睡眠サイクルの計算アプリ（無料／インストール不要）
快適.Life
快適な生活を送り、QOL（quality of life）を向上させるための様々な情報を集めて紹介しています。 睡眠について 多くの現代人が、忙しい生活に追われて睡眠不足による悪影響で、不眠症や睡眠障害などを抱えていると言われています。 疲れているはずなのに眠れない人、また眠りの質が悪いと感じる人々が大勢います。 当サイトでは、快適な眠りを手に入れるために役立つ『快眠のための10のコツ』を始め、短時間眠るだけで手軽で簡単に疲れをとることが出来る『昼寝』、効率的な睡眠をとるために『理想的で最適な睡眠時間』など、様々な情報を紹介しています。 心の病について 現代病としても大きな問題になっている、ストレスから来る病気である、うつ病や不眠、そしてストレスと密接な関わりがある脳内物質『セロトニン』という脳内物質の解説情報を主軸として、睡眠に関する情報（うつ病と不眠症、メラトニン、セロトニンとの関係、
誰でも実践出来るセロトニンを増やす8つの方法
日々の生活の中で様々なストレスを抱えて生きている私たち現代人は、セロトニンが不足しがちです。セロトニンを増やす方法とポイントや考え方などを、それぞれ簡単な解説と、さらに別ページでは詳しい情報を紹介しています。セロトニンを増やすキーワードは8つ。 1.早寝早起き、2.太陽光を浴びる、3.リズム運動をする、4.食べ物をよく噛む、5.トリプトファンを摂る、6.腸内環境を整える、7.グルーミング・スキンシップ、8.継続すること、です。 このページの要約 時間の無い方や、セロトニンを増やす方法をとりあえず簡単にパパっと理解したい方はこちらの要約をお読み下さい。 セロトニンを増やすには『不規則な生活』や『睡眠不足』などの現代型の生活習慣を改善することが第一です。そのためには、朝起きて太陽の光を浴び、適度な運動とバランスの良い食事を摂るなど、規則正しい生活を心がけましょう。 また、セロトニン神経はリズミ
トリプトファンとは
トリプトファンは必須アミノ酸の一種で、体内でセロトニンやメラトニンと言った物質の材料となります。そのため、トリプトファンが不足するとセロトニンやメラトニンの不足にもつながり、気分が落ち込みうつ病を起こしたり、寝付きが悪くなり不眠症などの睡眠障害を起こしたりする原因になる場合があります。 トリプトファンは必須アミノ酸の一種で、食事から摂取する必要があるトリプトファンは肉や魚、豆などタンパク質に多く含まれているトリプトファンはセロトニンやメラトニン、ナイアシンなどの原料となるトリプトファンから合成されるセロトニンは心のバランスを整えるメラトニンは睡眠ホルモンとして安眠には欠かせないナイアシンは栄養の代謝に欠かせないビタミンの一種トリプトファンが不足するとこれらの物質も足りなくなる可能性があるダイエットや好き嫌いはトリプトファン不足を招く恐れも女性は女性ホルモンの影響を受けやすくトリプトファン不
しらゆりビューティークリニック｜東京都・千代田区の美容外科：『Btサーチ』
しらゆりビューティクリニックの理念とこころざし 理念 しらゆりビューティークリニックは「ほんとうの正しい美容医療」を 社会に提供していくことで「健康的に、美しく、明るく楽しく幸せに」人々が よりよい生活を享受できるよう社会貢献を行います。 こころざし その時代になしうる最高の医療を提供できるように日々研鑽に努めます。 医療人として人々を健やかに美しくする一助となり、活気あり健やかで美しくそして誇りある日本の国造りを目指します。 掲載情報について 当サイトに掲載されている美容外科の情報について、情報の正確性に努めておりますが、掲載内容を保証するものではありません。 掲載されているクリニックは、診療科目に『美容外科』や『形成外科』を掲げているクリニックですが、美容外科専門でない場合があります。 また、クリニックによっては、取り扱っていない診療箇所や手術・技術・機具もございますので
クリニカ市ケ谷｜東京都・千代田区の美容外科：『Btサーチ』
美容外科、形成外科 フェイスリフト、瞼のシワ取り手術、額のシワ、手軽なシワに対する処置、スキンケア、ピーリング 、鼻の手術、瞼の手術、顔の輪郭形成術 、脂肪吸引、乳房増大術、乳房下垂の手術など、お腹の贅肉をとる手術、ホクロ取り、シミ取り(シミのレーザー治療)、ムダ毛の処理、傷跡を目立たなくする、アザを消す あざ(赤・青・黒・茶あざ)、刺青のレーザー治療 、単毛植毛またはそれに準ずるもの、皮弁法と遊離皮弁法、レーザーピーリング、ホクロ・シミ・アザ・刺青、ニキビ・ニキビ痕の治療、VCローション、ACEジェル、ニュ－ダーム・システム、コラーゲン注入、脂肪注入、ヒアルロン酸注入、ボトックス注入 ...etc
紀尾井町クリニック｜東京都・千代田区の美容外科：『Btサーチ』
NHT式自毛植毛について 紀尾井町クリニックでおこなっている植毛・自毛植毛は、カリフォルニアのスティーブン・チャン医師が確立した、世界で最先端のNHT式自毛植毛を、わが国に導入したものです。 NHT方式というのは、ナチュラル・ヘアー・トランスプラントNatural Hair Transplantの略語で、自然で密度の高い仕上がりの自毛植毛を可能にした、最先端の植毛技術です。 この手術は、フォリキュラー・ユニット・トランスプランテーション Follicular Unit Transplantation(FUT)といい、毛根の単位で植毛する顕微鏡レベルの最新の植毛技術です。 NHT式自毛植毛は、従来、経験的であいまいだった植毛に科学を導入した、画期的な植毛方法です。 →詳細 掲載情報について 当サイトに掲載されている美容外科の情報について、情報の正確性に努めておりますが、掲載内容を保証す
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たかだ美容外科｜東京都・千代田区の美容外科：『Btサーチ』
有楽町美容外科クリニック｜東京都・千代田区の美容外科：『Btサーチ』
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みきクリニック｜東京都・千代田区の美容外科：『Btサーチ』
番町美容歯科｜東京都・千代田区の美容外科：『Btサーチ』
クリニカ市ヶ谷スキンアンドボディクリニック｜東京都・千代田区の美容外科：『Btサーチ』
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紀尾井町プラザクリニック｜東京都・千代田区の美容外科：『Btサーチ』