naotakegymnasium::mt: MacBook HD交換
naotakegymnasium::mt 自分らしさを大事にできるなら、他のひとの自分らしさも愛そう。 おもてなしの心を探求し、世界を大いに盛り上げるblog rsyncがリソースの扱いに対応したので、 管理者権限があればサックリと稼働中のシステムの内容を まるごとBackUp出来ます。 rootになってる状態でやっても当然ok ターミナルから sudo rsync -a -E --delete --progress --exclude="/dev/*" --exclude="/.vol/*" --exclude="/Network/*" --exclude="/automount/*" --exclude="/Volumes/*" --exclude="/private/tmp/*" --exclude="/private/var/launchd/*" --exclude="/
Training Camp
On Friday the 13th I did my first triathlon! Well, more like a mock-athlon. The idea was to test my limits before the Ironman 70.3 in Marbella, my first real triathlon event. Under the excellent supervision of coach Karen Parnell (Ironman U, Twitter) I swam 2000m in the pool, followed by a bike/run “brick workout”: A brick workout refers to the stacking of two disciplines during the same workout,
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