誰でも実践出来るセロトニンを増やす8つの方法
日々の生活の中で様々なストレスを抱えて生きている私たち現代人は、セロトニンが不足しがちです。セロトニンを増やす方法とポイントや考え方などを、それぞれ簡単な解説と、さらに別ページでは詳しい情報を紹介しています。セロトニンを増やすキーワードは8つ。 1.早寝早起き、2.太陽光を浴びる、3.リズム運動をする、4.食べ物をよく噛む、5.トリプトファンを摂る、6.腸内環境を整える、7.グルーミング・スキンシップ、8.継続すること、です。 このページの要約 時間の無い方や、セロトニンを増やす方法をとりあえず簡単にパパっと理解したい方はこちらの要約をお読み下さい。 セロトニンを増やすには『不規則な生活』や『睡眠不足』などの現代型の生活習慣を改善することが第一です。そのためには、朝起きて太陽の光を浴び、適度な運動とバランスの良い食事を摂るなど、規則正しい生活を心がけましょう。 また、セロトニン神経はリズミ
セロトニンとはなにか？を簡単に解説
セロトニンは脳内で働く重要な神経伝達物質人の感情を制御して心のバランスを安定させる役割を担っているセロトニンはトリプトファンというアミノ酸が原料になっているセロトニンが不足するとやる気が低下したり、イライラして怒りっぽくなったりすることがあるストレスや睡眠不足でセロトニンが不足しやすくなる現代人の生活スタイルはセロトニンが不足しやすいセロトニンを増やすには規則正しい生活が一番重要 以下では詳しい内容を紹介します。後でゆっくり読みたい方は、ページをブックマークしておくと便利です。 セロトニンとは？ セロトニンは、神経伝達物質ノルアドレナリンやドーパミンの暴走を抑え、心のバランスを整える作用のある物質で、セロトニンが不足すると精神のバランスが崩れて、ストレスが溜まりやすくなって、暴力的（キレる）になったり、落ち込みやすくなると言われています。セロトニンという言葉は忙しい現代人が抱えるストレス問
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