーピアノ講師です。
音楽で生産性を高めるための「6つの秘訣」 | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：気分を変えてくれる音楽のプレイリストを『Spotify』や『Apple Music』で探したことがまだないという人は、時代の波に乗り遅れているかもしれません。 音楽は、集中力を維持し、仕事に打ち込み、課題をこなす上でとても効果的です。ただしそれは、音楽のタイプが正しい場合のみ。 たとえば、心理学系ジャーナル『Applied Cognitive Psychology』に発表された2010年の研究では、「新しい情報を吸収・記憶する作業は、音楽のない状態で行うのがもっとも適している」と述べられています。ただし、この説明には続きがあります。「熟練の専門家が、それまで何度も繰り返してきた作業を遂行するのに必要な、肩の力を抜いた状態での集中力を発揮しなければならない場合には、音楽がパフォーマンスを向上させることもある」のだそうです。 ですから、『Photoshop』の退屈な作業を延々とやらな
「ジャズ的思考」と「クラシック的思考」あなたはどちら？ | ライフハッカー・ジャパン
99U：米国のボストンにあるニューイングランド音楽院では、1960年代にガンサー・シュラー氏が院長に就任するまでジャズが教えられていませんでしたが、それには理由があります。アーティストはこと自分たちの芸術に関しては保守的で、クラシック演奏家もその例に漏れません。世界に名高いボストンのバークリー音楽大学でも、教授陣の多くは、自分たちの規範に「泥を塗る」ようなジャズの即興演奏者に嫌悪感すら抱いていました。そうした伝統を重んじる人たちは、彼ら自身だけでなく後世においても、クラシックの領域とジャズの領域の間に決定的な溝があると信じ込んでいました。 けれども、2015年6月21日に逝去したシュラー氏には、そんな溝などありませんでした。 10年間ニューイングランド音楽学院の院長を務めたシュラー氏は、聴衆や学生に両方の分野で最高の体験をしてもらいたいと考え、ジャズをカリキュラムに採り入れました。作曲家で
教えるのが上手い人と下手な人の違い | ライフハッカー・ジャパン
子どもと違って人生経験があり、自分なりの考えも持っていて、相応にプライドも高く、場合によってはこちらのいうことを素直に聞いてくれないことも...。このような現実があるだけに、大人を相手に教えるという行為はとても難しいもの。事実、ビジネスの現場で悩んでいる方も少なくないはずです。 多様な背景を持つ大人に対して、教えた経験もない、教え方も知らない、言ってみれば「素人」がいきなり教える立場に立つ。これが、大人相手に教える際に感じる難しさの原因です。だとすれば、「大人相手の教え方」を知れば、その難しさが解消されるかもしれません。（「はじめに」より） こう記しているのは、『オトナ相手の教え方』（関根雅泰著、クロスメディア・パブリッシング）の著者。企業研修で大人相手に「現場での仕事の教え方」を教えているそうですが、つまり本書では、そこから得た現場経験や学術知見を活かし、誰が相手であっても「これさえ押さ
5分で天才たちのように脳力を活性化させる方法 | ライフハッカー・ジャパン
『アメトーーク!』家電芸人が絶賛したサーキュライトが #Amazonプライムデー に登場! スペパ抜群で、簡単にスマートホーム化
なぜ人は朝にランニングをすると幸福感を得られるのか？ | ライフハッカー・ジャパン
ランニング中に得られる幸福感というのは、ランナーズハイというものを超えて、とても素晴らしいものです。今回は『Runner's World』（ランナー向けウェブサイト）で提言されているものをご紹介いたします。誰かと一緒にランニングをしたり、楽しい程度に厳しいペースで走ったりすると、脳内で、心地よい気持ちになるエンドルフィンという物質が増え、ランナーズハイになります。 さらに興味深いことに、エンドカンナビノイドという別の化学物質（脳内マリファナ類似物質）も一緒に作用するというのです。これらは朝に出る量が、夜に出る量の3倍になると言われています。 これらの理由から、朝にランニングをすることをおすすめします。少なくても試してみる価値はありそうです。 How to Achieve a Runner's High｜Runner's World Melanie Pinola（原文／訳：コニャック） Ph
