デスマサバイバルガイド | さにあらず
はじめに#僕がよく知っている業界は SI だが、これに限らずソフトウェア開発の現場には、過酷な現場…いわゆるデスマーチが多いと言われている。 一方で、そのような過酷な現場を渡り歩き生き残ることでしか、良いプログラマになる方法は無いと言った考え方もある。僕の個人的な経験則からすると、この理屈はある程度合っていると思う反面で、合っていて欲しくないという気持ちは強い。 高い技術力をもつプログラマの全てがデスマ職人という訳ではない。 デスマーチに巻き込まれたと気が付いた時の妥当で基本的な戦術は撤退戦だ。何か理由をつけて逃げ出すのが望ましい。つまり、休職なり退職なり、異動なりして、その職場から離れるのが望ましい、出社拒否も良い。しかしながら、何か様々な理由があって、そこから逃げ出せないことはあるだろう。 僕はもう長い事デスマーチに関わることなく生きられているが、徐々に忘れつつあるので、若いころに獲得
デスクワークの必需品！ストレッチ用ポールで体をボキボキ伸ばそう！ | オモコロ
シュ～～～～～～～～ あ、こんにちは、ARuFaです。可燃ガス噴射中にすみません。 ……突然ですが僕は、株式会社バーグハンバーグバーグという会社でライターとして働いており、勤務中の8割はデスクワークをしています。 経験のある方ならわかるかと思いますが、デスクワークって身体中が凝りますよね。 僕もすぐに肩や腰がバキバキに凝り固まってしまうため、最近は定期的にトンカチで患部をブン殴ってほぐしています。 ※定期的に使っているトンカチ とはいえ、トンカチで身体をケアするのにも限界があります（人はロボットじゃないから）。 ……そこで今回は会社に直談判をし、こんなデスクワークの味方を購入してもらいました。 「ストレッチ用ポール」です こちらはストレッチ用ポール。固めのスポンジが筒状になっている健康グッズで、大きさは90cmほど。 ただのポールとあなどるなかれ。これが肩や腰にかなり効くんです。 使い方は
「運動は体に良いと言ったな。あれは嘘だ。」 | Books&Apps
運動は身体によいと思っている人もいるだろう。実はそれは真っ赤な嘘だ。 スポーツ健康法は幻想だ。データ上でも、激しい運動を行ったスポーツ選手の寿命は、一般的な寿命と比較して6～10年ほど短いとされている。人生が80年と仮定すれば、スポーツマンはなんと一般人よりも一割も寿命が短いのである。 「それは極端な運動を行っている人の場合であって、ほどほどに運動している人は健康なんじゃないの？」 そう思う人もいるだろう。しかし残念ながら現実はそう簡単ではない。 データの上では、最も平均寿命が長いとされている人達は東洋の僧侶だ。彼らの生活の特徴は、激しい運動はせずに一日中座ってお経を唱えた生活を行い、かつ食生活は質素だという事があげられる。 この東洋の僧侶を現代の「適度な運動」をしているという人達と比較すると、あくまで傾向ではあるが長寿だという。 実はかなり前から判明しているのだが大規模なデータを分析した
1日野菜350g果物200gの理由とは？【会話形式版】 - おまきざるの自由研究
野菜350g． それは1日に摂るべき野菜の量の目安．でも，なぜ350gなのでしょうか？その理由について読みやすい会話形式で紹介します． 「そういえば知らないなあ」という方はぜひご一読ください．更新テスト用 はじめに 参考資料 女子大生と講師による野菜350gの会話 健康日本21 カリウムと血圧についての会話 カルシウムについての会話 おわりに はじめに 「野菜1日350g」 この呪文は総菜店のメニュー開発にさえ影響を及ぼしてます． でも，「どうして野菜350gなの？200gじゃダメなの？」 "Why, Japanese people？" そう問われて答えられる方は厚労省のお役人でも少ないんじゃないでしょうか？ このエントリーではなぜ1日野菜350gなのかについて，厚生労働省の資料をもとに説明します． ＜会話の設定＞ ●某女子大で生物系講義を担当中の尾巻講師が，大学3年生の都子さんとカフェテ
体型を支える技術 ──35歳になっても現役で戦い続けるプログラマの体づくり｜ハイクラス転職・求人情報サイト AMBI（アンビ）
