生産性を上げてより多くをこなすために、小規模事業主が心掛けるべき11の習慣 - BRIDGE（ブリッジ）テクノロジー＆スタートアップ情報
image via. Flickr <Pick Up> 11 Productivity tricks small-business owners can use to get more done eveyday 小規模事業主にとって、会社の生産性は自身の生産性に直結していると言っても過言ではない。タスクの優先順位の付け方、オンライン上の誘惑に負けないための方法、意思決定のコツなどをまとめた記事をピックアップしてみました。 月に一度「80-20アナリシス」を実施する このエクササイズのポイントは、最もフォーカスすべきことを見定めること。まず、望む結果の80%を出すために行っている20%のアクティビティを探し出す。そして、自分の時間の80%を使ってしまっている20%のアクティビティも洗い出す。最後に、重なるところ（または重ならないところ）を見つけて、時間はかかっているのに思っている程結果が出
これからのWeb制作に役立つ、69個の有益で大切なポイントのまとめ -69 Website Design Tips
Web制作のデザイン、ユーザエクスペリエンス、コンテンツ、制作・開発、そしてこれから必要もの、避けておきたいものをまとめた「69 Website Design Tips」を紹介します。 ターゲットとなるビジターを調査するのが重要 カラーは2, 3色をベースに、多色が必要なら明度に変化をつける ロゴは、デザインされた高品質なものを使う コンテンツが魅力的でも読めないテキストでは意味が無い 要素が減った時増えた時のことも考えてデザインする 既製のデザインを使うのではなく、ターゲットに適したデザインをする 構造化されたデザインにはグリッドが便利、汎用性の高い12カラムがお勧め 重要な要素を目立たせる時は、必要のない要素を取り除いてシンプルにする トレンドの使いすぎはよくないですが、10年前のデザインを使用するのはもっとよくないです デザインはオリジナル性を大切にします、既製をそのまま使うと他のサ
ランニングにおすすめの体幹トレーニング 「フォーム崩れと疲労」の悪循環を改善 - スポーツナビ
こんにちは、“走る”フリーライターの三河賢文です。少しずつ暑い夏の終わりが見えてきました。年内のポイントレースに向けて、少しずつ走る距離を伸ばし始めるという方は多いのではないでしょうか。 ランニングは、単純に下半身だけを鍛えればよいというものではありません。特にフルマラソンなど長距離を走る場合、できるだけ足への負担を軽減できる正しいフォーム維持が欠かせないでしょう。そのためには、上半身の強さが重要となります。 では上半身強化のために、いったい何をすれば良いのか。今回ご紹介する“コアトレーニング”は、ぜひともランナーにおすすめしたい練習方法です。トップ選手でも実践している人が多く、私もランニング前を中心にかなり以前から取り入れています。 「コア」とは中核・中心を意味しており、身体においては体幹を示します。つまりコアトレーニングは、体幹を鍛えるということです。細かな解説は省きますが、「腹横筋」
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