世の中には「何でも嫌う人」がいる：研究結果 | ライフハッカー・ジャパン
99u：あらゆる批判を回避する方法がひとつだけあります。何も言わず、何もしないことです。しかし、批判を避け続けていれば、いつか道を誤ってしまいます。前進とは常に摩擦と出会うことです。どんなに立派な作品も、批判を避けては通れません（また、そうであるべきです。批判はあなたを磨いてくれます）。 しかし、ある研究によると、批判者の中には本質的に有害な人たちがいるのだとか。彼らは「何でも嫌う人」たちであり、欠点ばかりに目を向けるのだそうです。『Journal of Personality and Social Psychology』で発表された研究で、研究者たちは、被験者が未知のトピックに対してどんな反応を示すかを調べました。 その結果、被験者の一部に明らかにある傾向が認められました。予備知識のまったくないトピックを見せられたにもかからわず、また、その日の気分に左右されないために、同じ被験者を集めて
筋肉量を増やすことで得られる人生を改善するメリット5つ | ライフハッカー・ジャパン
原文著者は最近、1日に100回の腕立て伏せを始めたそうです。運動をする時間はあまりありませんし、正直に言って、腕立て伏せをしたとしても、中年になるにつれてどんどん悪化する二の腕のたるみを短期間で追い払えるわけではありません。ところが実は、筋肉量が増えると、たくさんの付随的なメリットが生まれることがわかっているのです。そうしたメリットはきっと、みなさんの人生を大きく改善してくれるはずです。 ストレスから身を守る 筋力が強いと、ストレスによる気分低下に伴って生じる有害なタンパク質を体から追い出しやすくなります。これは、ストックホルムのカロリンスカ研究所が最近実施した、マウスを使った研究で明らかになった事実です。この研究から、運動に適応して鍛えられた筋肉では、ストレスと炎症から生じる副産物であるキヌレニンという物質を解毒する酵素が発現することがわかりました。 1. 老化プロセスを遅らせる 「Pr
タオルの洗濯は3～5回使ったら1回のペースがベスト | ライフハッカー・ジャパン
イヤな匂いがし始めるまでタオルを洗わない人がいます。しかし、タオルは頻繁に(理想的には3～5回使用するごとに)洗うのがいいということがわかったのです。ライターのLauren Hill氏によると、タオルで身体を拭くたびに、死んだ肌の細胞も擦り落としているのです。この死んだ肌の細胞はタオルの繊維の中に入り込みます。そのため、日にちが経つごとに、細胞が剥離した分だけ日にちを積み重ねたということになるのです。Hill氏は次のように説明しています。 バスルームのタオルは3～5回使用するごとに洗うのがベストでしょう。3～5日ではありませんのでご注意ください。 体を拭くとタオルは湿ります。それが乾いてからまた使うにしても、3～5回が限界でしょう。 今、2週間に1度の頻度で洗濯をしているのなら、予備のタオルを用意するか、 週に1回洗濯するように変えると良いでしょう。パートナーや友だちの家に泊まる時にも、予
生産性が低下する原因は、1日に決定する数が多すぎるのが原因 | ライフハッカー・ジャパン
普通のスーパーマーケットには約4万点の商品があり、欲しい物に達するためにはこれらの膨大な商品を無視しないといけません。Daniel Levitin氏の著「The Organized Mind」によると、生産的であるために無視するべきことは更に4万以上もあるのです。Shane Parrish氏はFarnam Streetブログにてこの本を特集しています。 「脳科学者は、生産性とモチベーションの低下は1日に決定する数が多すぎることが原因だと結論づけています」。私たちは1日のうち、限られた数の決定しか行えません。つまり、1日にできることは限られているのです。限界に達すると、どんなに重要なことでも関係なくなります。「どうでも良いことと重要なことの区別が難しくなり、情報処理全てに疲れてしまうのです」 その日を通して、圧倒的な数の意思決定事項に直面するとぐったりすることはよくあることでしょう。何百もの
電子書籍より紙の本で読んだほうが、内容をよく記憶できる：研究結果 | ライフハッカー・ジャパン
ヘッドライトの黄ばみがサッとキレイに! メッキ・ホイール・シートにも使えるマルチ過ぎなお手軽クリーナー「ウルトライト」
