Excelのピボットが使えない人はすぐ読むべき記事まとめ｜All About（オールアバウト）Excelのピボットが使えない人はすぐ読むべき記事まとめ Excelの数ある機能の中でも“最強”の呼び声が高いピボットテーブル。まさかビジネスマンで使えない人なんて、いな……えっ！ 使えないの？ そんな人のために基礎記事をまとめました。
SSD時代の“MacBook用外付けHDD”の選び方 [Mac] All About
SSD時代の“MacBook用外付けHDD”の選び方比較的安価なMac入門機として、モバイル用のサブマシンとして、Mac人気を支えるMacBook Air。特に、記憶装置に採用されたSSDによる高速起動や高速処理は、ひとたび味わってしまうと、HDDのパソコンに戻ることができなくなるほど快適です。しかしSSDのネックは、容量が少ないこと。そこで今回は、音楽や写真、動画など大きいデータの保存先として、SSD時代の“MacBook用外付けHDD”、その最適解を考えてみたいと思います。 MacBookに外付けHDDが必要な理由 現在、記憶装置にSSDを採用しているMacノートは、MacBook Air（以下MBA）とMacBook Pro with Retinaディスプレイ（MBPR）の2モデル。ともにMacの人気を牽引する存在ですが、初めてのMacとして、あるいはデスクトップの買い替えとしてメイ
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トウガラシと豆腐を食べれば発毛促進!? [男のヘアケア] All About
では、不足したIGF-Iを再び増やすことはできないのか？ 私は研究を重ねた結果、胃や皮膚の知覚神経を刺激すれば、安全に、しかも効率的にIGF-Iを増やせることを突き止めました。そして、その最良の方法が、トウガラシの辛味成分であるカプサイシンと、大豆のえぐみ成分であるイソフラボンを、同時に摂取することだったのです（右イラスト参照）。 カプサイシン+イソフラボンが発毛を促すメカニズム なぜ、カプサイシンとイソフラボンを同時に摂取すると、IGF-Iが増えるのか。やや専門的な話になりますが、知覚神経から放出される「カルシトニン遺伝子関連ペプチド（CGRP）」と呼ばれる成分が、IGF-Iをつくらせるのです。CGRPは、本来、女性ホルモンによってつくられるものなのですが、実はイソフラボンにも同様にCGRPを増やす働きがあるのです。 また、カプサイシンは、知覚神経を刺激してCGRPの放出を促す働きがある
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スムージーダイエット！痩せる効果の高いおすすめレシピ [食事ダイエット] All About
朝食をスムージーに置き換えるだけでいいスムージーダイエット。始めてから数日～数週間で数kg痩せた人がいる反面、全く痩せない、逆に太ったなんて話もよく聞きます。そんな人は間違った方法でスムージーを作っている可能性大。この機会にウェイトロスの為の正しいスムージーの作り方を覚えてダイエットに役立てましょう。 食物繊維を多めに入れる 食物繊維はほぼゼロカロリー。なのに消化に時間がかかるため腹持ちもよく、その後の食事のとり過ぎを防いでくれます。腸内環境の改善にも役立ちますよね。食物繊維が少ないスムージーだと、すぐにお腹が空いてしまい、昼に食べ過ぎたり、スムージー自体の量を多めに摂ってしまい結局カロリーオフにならない恐れもあるので、食物繊維はしっかり入れましょう。 果物には食物繊維が含まれているので、スムージー作りに最も一般的なバナナをよく使う方も多くいるかと思いますが、実はバナナには半分で1.4gし
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MacへのWindowsインストール方法と注意点（10.7/8） [Mac OSの使い方] All About
MacにWindowsをインストールするには 個性的で使いやすいアプリが魅力のMacですが、Windows専用アプリはそのままでは動作しません。「Boot Camp」というアプリを使って、WindowsをMacにインストールする必要があります。 なお、MacにWindowsをインストールする場合、一般的なPCとは異なる操作が必要になります。この記事で注意すべきポイントをまとめていますので参考にしてください。 インストールできるWindowsの種類はMacによって異なる MacにWindowsは付属しないのでWindowsを別途購入しなければなりませんが、MacにインストールできるWindowsの種類には制限があるため注意が必要です。特に2011年以降発売されたモデルでは、Windows 7より以前のWindowsをサポートしません。自分が持っているMacがどのWindowsに対応しているか
髪の毛のコシを取り戻す方法とは？ 女性の髪やせの原因を探る [ 女性の薄毛・抜け毛] All About
