ウォーキングは、健康的な生活を維持するために非常に効果的な運動の一つです。 適度な運動は体重の管理、心臓の健康、ストレスの軽減など多くのプラス要素があります。私も今は週３回程度のウォーキングを楽しんでいます。 ウォーキングをする際には、適切な水分摂取が非常に重要です。この記事では、ウォーキングに欠かせない飲み物について詳しく説明します。 ウォーキングと水分摂取の重要性 ウォーキングに適した飲み物 ウォーキング中の水分摂取のポイント まとめ ウォーキングと水分摂取の重要性 ウォーキング中に十分な水分を摂取することは、体の正常な機能を維持し、運動の効果を最大化するために要注意です。以下に、ウォーキング中に水分摂取が重要な理由をいくつかお伝えします。 脱水の予防:ウォーキングは体温を上昇させ、汗をかくことが多い運動です。 汗をかくことにより、体内の水分が失われ、脱水のリスクが大きくなります。 脱

ガネしゃんです。 ご覧いただきありがとうございます。 団塊世代の母親が友人同士で話す内容は、もっぱら健康について。 かかりつけ医での血液検査の結果を見てはお互いの健康状態について話し合っています。 中でも、血液検査で分かるA1ｃの数値。 それもそのはず。 なかなか下がらないと言われている父のA1Cが7.2⇒6.8⇒5.8まで下がったのです。 たった一か月でヘモグロビンA1cが1も下がったわけとは A1ｃって何？ ＨｂＡ1ｃ（ヘモグロビンエーワンシー）とは？ HbA1cが上昇していくとどうなる? 団塊の世代それぞれのA1c数値 ３大合併症とは? 網膜症 目の血管が傷ついて失明する可能性もあり 腎症（じんしょう） 腎臓の血管が傷ついて尿をつくれなくなる!? 神経障害 高血糖で神経にも傷が? A1ｃは、いくらだといいの？ HbA1cの指標 どうすればA1ｃがさがるの？ HbA1cを下げるためには

ガネしゃんです。 ご覧頂きありがとうございます。 スーパーで買い物をしていたら、70代くらいの女性が話す会話が聞こえてきました。 「もう喉ぼとけだけお父さんと一緒にしてもろてな。それだけでえーねん」「息子も大変やろうからな」「あとは好きにしてもろて」 「そやそや。持って死なれへんしな」「っで、あんたそれ幾らかかるん?」 と話はまだまだ続きそうでした。 （あ～、どこも自分達が亡くなった後の事考えてはるのかなぁ）なんて思いました。 そういえば、私の周りも永代供養の話がちらほらでています。 話す内容も「永代供養って何？」から「どこにするのん？」「永代供養の費用は幾ら?」になってきたので、今日は永代供養について書いてみます。 永代供養の費用相場は5万～150万 永代供養とは? 永代供養とは 永代供養墓とは 永代供養と永代使用の違い 永代供養墓の種類 単独墓（たんどくぼ） 集合墓（しゅうごうぼ） 合

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今日は、どうせ与えるならちょっと脳トレ要素のあるおもちゃを（笑）、というお話。 ●　ブロックで「空間図形」を考える脳の基礎作り ブロック大好き！ 「最後まで自分の力でやり遂げる」ことができるように ブロックで空間図形を見る力が養われる 「感覚的に」わかる「かたち」 まとめ ブロック大好き！ 別に「脳トレ」にこだわってブロックを与えていたわけではないのですが、当時小学生だった息子を見ていてふと思ったことがあったので、記事にしていこうと思います。 息子は小さい頃からブロック好き。乳幼児施設によくある「井型」ブロック（ニューブロック、というそうです）、レゴブロック、LaQなど。 種類問わず、何でも好きですね。 小学４年生頃までは、誕生日にレゴブロックの要望

