心を休ませる5分間休憩～あるいは五分でできる自殺防止～
実は2008年に書いたのですが、より詳しく書いておきたいと思います。 読み進める前に、まずこれをやってください。 用意するもの ・キッチンタイマーかケータイなどのカウントダウンタイマー（アプリでも可）。 ・一人になれる場所。話しかけられる心配の無い電車内やトイレとかでもOKです。 ・ケータイの電源は切るか、電波オフモードにしておきましょう。 タイマーを五分にセットして、タイマーが鳴るまで目を閉じます。 この間、何か考えが浮かんできたら、気にせず流してください。 また、自分の身体が触れているもの（椅子、服、机、身体、etc）に感覚を集中させて言語化できない感触に意識を向けると、「何も考えない」っていうのがわりと容易くできます。 注意点として、タイマーが用意できない場合は行わないで下さい。 五分間という時間に意識が向いてしまって、効果が期待できなくなってしまいます。 準備は良いですか？ では、
【オススメ本！】予想どおりに不合理―行動経済学が明かす「あなたがそれを選ぶわけ」読了。
ダン アリエリー (著), Dan Ariely (著), 熊谷 淳子 (翻訳) すぐに役立つ経済学。 常に自分を反省させられる。。。めちゃくちゃ面白いです。オススメです。 直前に「ブッダとそのダンマ」を読んだせいもあるでしょうが、宗教上の様々な戒めは、人間が合理的かつ社会正義的に考えられるように生まれたものかもしれないなと思いました。宗教が意義のあるものであり続ける理由はそこにあるのかもしれませんね。 予想どおりに不合理―行動経済学が明かす「あなたがそれを選ぶわけ」 目次 はじめに 一度のけががいかにわたしを不合理へと導き、ここで紹介する研究へといざなったか １章 相対性の真相 なぜあらゆるものは――そうであってはならないものまで――相対的なのか ２章 需要と供給の誤謬 なぜ真珠の値段は――そしてあらゆるものの値段は――定まっていないのか ３章 ゼロコストのコスト なぜ何も払わないのに払
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