どーも、スヌピ男です。 twitter.com 今回は、スペイン語ではないです。 食に関する記事です。 筋トレしている人は、よくサツマイモを食べているというのを目にしていると思います。 でもなぜ、サツマイモを食べているのか、気になりませんか。 サツマイモはどんな効果があって筋トレに向いているのか、気になります。 僕は気になってしまって、いろんなページを見ましたので自分のブログにまとめておきます。 では、早速行きます。 〈結論：サツマイモを食べるのはなぜ〉 減量向きの食材だから。 サツマイモは、以下の効果があります。 ■サツマイモの効果 →食物繊維が豊富 →GI値が低い →ビタミンミネラルが豊富 これらが何を意味するのかわかりますか。 そう、上にも書いていますがこれらの効果はダイエット向きということです。 筋トレしている人は減量時に無駄な脂肪を付けないようにサツマイモを食べています。 では一

どーも、スヌピ男です。 twitter.com スペイン語関連の記事となります。 今まで、学校 / ショッピング / 飛行機　などで使えるスペイン語の記事を 投稿してきましたが今回は新たにスーパーで使えるスペイン語をご紹介していきます。 www.snp-jr.com www.snp-jr.com www.snp-jr.com 他には、銀行・病院で使えるスペイン語の記事を投稿する予定なのでお楽しみにしててください。 では、今回のスーパーで使えるスペイン語についても基本的に使えるスペイン語をご紹介していきます じゃ、いきましょう。 〈スーパーで使えるスペイン語〉 ■探し物 ■値段の確認 ■肉の部位 ■少し専門 ■その他 〈過去の記事〉 〈スーパーで使えるスペイン語〉 ■探し物 ・En donde estan los platanos ?? バナナはどこにありますか。 ・En que parte

どーも、スヌピ男です。 twitter.com 今回もスペイン語関連の記事です。 シリーズがではないですが、シチュエーションを考えて記事にしておりますので 良かったら以下を見てください。 www.snp-jr.com www.snp-jr.com www.snp-jr.com www.snp-jr.com www.snp-jr.com 今回は、学校で使えるスペイン語を紹介します。 学校で使えるスペイン語から授業で使えそうなスペイン語までを紹介していきます。 では、早速行きます 〈学校で使えるスペイン語〉 〈授業中に使えるスペイン語〉 〈学校で使える単語〉 〈過去の記事〉 〈学校で使えるスペイン語〉 ・Como puedo llegar a la escuela. 学校まではどうやって行けばよいです。 ・Llegue tarde a la clase. 授業に遅れた。 ・Llegue tem

どーも、スヌピ男です。 twitter.com 今回は、前回に引き続きスペイン語の記事です。 www.snp-jr.com www.snp-jr.com ホテルで使えるスペイン語を紹介します。 メインは、チェックイン時・チェックアウト時、そしてその他にイレギュラー時のスペイン語を紹介します。 思いつく限りのスペイン語を書いたつもりですが、 ここにのっていない言い方や、これどうやって言うのというのがあればコメントください。 〈チェックイン時のスペイン語〉 〈チェックアウト時のスペイン語〉 〈宿泊時に使えるスペイン語・その他〉 〈過去の記事〉 〈チェックイン時のスペイン語〉 チェックイン時に使えるスペイン語を紹介します。 ・Hola Buenas tardes , Quisera hacer el checkin por favor. こんにちは、チェックインをお願いします。 ・A que h

どーも、スヌピ男です。 twitter.com 今回は、旅行系でもスペイン語系でもなく 食事についての記事になります。 今回ご紹介する食べ物はリンゴです。 最近よくリンゴを食べることがあり、リンゴがどういう効果があるのか 気になって調べてみた結果、とんでもない結果が出ましたので皆さんに紹介します。 では早速、紹介していきます 〈ウルソル酸の効果〉 〈リンゴの栄養〉 ■りんごポリフェノール ■リンゴ酸 ■ペクチン ■カロリー 〈GIが低い〉 〈まとめ〉 〈過去の記事〉 〈ウルソル酸の効果〉 リンゴの皮にウルソル酸が多く含まれております。 このウルソル酸には筋トレしている人からすれば最高に効果的です。 ウルソル酸の効果はこちらです。 ・筋肉の合成を促す。 →筋肉を合成するホルモンにIGF-1と呼ばれるものがありますが ウルソル酸はこのIGF-1を増加させれる働きがあります。 ・脂肪燃焼を促す