丸四角メガネのおもしろメガネこと成田氏が、この先日本の未来は超高齢化でどうにもならなくなるので老人には集団自決してもらうしかなくなるなどと発言し、世界中で大炎上してしまっている。 居酒屋で喋る分には問題ないが、これを公のメディアで発信してしまってはタダでは済まないだろう。 某メンタリストの優生思想と同じくらいヤバいというわけ。 真意はともかくとして、老人になったら一線から身を引くべきという事なら理解もできるし多分それが言いたかったのだろう。 しかし集団自決というパワーワードがそれを許さない。 老人になったら早々死んでくれという社会は優しくないし、そんなんじゃ若者にとっても未来は地獄だろうし、ジョーカー化する中高年が暴発するくらいは想像力を働かせてほしいものだ。 「おじいさん今日年金支給日でしょ？一緒に行くよ」「あぁうぅえぇいぃ」 老人に集団自決を促すよりも年金制度を廃止にすればいいだけ 弱

婚姻出生数が今年も過去最少を更新しました。 いったいどこまで下がっていくんでしょうね？ 底なしで下がり続けてわりとマジでゆるやかに滅亡していくんでしょうね。 でも百数十年先の未来のことなんでそんなこたぁどうでもよいのです。 「金がないから結婚できない」 金がないから結婚できないって本当か？ 魅力のある人は結婚させられてしまう リミットは40歳のバースデー 結婚や子育てに稼ぎを考えるのはナンセンス 少子化は止められない 金があっても結婚しないと言うのが正しい モテないから結婚できないと正直に言え 金がないから結婚できないって本当か？ 未婚の特に男性は「金がないから結婚できない」って言うんですよ。 もうすっかり金がないという事に関しては恥ずかしいという感情はゼロなんですよね。 「寝てない自慢」するのと同じような感覚で「金がない自慢」するんですよ。 じゃあ金があれば結婚するのか？というかできるの

スーハーの深呼吸でこんにちは。 つづら肝いりの玄米が 最近雑誌に、度々紹介されています。 （その体験談に共感！） その玄米に、はんぺんをのせて炊いた日。 しょうゆをかけて。 【肝いり】って形容詞？を しつこく用いるには それなりのワケがあり・・。 この玄米ばかり食べる。 おかず要らん、みたいな 圧倒的信頼がある。 （私にとっておかずはエンタメ。美味しい時間の演出的存在。） おかずといっても納豆とか お惣菜とか袋ラーメン。 本当に料理好きでなくてよかった。 そんな私のための玄米だ～。 もちろん料理好きな方は料理してください、私の場合ということです。 ある有名な女優さんがこの玄米を 近々テレビでご紹介されるそうです。 我が家は確か２０２０年５月～の スタートで１年９か月ほど経ちます。 今年１月からは、再婚した母夫婦も 私を信用してくれて、玄米をスタート。 これからも続けます。 先月心療内科へ初

1ヶ月ぶりのブログ更新〜！ 今回は長男イチ(7)とのやり取りで 「あぁ、これがいわゆる“変化に弱い・苦手”なのね。」 という気づきを得ました。 HSC/HSPや自閉スペクラム症の人々が持つ【変化に弱い】性質とは、どのようなことを指すのでしょうか？ そしてその【変化の弱さ】は、本人の心の内部では何が起こってるのでしょうか？ 【変化に弱い】とは一体どういう状態？ 変化に弱い子は新しい環境に馴染むのが遅い？ 環境変化に弱いのはHSP/HSCの特徴の1つ！ 気持ちの切り替えの苦手さも【変化の弱さ】？ 【変化に弱い】と思った長男との会話。見えない先への【不安】 その【変化の弱さ】は【不安】が原因かも… 【不安】な頭の中は“if”だらけ！ 先生、ほんとうに？ 自閉症の【見通しを立てる】 HSPやHSCにも【見通し】が大切！ 【サプライズが苦手】ってどういうこと？ HSC&HSPの【変化に弱い】とは、大