出る杭は「打たれない」：日本で唯一の現代音楽ファゴット奏者、中川日出鷹がパリ留学で得たもの | ライフハッカー・ジャパン
股間のムレとはサヨナラ!? 男性の快適を徹底追求したボクサーパンツ「SVBZERO」を穿いたら元のパンツに戻れなくなった件
名前が発音しやすい人は信頼もされやすい：研究結果 | ライフハッカー・ジャパン
大切なのは、名前ではなくて中身ですよね。でも、名前は、思った以上に大事なようです。名前が発音しやすいか否かで、他人がその人に対して抱く印象も左右されるというのです。 具体的には、簡単に発音できる名前を持つ人のほうが信頼されやすいという研究結果が出ました。ある一連の実験で、研究者は参加者に、ある名前に対して不安を感じるかどうかなどの質問をしました。また、発音しやすい名前の持ち主と発音しにくい名前の持ち主から出た情報として、事実とウソが交じった雑学的知識（「キリンはジャンプができない唯一の哺乳類である」といったもの）をいくつか提示し、それに対してどう思うか、判断するよう依頼しました。ペアにした名前は、民族的な偏見が介入しないよう、同じ地域からのものを採用しています（例：Adrian BebeshkoとCzeslaw Ratynska）。 その結果、何がわかったのでしょうか。 4種類の実験を行な
経済学を学ぶ女性が少ないのはなぜ？ハーバード大教授の調査結果 | ライフハッカー・ジャパン
疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】
会話中、沈黙が続いた時にやるべきこと | ライフハッカー・ジャパン
こんにちは。恋愛スタイリストの石田明です。 好きな人と会話中、沈黙になってしまう。沈黙になった時何も出来ずにしばらく続いてしまう。そんなこと、ありませんか？ 好きな人となれば、緊張して余計に考えてしまうこともあると思います。 今回は「沈黙が続いた時にやるべきこと」をご紹介しますので、困った時にぜひ思い出して実践してみてください。■ 男女の違いを意識しましょう 男性よりも女性の方が、一日にしゃべる言葉の数が圧倒的に多いそうです。これは十分理解できる話です。男性同士の会話で沈黙というのはあったりしても、女性同士だと延々と話が続きますよね。対して女性は、話したいことはたくさんあるのにキッカケをつくるのが苦手という人が多いようです。ですから、キッカケさえ作っておけば、話はいくらでもつながるはずです。その男女の違いを理解して、女性にキッカケを作ってあげましょう。 ■ 自然なキッカケのための質問は？
「頭を使え！」名門音楽大学教授による効率よく能力を高める練習法とは？：ライフハッカー[日本版]
Noa Kageyama氏はアメリカの名門ジュリアード音楽院で学んだバイオリニストです。卒業後はインディアナ大学にてスポーツ心理学の博士号を取得し、現在はジュリアード音楽院の教授として、本番でベストパフォーマンスを引き出す方法を指導しています。今回はNoa Kageyama氏が「最も効率良く能力を高める方法」について語ります。 「学問に王道なし」と言われますが、これは学問に限らず仕事でもスポーツでも同じことが言えるでしょう。ただ、目標を達成するのに「近道」はない一方で、練習方法を間違えれば大変な「遠回り」になるのは確かです。プログラミング、ライティング、楽器の練習など、私たちはさまざまな練習に多くの時間を使いますが、正しい練習方法を知っていれば、より効率良く、効果的にスキルを習得できるでしょう。 私は2歳のときからバイオリンを弾き始めましたが、常に思い浮かぶ疑問が1つだけありました。それは
![「頭を使え！」名門音楽大学教授による効率よく能力を高める練習法とは？：ライフハッカー[日本版]](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/86691c9010e82cf95ccedbabf550e1d21432a5a9/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fmedia.loom-app.com%2Flifehacker%2Fdist%2Fimages%2F2012%2F09%2F120925betterpractice.jpg%3Fw%3D1280%26h%3D630%26f%3Djpg)
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