どーも、スヌピ男です。 twitter.com 今回はまたまた旅行系の記事です。 旅行という旅行ではなく、プチ旅行ですね。 あまり、外に出れないので気分転換にみて下さい。 今回はメキシコのテキーラにあるタルホテルの宿泊した時の体験を書きます。 ここはインスタ映えを狙っている人や変わった体験をしたい人に超おすすめです。 では早速、行きます 〈Matices Hotel de Barricas (マティセス ホテル デ バリカス)〉 〈ホテルの具体的な位置〉 〈宿泊費用〉 〈レストラン： La Taberna del Cofrade (ラ タベルナ デル コフラデ)〉 〈まとめ〉 〈過去の記事〉 〈Matices Hotel de Barricas (マティセス ホテル デ バリカス)〉 まずこのタルホテルの名前はマティセス ホテル デ バリカス といいます。 これはみなさんがよく知っているテ

どーも、スヌピ男です。 twitter.com 今回はスペイン語関連の記事です。 今回は、スペイン語圏で使える女性への口説き文句のフレーズを紹介します。 フレーズ紹介しても実際どういう時にどういうタイミングで言えばいいのか 分からないことが多いと思いますので、そこも含めて紹介していければと思います。 これを覚えるれば外国人女性を落とせる可能性がありますし、 場を和ませる可能性もあり 友達も増やせれますのでいくつか覚えればよいです。 決めセリフ過ぎるものもありますが、それはそれで場が和むので試してみてください。 では、早速行きましょう。 〈お話中の口説き〉 〈場が和む口説き〉 〈彼女がスペイン語圏の方への嬉しいフレーズ〉 〈過去の記事〉 〈お話中の口説き〉 ・Robar esta mal pero un beso de tu boca si me lo robaria. 奪う(盗む)のはよく

どーも、スヌピ男です。 twitter.com 今回は、前回に引き続き少し旅行系の記事になります。 メキシコでは、日本らしさのあるホテルがほぼないです。 そんななか、去年に温泉がついている日本らしさ満載のホテルができました。 そのホテルについて、いろいろ書いて行きます。 では行きます！！ 〈Royent Park Queretaro (ロイジェントパーク ケレタロ)〉 〈部屋について〉 〈食事について〉 〈温泉・露天風呂〉 〈その他〉 〈過去の記事〉 〈Royent Park Queretaro (ロイジェントパーク ケレタロ)〉 まず、みんな気になるお値段です。 お値段は、こちらになります。 ■3,500 peso / 2日 (約 17,500円 / ２日) 値段は高くもなく、安くもなくです。 でもサービスや温泉・露天風呂がついていることを考えれば安いかなーと思います。 〈部屋について〉

どーも、スヌピ男です。 twitter.com 今回は、久々に旅行系の記事です。 コロナでなかなか外に出れなく、色々気にしながら生活している方も多いと思います。 僕のこの記事をみて少しで旅行の気分を味わってもらえれば嬉しいです。 メキシコカンクンのプチ旅行の記事となります。 写真だけ載せるとこんな感じです。 よかったら、読んでみて下さい。 では、行きます。 〈メキシコのリッツ・カールトン カンクン〉 〈リッツ・カールトン カンクン (位置)場所〉 〈リッツ・カールトン クラブフロアー〉 ■チェックイン・アウト場所が通常と違う ■軽食がある 〈パラソルの利用について〉 〈プライベートビーチで利用する食事・飲み物について〉 〈部屋について〉 〈部屋のお値段〉 〈レンタカーについて〉 〈過去の記事〉 〈メキシコのリッツ・カールトン カンクン〉 今回は、題名にある通りメキシコのリッツ・カールトンに