次回は、1月21日（金曜日）に記事更新します。 本記事は、過去記事を修正・加筆したリライト版です。 第2版　 2022年1月18日 第1版　 2021年4月18日 1.  マウス 2.  USB ハブ 3.  USBメモリ 4.  ウィルス対策ソフト ①  オンラインコード版 ②  パッケージ版 まずは、こちらのCM動画で、胸キュン！していただいて…。 www.youtube.com 地上波、BSで洋画を見るのも良いけど、見たい映画を、いつでも好きなときに見ようと思うなら、やっぱりAmazon Prime Video は外せないと思います。 リンク 雑誌・漫画・書籍が読み放題、音楽（200万曲）も聴き放題で、月に500円。 わたしは、毎月、完全に元が取れてると思ってますっ。 Amazonでお買い物したときの送料が、無料になりますしね。 （今は、2,000円以上買えば、送料無料ですけどね）

皆さん、こんにちは。＾＾ 今日は、 「超高齢化社会の現実を改めて実感した！」 と言うお話です。 毎週１回お伺いするお客様が居ます、年齢は８５歳の女性。 お住まいは、うちの店から割と近い場所で駅前のマンションに１人でお住まいです。 ５年程前にご主人が亡くなられて、昨年末に病気で入院するまでは同居していた９０歳のお姉さんも亡くなられました。 お姉さんとは、コロナ禍でずっと会えなかったままのお別れとなってしまいました。 ここ数年は生活保護世帯で、クリーニングの仕事をというより週１回の安否確認的なお伺いでした。 【どんなお客様なの？】 父の代からのお客様で、ご家族で小さな街の書店を経営していました。 父の妹が若い頃にその書店で勤めていたりと、何かと繋がりもありました。 ですがご兄弟姉妹（同居してない）の仲が悪く、最終的には絶縁状態になるなどかなりもめたという話を何度も聞いてました。 自分が仕事でお

Amazonにて本日より20日（月）まで「Amazon ファッションタイムセール祭り」が開催されています。 同時に、2つのポイントアップキャンペーン、マーケットプレイス年末年始セール、Amazon Music Unlimitedの3か月無料、Amazon Mastercard新規入会キャンペーンなども実施されています。 2つのポイントアップキャンペーン同時開催 マーケットプレイス年末年始セール Amazon Music Unlimited：3か月無料で音楽聴き放題（以降、月額料金で自動更新） 年会費永年無料 リニューアルしたAmazon Mastercard新規入会キャンペーン その他の注目キャンペーン プライム会員に入るべき？ 2つのポイントアップキャンペーン同時開催 キャンペーンにエントリーし、キャンペーン期間中にお買い物をすると最大6%のポイントが還元されポイントアップキャンペーンも

高齢者の介護、自宅であっても別居であっても、病院を連れて行くというのも必須の場合が多いです。 今日はそんな高齢者の病院通いについてのお話です。 目次 母が２０年近く通っていた内科医院 腰痛をきっかけに 新しい病院 まとめ 母が２０年近く通っていた内科医院 母は月に１回、血圧の薬や骨粗鬆症予防のための薬をもらいに、近所の病院へ通っています。 この地に住みだしてから、かれこれ２０年近く通っています。 私と同世代の先生。とても良い先生です。 Google情報によると、その病院は我が家から徒歩６分の位置にあります。 しかし９５歳の母はその徒歩６分の距離が３０分ちかくかかります。 途中で「疲れた」と立ち止まることもしばしば。 そして良い先生だけに、人気があり、いつも混んでおり、待ち時間が長いのです。 １時間待つのが普通、時には２時間待つこともあります。 コロナ禍で少しすいてきましたが、それでも到着し

Appleは現地時間9月14日午前10時にスペシャルイベントを開催することを発表しました。 日本時間9月15日午前2時開始です。 イベントはオンライン形式で、タイトルは「California Streaming」。Apple本社のSteve Jobs Theaterにて開催されます。 iPhone13シリーズやApple Watch Series7、AirPods第3世代などが予想されています。 Apple スペシャルイベント 公式サイトをiPhoneで開くとAR Viewerが起動します。 We’re California Streaming on September 14th. See you real soon. 🏞 #AppleEvent pic.twitter.com/OjOvJFXlHd— Greg Joswiak (@gregjoz) September 7, 2021 追