体型を支える技術 ──35歳になっても現役で戦い続けるプログラマの体づくり 現役開発者を悩ませる、プログラマ35歳定年説。体力が落ち、記憶力が衰え、一人の時間もなくなる。そんな限界にチャレンジし続けるエンジニアの熱き戦いと、体型に迫った渾身レポート。 はじめまして、白山文彦（しろやま・ふみひこ）といいます。プログラマです。 今年34歳になります。そうなるとタイムリミットまであと1年になってしまいます。 なにがって？ ……そう、「プログラマ35歳定年説」です。 プログラマ35歳定年説は本当なのか？ 体力が落ち、記憶力が衰え、一人の時間もなくなる…… あなたも35歳定年予備軍？ 無茶な減量とリバウンドから得た教訓 1回目は体重を落とすもリバウンド 現実的な目標の設定と維持 食事：楽しく美味しいダイエットメニューを取り入れる （1）シリコンスチーマー温野菜 （2）きのこたっぷり野菜鍋 （3）鶏ハ
完全栄養食パスタ「BASE PASTA」を食べてみたけど見た目が完全に蕎麦で脳が混乱した
食習慣はそのままに、主食からすべての栄養を摂るベースフード株式会社が、2月22日に発売した完全栄養食パスタ「BASE PASTA（ベースパスタ）」。最近社内で完全食が話題になっていることもあり、試しに食べてみました。 完全食といえばソイレントやCOMPが有名ですが、個人的にはあの「いかにも」な見た目が受け入れられず、なかなか食指が伸びませんでした。 Soylent 2.0: Now Shipping from Soylent on Vimeo. 一方、この「BASE PASTA」は名前のとおり「パスタ」の形状で、1食に必要な31種の栄養素を全て含む完全栄養食となっています。 これなら主食として「ちゃんと食べてる感」得られて良いじゃん！ってことで。あとパスタなら色んな味付けできるし飽きないかなってのも。 そんなわけでAmazonでポチれたのでさくっと購入。パッケージはこんな感じ。生麺を真空パ
人類を救う!? 完全食のBASE PASTAを食べてみた件｜じょびのトレンド研究所
サラリーマンを辞めて、独立してからというもの自分の健康には人一倍気を使うようになった。ほぼ毎日自炊をするようになったし、ジムにも週3回のペースで通っている。毎日欠かさず飲んでいるビールだって、糖質0プリン体0のものに変えた。 そんな僕が、最近Facebookで頻繁に目にし、気になっている商品があった。「BASE PASTA」という完全食を謳ったパスタである。 このパスタは、僕が新卒から勤めていた会社の後輩が作った製品で、元同僚がFacebookフレンドの7割を占める僕のアカウント上には、それを試食した人たちの感想が頻繁に流れてきていた。 羨ましい。僕も一口でいいから食べてみたい。 そう想い続けて早数ヶ月、ついに正式販売にこぎつけたらしい。僕は即座にAmazonの購入ボタンをクリックした。 ところで、そもそも完全食とは生きるために必要な栄養素を全て含む食品のことを言う。海外では、25億円以上
1人暮らしでも取れる!簡単野菜350g - おのにち
野菜、足りてますか？ はてな理論で言うと、1日350ｇの野菜をとらないと発狂するらしいです。 運動瞑想野菜の人が1番発狂してる気もしますが野菜は大切。 とりあえず野菜喰うべし！のメッセージを込めて、私が1人ごはんの時によく作るテキトー飯を紹介します。 料理とは言えないレベルで手抜きですが、何もしたくない、でも野菜を食べたい人にオススメ。 ポイントとしては 『手間を最少に』 取っ手の取れるティファールを使用しているので、1人の時はフライパンごと食卓にのせて食べます。洗い物は減るし、冷めなくてGOOD。 『一汁三菜にこだわらない』 家族で食べる時はご飯、味噌汁、おかずを準備しますが、私は基本夜はご飯を食べません。デスクワークなので、お昼に買った弁当や定食、ラーメンなんかを食べるだけで炭水化物量は充分。 毎食栄養バランスを完璧に！なんて思うと疲れちゃうので、朝は果物と乳製品、昼は炭水化物、夜はタ
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