女性の髪の毛のコシを取り戻す方法とは？ 「髪にコシやハリがなくなってしまって、ヘアスタイルが決まらない」──こんな悩みを持つ女性は多いようです。この「髪にコシ・ハリがある」とは一体どういうことなのでしょうか。今回は、髪のコシ・ハリを取り戻すためのヘアケアについてご紹介します。 コシ・ハリがある髪とは 「コシ・ハリがない髪」と聞いて、どんな髪を思い浮かべるでしょうか。多くの方は、「細い」「やわらかい」「ネコっ毛」といった髪の毛を想像されることと思います。確かに、細くてやわらかい髪は、コシ・ハリがなく、髪がやせた状態です。 では、「コシ・ハリがある髪」とは、「髪が太い」ということだけなのでしょうか。実は、それだけではないのです。例えば、子どもの髪は大人の髪より細いですが、しっかりしていて、「コシ・ハリ」があります。髪が傷んでいないバージンヘア、つまり、髪の表面を覆うキューティクルが整っていれば
![髪の毛のコシを取り戻す方法とは？ 女性の髪やせの原因を探る [ 女性の薄毛・抜け毛] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/e5b908fe42023d6436262d4a57617061bd02ca25/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimgcp.aacdn.jp%2Fimg-a%2F1200%2F900%2Faa%2Fgm%2Farticle%2F5%2F5%2F4%2F6%2F1677036603%2Ftopimg_original.jpeg)
電車で立つだけでダイエット効果あり⁉ 電車通勤でエクササイズ [筋トレ・筋肉トレーニング] All About
METS(metabolic equivalents)は、エクササイズなどの身体運動が安静時を１とした時に、何倍の運動かを示しています。運動強度が高いほどこのMETSの値も高くなり、体重と時間をかければ消費カロリーが計算できます。この方法をMETSエネルギー換算法と言います。少々難しくなってきましたが、右の表から各エクササイズのMETS値が分かれば、それに体重（kg）と運動時間（h）をかければ消費カロリーを算出できます。 消費カロリー＝体重(kg)×METS×運動時間(h) 例えば体重70kgの人が30分間、普通の速度（４METS）でウォーキングした場合の消費カロリーは70(kg)×４(METS)×0.5(h)＝140kcalとなります。 立っているだけで、2kg減量!? 70kgの人が電車に30分乗っている場合、座っている時は70kg×1×0.5＝35kcal、立っている時の消費カロリー
![電車で立つだけでダイエット効果あり⁉ 電車通勤でエクササイズ [筋トレ・筋肉トレーニング] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/a56cc43e5c459565aad5c71ac426d1bb4e9a40f4/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimgcp.aacdn.jp%2Fimg-a%2F1200%2F900%2Faa%2Fgm%2Farticle%2F1%2F9%2F5%2F4%2F1%2F8%2F1657959358%2Ftopimg_original.jpeg)
ちょっとしたコツでどんなお肉もグレードアップ！ BBQを簡単に美味しくする裏技 - ［アウトドア］All About
夏といえばキャンプ！キャンプといえばバーベキュー！ 野外で焼きたてのお肉を食べながらビールを飲むなんて最高ですね！ 「アウトドア遊び」の代名詞のように語られ続けるBBQ。 そんな魅力たっぷりのBBQを簡単に美味しくする裏技をこっそり教えます。 みなさんは、いつもどのようなBBQをやっているのでしょうか？ BBQに正式なやり方などは存在しないので、人によって千差万別です。 金串に刺す。そのまま焼く。網で焼く。鉄板で焼く・・・などなど。 でもきっと一番多くの方が実践している「やり方」は、買ってきた肉をそのまま焼いて「焼肉のタレ」 を付けて食べるというやり方だと思います。 そこで、この「やり方」にひとつ行程を加えるだけでお肉が本当に美味しくなるレシピを公開しちゃいます。 「こんなに簡単なのに美味しくなるなんて！」とビックリされること、うけ合いです。 買
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1ヶ月自炊に困らない！ 一人暮らし向けレシピまとめ100 [毎日のお助けレシピ] All About![1ヶ月自炊に困らない！ 一人暮らし向けレシピまとめ100 [毎日のお助けレシピ] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/7d8cfeb36d31269f5b3e251efbbe16e1fccea056/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimgcp.aacdn.jp%2Fimg-a%2F1200%2F900%2Faa%2Fgm%2Farticle%2F4%2F9%2F3%2F8%2F1%2F2%2F1662449883%2Ftopimg_original.jpeg)
エクセル（Excel）の、仕事に差が出る便利ワザ10｜All About（オールアバウト）
炊飯器で作るたこ焼きレシピ！簡単に作る巨大アレンジ [毎日のお助けレシピ] All About