プロレスラーの木村花さんが自ら命を絶ったのは2020年5月23日のことでした。彼女は自殺したというより、「殺された」と言っても過言ではないかもしれません。不特定多数の人たちによる、誹謗中傷という言葉のナイフによって‥。 木村さんはフジテレビの番組「テラスハウス」に出演していました。様々な男女が1つのシェアハウスで共同生活する様子を放映していた番組です。その番組における木村さんの言動を不愉快に思ったネットユーザーが彼女のＳＮＳに誹謗中傷を浴びせかけたのです。 出典：https://toyokeizai.net/articles/-/352419 木村さんの番組内での言動においては、番組スタッフによる過度の＂演出指導＂があったのではないかと言われています。「番組の制作についてスタッフの指示、決定に従うこと」を強いた誓約書の存在があったようで、それも木村さんを縛り付けたのです。そのようなテレビ局

派手なルアーはいいね。 気分が高揚する。 今回買ったスプーンというルアーは黒マジックで塗ってあったが、それがいい味を出してる。 それにしても、新品のルアーは高い。 魚型のプラスチック製ルアーはとくに高い。 ほぼ￥１，０００円以上。 ￥１，０００円後半以上が中心。 ￥３，０００円代もゴロゴロある。 無職の自分には、手が出る金額ではない。 その点、中古店は高いものもあるが、安いものはとても安い。 釣り具メーカーさん。 最新技術とか釣果とかはどうでもいいので。 ￥２００円とか￥３００円くらいのをもっと出さないと、新規の釣りファンを獲得できないと思う。

Appleは、現在販売の終了している12インチMacBookの一部のユーザーに向けてサイズや機能に関する調査を行っているようです。 Appleは2015年、12インチMacBookを発売しました。 Intelプロセッサを搭載したファンレス設計で、USB-Cポートやバタフライキーボードを搭載した最初のMacでした。 12インチのフォームファクターは軽く小さなコンピュータを望むユーザーに支持を受け、Appleは2016年と2017年にMacBookをアップデートしましたが、Retinaディスプレイを搭載した新デザインのMacBook Airが2019年に発売されたことによって生産が終了していました。 12インチMacBook MacRumorsによると、12インチMacBookの一部の顧客に送付された調査は、ごく一般的なものだったようで、ラップトップのサイズ、機能、変更点について顧客の意見を求

懲りない人、復活です！ (*^-^*) 新しく始めたアプリも 既に1ヶ月が経過したようで、 「いいね」の数に変動が始まりました。 1ヶ月経つまでは「いいね」の数は 増え続けるのですが、 1ヶ月経つと、 30日前？の「いいね」の数から 順次、数字が減っていくようです。 100あったいいねが、 1ヶ月経ったある日、70になり、 その次の日には60とかに減っていきます。 で、また新たに「いいね」があると、 61、62･･･と増えていきますが💦 もうその数に興味はなくなっていきます💦 最初に始めた3人の方。 一人は早くにご辞退し、 もう一人の建築さんとはお会いしたけど ダメでした。 最後に、最年長さんとやり取りを 静かに続けていましたが、 とうとう終わってしまいました。 （私が返事を返すのを止めたら終わってしまいました。） ダラダラとやり取りを続けて いる人とは 上手くいかないんでしょうね。

こんにちは。ココです。 注意欠陥多動性障害（ADHD）で自閉症スペクトラムな息子の行動と会話から何かのヒントを綴っていく当ブログへようこそ。 今日は楽しいはずのキャンプ場で、息子が盛大な癇癪を発動させた時のお話です。これ以降、私の考え方は変化していきました。 ●　キャンプ場で癇癪！それは発達障害児最大の問題・「対人関係」を学ぶ大切なレッスンでした。 キャンプ場にはジャンルがある！ キャンプ場は「２日限りの友達を作る場所」 キャンプ場で凄まじい癇癪が発動！ 療育機関だけが「療育」の場ではない まとめ キャンプ場にはジャンルがある！ ひと昔前はこんなにキャンプ場も多種多様ではなかったので、キャンプ場を選ぶときの基準は「遊びに行く方向」しかありませんでした。帰りにXX温泉に寄りたいからここ、とか海で遊びたいから海辺の場所、とか。 それが空前のキャンプブームの到来で、どんどんオープンしてくるキャン