どーも、スヌピ男です。 twitter.com 以前、人生で一番大きい買い物というタイトルで記事を書きました。 こちらです。 www.snp-jr.com その記事で報告した土地について 進捗がありましたので記事にさせて頂きました。 では、早速行きましょう。 〈土地の進捗〉 〈住宅街の建物について〉 〈名義の進捗〉 〈家を建てるのか、土地として売るのか〉 〈気になる土地の値段〉 〈まとめ〉 〈過去の記事〉 〈土地の進捗〉 土地の進捗といってもいろいろありますので、順番に報告していきます。 〈住宅街の建物について〉 住宅街が少しずつできており、住宅街（Fraccionamiento）内には、以下ができました。 ■入り口 ※まだ途中です。 こちらは最終のイメージ図。 ■遊ぶスペース まだ途中です。 最終イメージ図。 ・ジム 結構完成している。 最終イメージ図。 ■娯楽空間 最終イメージ図。 な

どーも、スヌピ男です。 twitter.com 今回は、タイトルの通りGABAについて、を作成します。 最近まで僕も知りませんでしたGABAの効果を知り、皆さんに共有をしたいと思って 記事にしました。 ストレスを感じている人、なかなか眠れない人に、GABAに興味ある人にこの記事を読んでもらえればと思います。 では、早速行きます。 〈GABAとは何か〉 〈GABAの効果〉 ■リラックス効果 ■睡眠効果 ■血圧を下げる効果 〈GABAを含む食品〉 〈まとめ〉 〈過去の記事〉 〈GABAとは何か〉 まず、GABA(ギャバ)とは何かというところから紹介させてもらいます。 GABAは、植物・動物・わたしたちの体内に存在する天然アミノ酸の一つです。 正式名称 → Gamma Amino Butyric Acid となります。大文字部分をまとめるとGABAとなります。 〈GABAの効果〉 GABAは、リ

どーも、スヌピ男です。 twitter.com 今回は、タイトルにもある通りメキシコのスラングについて、記事を作成します。 メキシコには日産・トヨタがあることで日系企業がたくさんあります。 メキシコにいる日本人でスペイン語がペラペラに話せる人は少ないので この記事で紹介するスラングを使えばメキシコ人とうまく交流もできます。 〈メキシコ人から見た日本人のイメージ〉 〈メキシコのスラングを紹介〉 ■Guey : ウェイ ■Pistear : ピステアール ■Cheves / chelas : チェベス 又は チェラス ■Antro : アントロ ■Fresa : フレサ ■No mames : ノ マメス ■Cabron : カブローン ■Pinche : ピンチェ ■Chingon : チンゴン ■Que padre : ケ パドレ ■Ray : ライ 〈過去の記事〉 POCKETALK（ポ

どーも、スヌピ男です。 twitter.com 緊急事態宣言が発令となりなかなか外にでれず、ジムにも行けないですよね。 そもそもコロナであまり外にでたり、ジムに行くのも抵抗がある人がいると思います。 なので今回は、家でできて心身をリラックスさせれるヨガをご紹介させて頂きます。 〈ヨガとは〉 〈ヨガは自律神経を整える〉 〈腹式呼吸〉 〈ヨガの効果〉 ◆デトックス効果 ◆瞑想(メディテーション) ◆筋肉量アップ ◆柔軟性をアップ ◆血流促進 〈まとめ〉 〈過去の記事〉 〈ヨガとは〉 ヨガとは、ポーズを決めて深呼吸と全身を使う身体技法です。 具体的には、インナーマッスルを鍛えることができるので背骨や骨盤など骨格の歪みを改善することができます。 骨格の歪みを改善することで、姿勢が良くなります。 ヨガは、ストレッチ性のポーズが多いため、筋肉を柔らかくしたり、伸ばしたりしますので身体の柔軟性向上につな

どーも、スヌピ男です。 twitter.com 今回の記事ですが、チョコレートについて書いていきます。 僕はチョコレートが好きです。 特にブラックサンダーが好きでメキシコにいながらもよく食べています。 ブラックサンダー 20入{チョコレート チョコ 大量 お菓子 子供会 景品}[14/0709]{駄菓子 問屋} 価格：475円（税込、送料別) (2021/1/24時点) 楽天で購入 あと、よくカフェをしますがケーキとか、パフェとかのデザートが大好きです。 なので、減量時は大変です。他の食事を減らしてパフェを食べたりしています（笑）。 よくチョコレートを食べていますので、「筋トレ × チョコレート の関係性」について紹介します。 僕と同じで食べたいけど、筋トレも頑張りたいという人はこの記事を読んで疑問を解消しましょう。 〈チョコレートは食べていいの？？筋トレ前？？筋トレ後？？〉 〈チョコレー