普段からボディメイク意識の高い人たちに加えて、毎年春頃になると筋トレ女子やダイエッターが激増します。 「このままじゃヤバい！」 そう気づいて焦りはじめるのはたいてい、夏の３ヶ月前あたりから。 この記事では、これから筋トレを始めるにあたり、参考にしたいおすすめの筋トレ女子ブログやトレーニングメニューを紹介します。 女性版SASUKE『KUNOICHI』や「情熱大陸」でおなじみ、クロスフィットトレーナーAYAさんも登場！ 最後までお楽しみに。 1.YURI YASUI OFFICIAL BLOG YURI YASUI OFFICIAL BLOG （旧：安井友梨オフィシャルブログ「フィットネスビキニ優勝への道」） JBBFオールジャパンフィットネスビキニ選手権大会総合優勝を果たした安井友梨さんのブログ。 美しく引き締まった友梨さんのボディや美尻は筋トレ女子にとっての憧れでしょう。過去記事では、大

◆フリーランスSEの宮城さん 先日、フリーランスのSEをする傍らで SE向けキャリア相談や、 SEにとって有益な情報を発信している ”宮城さん”という方とお話しする 機会がありました。 宮城さんはフリーランスSEになる前は、 残業漬けでも低収入という 典型的な悪条件の王道を行くSEでした。 具体的な数字は書きませんが、 こなした残業時間も、それで得た収入も 同じSEの自分が聞いても、 ちょっとびっくりな程です。 そして、フリーランスに転身し、 その１年目から、年収をそれまでの２倍以上に するのですが、そこに至る経緯や、 詳しい状況については、 宮城さんのホームページにわかりやすく 書いてあるので、ぜひそちらをご覧ください。 とても興味深いリアルストーリーです。 宮城さんのホームページは　⇒コチラ ◆SEにとっての「安定」 宮城さんとのお話しの中で、 とても印象的な言葉がありました。 「安定

Warning: Use of undefined constant ‘full’ - assumed '‘full’' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/naririn/kaiminsuimin.com/public_html/wp-content/themes/giraffe/single.php on line 46 こんばんは！合歓泰三です。 眠れない状態が続くと本当につらいですよね でも、睡眠薬や睡眠導入剤は副作用があるので、できれば使いたくないですよね。 快眠、安眠によい飲み物や食べ物、リラックスして眠りにつけるようにする音楽やアロマテラピー いろいろ快眠、安眠にいいものはあるけど、安全なものは、イマイチ即効性がないし・・・ そこで、今日は、比較的即効性の高い、不眠症に効果のある「ツボ」

手の届かない金額ではない料金で利用できるのはとても魅力的 東京のど真ん中で多くの人が行き交う新宿にオフィスを構えで仕事をしたいというのが、起業した時からの夢でもあり目標でもありました。 しかし、大勢の人が集まり交通の便も非常に良いと言う好立地な場所であるため、土地や物件の価格も非常に高く、事業が好調であってもやはり新宿にオフィスを構えるという事は、敷居の高いものでした。 そんな折に1つの選択肢として浮上したのが賃貸事務所で、調べてみると様々な会社がそのサービスを提供していました。 魅力はやはり料金面で、テナント契約をしたり小さな建物を購入したりするのに比べても価格が非常に安く、メンテナンスもしっかりしている上、必要なものもある程度揃っていたのですぐに事務所としての機能し、スムーズにオフィス移転をすることができました。 新宿と言う一頭地であることや交通の便、そこに訪れる人の多さから考えられる

今でこそ沖縄県は高校野球界では「強豪」と言われる存在になった。しかしその道は決して平坦ではなかった。アメリカ占領時から高校野球に携わり一つひとつ手作りで沖縄の野球を全国区に教え上げた男がいた。その名は栽弘義。今回は豊見城、沖縄水産で監督を務めた栽監督に焦点をあてる。 沖縄水産　栽弘義監督の野球観とは プロ球団に社会人、大学。そして、甲子園を目指す高校チームも、今や南国の地・沖縄で当たり前にシーズン前のキャンプを張るようになった。ここに来ればとことん練習ができるばかりでなく、集まってくるたくさんのチームと試合を組むことが可能だ。日ごろ顔を合わせることのないチーム同士が交流を深める機会でもあり、ラグビーで言えば、夏の菅平高原のようなものだろうか。 そして、菅平とは異なり、迎える側である沖縄のチームにも大きなメリットが生まれる。本土に行かずともトップレベルのプレーを間近で見られ、情報を手にできる

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今、ITエンジニアの人材需要は、 外国人エンジニアを採用する企業が増え、国内エンジニアの採用は減少傾向にあると言われています。 しかし、2020年までエンジニアの募集が積極的に行われると感じた分野が３つあります。 この３つの分野はエンジニアを大量に募集しており、伴って他分野を扱う会社で、エンジニア不足を誘発しています。 以下の記事でお伝えしましたが、「転職フェア」に参加して転職することは絶対無いと感じた私。 《SE転職希望者必見》フリーSEが転職フェア参加したら、全く魅力無かった３つの理由 私自身が転職して正社員になることは絶対に無いですが、 フリーランスSE観点で、転職フェア115社中36社のITエンジニアを採用する会社の話を聴いて、2020年まで需要が高まる分野を、BEST3にしました。 前述したようにこの３つの分野に誘発され、他社も「人材不足になる前に人材確保を」という動きが見てとれ

本日は、台北市にある「おいしい台南料理」が食べられるお店をご紹介します！ お店の名前は、「度小月（ドゥシャオユエ）」です。 度小月（ドゥシャオユエ） 担仔麺（ダンザイミェン） 度小月（ドゥシャオユエ） 台南に本店を持つお店で、台北市内にも数店舗あります。日本の旅行系雑誌によくとりあげられる名店で台北に旅行に来る方には一度は行ってほしいです！ また日本語を話せるスタッフがいるので、日本人の旅行者には安心して行きやすいお店なっています。 注意：お店のルールで1人最低100元（日本円：約330円）以上の注文が必要です。 【マップ】 【メニュー（一部）】 担仔麺（ダンザイミェン） 担仔麺とは、台南料理の一種で、台南料理の中ではもっとも有名と言ってもよいぐらいの料理です。 一般的には、小麦粉の中細のストレート麺を用い（ラーメンの麺に近い）、エビから出汁をとったあっさり目のスープの上に豚のそぼろ肉と海

こんにちはsakiです！ 今日はポンポンで作るかぼちゃのハロウィン飾りの作り方をご紹介します♪ ではではGO~(*'▽') ハロウィンの飾りに！ポンポンで作るハロウィンのかぼちゃ「ジャック・オ・ランタン」の作り方 準備するもの ・オレンジ色の毛糸（今回はダイソーで買ったNEWアクリル並太） ・スーパーポンポンメーカー65㎜（お好みの大きさでOK） （段ボールや厚紙でも代用可） ・よく切れるはさみ ・黒と緑の羊毛 ・羊毛フェルト用ニードル ・フェルティング用マット [amazonjs asin="B002P7M860" locale="JP" title="Clover スーパー ポンポンメーカー 直径約35・45・65・85mm 58-791"] １.ポンポンを作る ポンポンメーカーに毛糸を巻いていきます。 片側110巻きしました。反対側も同じように巻いてください！ 両側巻き終えたらハサミ