「ウェブリブログ」は 2023年1月31日 をもちましてサービス提供を終了いたしました。 2004年3月のサービス開始より19年近くもの間、沢山の皆さまにご愛用いただきましたことを心よりお礼申し上げます。今後とも、BIGLOBEをご愛顧賜りますよう、よろしくお願い申し上げます。 ※引っ越し先ブログへのリダイレクトサービスは2024年1月31日で終了いたしました。 BIGLOBEのサービス一覧
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自宅でできる腹筋のトレーニング法のご紹介 夏までに、鍛えろ腹筋!正しい腹筋トレーニングの方法をご紹介。美しい体を目指すあなた、水着をキレイに着こなしたいあなた! 腹筋を鍛えるあなたを、徹底応援します! 薄着の季節がやってまいりました! となると、やはり気になるのがボディライン。 特に水着を着る予定のある方は、お腹まわりが気になることでしょう。 そこで、今回はお腹まわりのシェイプアップの基本、腹筋トレーニングについて腹筋のみを鍛えるレッスンもあるというスポーツクラブにおじゃまして教えていただきました。 見た目よりかなりキキマスよ…。 腹筋(まん中)を鍛える【レベル1】 手のひらを頭の後ろに沿え、足は両ひざを曲げて床に寝ます。次に腹筋に意識を集中しながら両肩が床から離れる程度まで腹筋に力を入れます。ポイントはこの時背中が反らない(背中まで上げようとしない)こと。上半身全体を上げようとすると、首
たった7秒で、あなたのウエストを-5cm細く出来ます!これがその7秒後・・・あなたの目でご確認ください。 ☆☆ぽっこりお腹ダイエット☆☆ あなたは隠れ肥満って言葉をご存知ですか? 見た目はやせてるように見えるけど、私って着やせするから〜 標準体重だから大丈夫(^^)v などと思っていたら大間違いです。 肥満のバロメーターをご紹介します。 体重だと思っている人いませんか? 私○○kgもあるから太ってるわ〜 ↑これ間違いです。 肥満と言うのは体重に占める脂肪の割合で決まります。 平均体の20%だと思ってください。 これが30%になると立派な肥満です。 なおかつ、成人病予備軍として立派に自慢することができます。 見た目は太くないのになぜ? 人間の体の脂肪には二種類あるんです。 年頃の女の子になると、ふっくら丸みをおびて女性らしい体つき
記事(及び画像)中で【行末約物】の扱いについて「全角/半角浮動」「全角/半角(浮動)」などと表記してあるものは「状況により全角/半角の二者択一」という意味であり、決して中間値を採るという意味ではありません。私の(用語的な)理解不足による不適切な表記に他なりません。ご寛恕くださいませ。 ※InDesignの文字組みアキ量設定の基本設定画面の「50%(0%〜50%)」などは「最適/50%、最小/0%、最大/50%」ということで中間値を許容します。しかし、行末設定に現れる「50%/0%」は「最適50%/最小0%」、「0%/50%」は「最適0%/最大50%」の二択で中間値は採りません。 ※「〜」の有無で見分ければいいでしょう(もちろん、「固定」は固定)。 最新版は……2011年9月に 私の「文字組みアキ量設定」_1109版_01 から 私の「文字組みアキ量設定」_1109版_結 までの7本の記事に
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