にじいろ工房 南半球メルボルンの片隅にある小さなアート教室から、旬の工作とおうち遊びのアイデアをお届けします！

スムージーで置き換えダイエットしたいけど、どんなレシピで作ればいいのかな？できれば1週間で痩せたいな。 スムージーの置き換えダイエットでお悩みのあなた！！ 置き換えダイエットのために、どんなスムージーを作ったらいいか悩みますよね。 1週間という短期間でダイエットしようと思った場合、正しいレシピでスムージーを作る必要があります。 そこで今回は、1食を置き換えるだけで1週間で約2kgダイエットできるスムージーレシピを紹介します。 僕はスムージースペシャリストの資格を取得し正しいスムージーレシピで置き換えダイエットをした結果、1週間で約2kgのダイエットに成功しました。

オレオでざくざく♥生チョコプリン つくっていきます 用意するもの(プリンカップ4個分) つくりかた さいごに オレオでざくざく♥生チョコプリン 最近夫がフラフープを買ってきました。 子供の頃にちょこっと遊んだ記憶はあるのですが、意外と回せない(*´▽｀*) 10回くらいがやっと。 買ってきた夫はもっと回せなくて大笑い。 こっそり練習しようと思います(´艸｀*) 。 最近の夫はそういうたぐいのものにはまっていて、オンライン会議のときはバランスボールに座っています。 縄跳びも買ってあるそうで(・・;) 身長が高いのでそんなに太っているようには見えないのですが、 痩せにくいお腹周りが気になるそうです。 そう言いながら甘いものが大好きなので、 しっかり生チョコプリン食べてました(´艸｀*)。 今回ご紹介するのは「ざくざくオレオの生チョコプリン」です。 つくっていきます 用意するもの(プリンカップ4

アベノマスクをリメイク♪ アベノマスクは届きましたか？ 我が家には、最近（5月末）に届きました。 mignon55.hatenablog.com アベノマスクを簡単リメイク！ 動画を検索してたら、アベノマスクのリメイクでも縫い目をほどいて 西村大臣風マスクにリメイクされてた方がいらっしゃいました。 凄いですね。 不器用な私はそんなことは面倒って思ってしまいます。 簡単リメイクの方法 使う物 使う物は、レースと使い捨てのマスクのノーズフィットワイヤー これだけです！ まずは、ノーズフィットワイヤーの両端を縫い付けます。 レースを付けて、保冷剤を入れられるよう、下側を縫って袋状に します。 保冷剤を入れたら、はみ出ました。(^-^; 保冷材が入る予定でした。 入るには入るのですが、まさかの・・はみ出ました。💦 やはり、小さいぃ～、アベノマスク。 水に浸して乾かしたら、縦横とも5㎜程度縮んでい

今回は無料で画像加工できる「canva」の使い方を紹介します。 目を引くオシャレなアイキャッチ画像にすればアクセスアップ間違いありません！ オシャレなアイキャッチ画像やヘッダー画像を作りたい方はぜひ参考にしてくださいね。 アイキャッチ画像とは より効果的なアイキャッチ画像とは canvaの使い方 １．会員登録 ２．デザイン作成を選択 ３．テンプレートを選択 ４．文字を編集 ５．背景画像を変更 ６．アイキャッチ画像を変更！ まとめ ＜スポンサーリンク＞ アイキャッチ画像とは ブログのアイキャッチ画像とは、記事の冒頭や記事の一覧ページに配置する画像のことです。 画像は当ブログのhome画面にある記事一覧の一部ですが、青〇で囲んだ画像がアイキャッチ画像ですね。 画像は文章よりも目を引きやすく、視覚的に情報が入ってきやすいものです。 アイキャッチ画像があることで読者の興味を引きやすくなるため、次の

ロールキャベツ 時々、ロールキャベツを作ります。 以前ナツメグを入れたことはあったのですが、別に入れなくても美味しい 思っていました。 久々に、ナツメグでも入れてみようかと買ってみました。 そして、中身のひき肉に入れて混ぜて、少しケチャップも入れて混ぜました。 食べてみるとナツメグの香りがとても良く、めちゃ美味しかったです。💕 ナツメグが大好きになりました。 次は、ハンバーグに入れます！ ◆Amazonでチェック♪ ナツメグの健康効果 引用元 josei-bigaku.jp こんなにたくさん！ナツメグの効果効能 料理に使う時は肉の臭み消し、くらいにしか思っていなかったでしょうが、ナツメグにはこんなにたくさんの効果効能があるんです。 胃腸の調子を整える消化促進作用 ナツメグに含まれるピネンには胃の粘膜を保護して、消化を促進する働きがあります。 胃腸薬の太田胃酸にも「ニクズク」として配合され

期間限定🍓ガーナピンクで苺チョコトリュフ大福 つくっていきます 用意するもの(10個分) つくりかた さいごに 期間限定🍓ガーナピンクで苺チョコトリュフ大福 期間限定のガーナのピンクチョコレートを買ってきました。 開けてみると包んである銀紙もピンクで可愛いです♡ テンション上がりますね～♪♪♪ これで生チョコをつくる予定で買ってきたのですが、 急遽チョコトリュフ大福のいちごバージョンにしてみました。 「苺チョコトリュフ大福」です♪ 作業は電子レンジで行うのですっごく手軽につくれます。 つくっていきます 用意するもの(10個分) ガーナピンク　　　　2枚(47g×2になります) 生クリーム　　　　　大さじ3 白玉粉　　　　　　　100g 砂糖　　　　　　　　大さじ2 水　　　　　　　　　100cc 片栗粉　　　　　　　適宜 あればピンクの粉糖　適宜 ピンクの粉糖はかけると可愛いですが、な

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一週間に一度は 大食いの夫の帰りが遅いので 夕ご飯を故意に手抜きにします。 娘たちはまだ小食なので… 子供の喜ぶメニューを 量少なめに 用意します。 よくあるのは、 市販のピザ。 大好物の一つです。 変にアレンジすると食べないので 焼くだけ。 とっても楽だけど、 気になるのが栄養… そんなときは 野菜とお肉を入れた 豆乳シチューをつくります。 ルーがなくても 小麦粉で簡単に手早く作れる 豆乳シチューを紹介します。 作り方 レンジ活用 とろみをつける 豆乳に牛乳をプラス 鶏ガラスープとチーズ おわりに 作り方 小鍋サイズ（約４人分） のレシピです。 レンジ活用 カレーもシチューも、 お肉と野菜は油で炒める ことが一般常識 なのかもしれません。 素材の旨味を閉じこめるため 大切な工程の一つだと思います。 でも正直、 時間が無いのです…。 とりあえず、 野菜が早く煮えてほしい。 だから、 レンジ