こんにちは。 カフェチルです。 今日は朝から面白いことがあったのでそれを記事にしようと思います。 だいたい最近は約１００名の方に見てもらうのを目標に頑張っています。 夜の２３時くらいに集計を見たときに１００名からのアクセスが入ってたら、よくやったな自分。という風に少しづつやっていこうと毎日更新を続けていました。 昨日もそんな感じでアクセス数を見ていたら、何？？え？ アクセス数３００？？ ３００？？ え？ どういうことすか？ なんと！！ 3 0 0 !!!!! 僕の目標の１００アクセスの３倍でした。しかもこれが夜中の２時の時点。 どういうことやこれは。・・・と原因を探したらなんとスマートニュース？で取り上げられているじゃありませんか？ これがどうやらスマートニュース ⇩ www.smartnews.com こんなことあるんですね。 棚からぼた餅ってこういうことですね。w ともかくかなりのアク

「公園で筋トレできるの？」 「公園でできる筋トレメニューを知りたい」 「公園で筋トレしたことある人の話を聞きたい」 こちらの記事は、そのような方に対して書いています。 私は、筋力トレーニング（以下、筋トレという）歴３年の中年トレーニーです。 ハンドルネームは朝比奈宗平。 私朝比奈は、２０１９年１０月１５日に公園で筋トレをしました。 実際にやってみると、見聞きしていた以上に面白かったです。 また、公園でトレーニングを体験して気づいたことたくさんもありました。 そのような訳で今回は、公園で筋トレをしてわかったことと器具を使ってどんな筋トレができるのかを紹介します。 公園で筋トレしてわかつたこと【感想】 うんていができない 意外と公園でできる筋トレのメニューは多いと思った 外で筋トレするのは気持ちよかった 普段とはちがう刺激 誰もいない公園でも人の目が気になった 公園で筋トレしてわかつたこと【器

今週のお題「運動不足」 こんにちは。schunです。 最後に運動したのはいつ？ って今の僕には今一番耳の痛い話。(笑) このタイミングかぁ～って気もします。(^_^;)。 まぁ、体育の日があったりするので、 このタイミングなんでしょうね。 ■schunの今の状況。o(_ _ )o。 さて、実は、10月頭に足をひねってしまい、実は療養中。 まだシップが外せない状況で、ジョギング等は控えております。 山ももちろん行ってない。(´Д｀;)。 また、日曜日から、風邪をひいてしまい、 筋トレも控えております。 ということで、筋トレを最後やったのが、 先週の金曜日ですかね。 これが運動をやった最後な気がします。 おかげで・・・。だいぶブクブクしてきた気が・・・。 とにかく、早く風邪を治したいと思います。 みなさんもお気をつけくださいませ。o(_ _ )o。 ■今後の見通し 筋トレくらいはしたいよなぁ～

寒くなってきました。 そろそろ、お湯割りもいいですなぁ。 たろです。 超簡単、節約メニュー、コスパ最強、無限に食べれる？、なにより旨い 豆苗ともやしのナムルを作っていきます。 1.材料 豆苗　半袋 もやし　100g ごま油　大さじ1 醤油　小さじ2 にんにくチューブ　1cm 塩　ひとつまみ いりごま　小さじ1 2.調理 ①豆苗を根本から切り、耐熱ボウルに入れ、電子レンジ500Wで1分温めます。 ②熱湯を沸かし、もやしをサッと茹で、お湯をしっかり切ります。 ③豆苗、もやし、ごま油、醤油、にんにくチューブ、塩、いりごまを、よく混ぜます。 ④盛り付けて、完成です。 豆苗は、食べて、飲んでからも楽しいのです。 タッパーに水を入れ、切った豆苗の根本を入れておくと、再び育つのです！ ということは… 無限に食べれるのです！ （無限に食べれるかは知りません） しかも… 独身一人暮らしの僕の話し相手にもなっ

はい。 ベルリンに旅行に行ってきました。 実は出張じゃない、普通の観光目的の海外旅行ははじめてだったのでいろいろと新鮮でした。 ついでに持っていってよかったお役立ちの品々を忘備録的に書き溜めようとおもいます。 ちなみに変圧器なんかのアイテムは良かった／良くないのレベルではなくただの必需品なのでリストインさせません。 1. よいとき ベルリンはドイツの都市です。つまりビールです。 あとドイツはワインの国でもあります。つまりアルコールなんです。 酒！飲まずにはいられないッ！！ しかし悲しいかな、僕はお酒が大好きなのにお酒に弱い体質です。毎日飲んだら二日酔いで観光どころじゃなくなるのは目に見えています。 そこで「よいとき」です*1。 ウコン系やヘパリーゼは「肝臓に効くサプリ -> アルコール&アルデヒド分解能も上がるよ」っていうコンセプトのサプリなんで、ぶっちゃけ僕みたいにそもそも能力が低い人間