朝食にチョコレート等のデザートを食べると痩せるという研究結果が明らかに2012.02.27 10:0019,573 mayumine えー！ デザート食べると太るっていうのが常識だと思っていたのに。 朝食にデザートと低カロリーの食事を組み合わせることで体重を減らすことができるとかいう研究結果が明らかに！ 一日の始まりにスイーツ、クッキー、クレームブリュレ、ケーキをとか食べると、体重を減らせるって本当ですか、今すぐ朝ごはんに甘いもの食べちゃって良いんですか？ 研究では、144人の肥満の男女を対象に1日あたり男性1600キロカロリー、女性1400キロカロリー摂取制限ダイエットを2種類の方法に分けて実施されました。 一方は低糖質で低カロリーの朝食を、一方は高タンパク質かつ高炭水化物で必ずチョコレートやケーキ、クッキーやケーキ等ののデザートを含む朝食を食べました。 最初の16週間の研究の結果は、ど

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異性のいる飲み会に参加するのもアウト、携帯も全部チェックされてしまうような束縛タイプの恋人も辛いですが、どこで何をしていても全く干渉せず、異性と一緒に旅行に出かけても何も言ってくれない…そんな完全放置タイプの恋人も同じくらい切ないもの。そこで今回は『一瞬で幸せ本能がめざめる　心のゆるめかた』（中経出版）著者の恋愛コラムニスト・五百田達成さんに、カップル間の永遠のテーマ“束縛と放置”についてお聞きしました！ 「束縛する派と放置派の人の違いは、“自分の世界のアルナシ度”に比例しています。大事なものが恋愛しかない人は、恋人に依存しすぎるから束縛してしまうし、仕事や友情、趣味など自分の関心事が多い人というのは、恋愛にそこまで重きを置かなくなるという訳ですね。放置派の人は恋愛に対してすごく冷静ですが、このタイプは恋人に対して不安を与えていることがほとんど。ちゃんとその人を大切に思っているのなら、愛情

カップルにとってキスは愛情表現のひとつ。結婚しても毎日の「いってきます（いってらっしゃい）」のキスを欠かさない仲良し夫婦も多いですよね。さて、ふだん何気なく交わしている人が多いと思いますが、キスはちょっとした心がけで効果が変わり、それが恋人との関係にも影響するのだとか。 「基本的に男性には“支配欲”、女性には“恋人に守られたい欲求（被支配欲）”というものが備わっています。両者それぞれの欲求を満たすことができれば、相手にとって幸せなキスとなります。これは深層心理の欲求のため、表面的に感じることはないのですが、こういうキスを続けていくことが恋人といい関係を維持する秘訣なんです」 そう教えてくれたのは『恋がガンガンうまくいく魔法のフレーズ80』の著者で恋愛コラムニストの内埜さくらさん。では、その欲求を満たすキスとはどんなものなのでしょう？ 男女で異なる効果的なキス「女性から仕掛ける場合は、じらし

気になる彼の心の内を知りたい女子は数知れず。ストレートに聞ければいいのですが、口で言っていることと本音は違ったりして、なかなか本当の姿を知るのは難しいですよね。でも、円満に交際していけるかどうか、あらかじめ探れるものなら探っておきたいもの…。 「男性の本音を探りたいのなら、さりげない会話の流れから自然に引き出してしまいましょう！ 実は簡単な質問文を投げかけることで、彼の本性がズバリ分かってしまうのです」 とは、恋愛コンサルタントの橘つぐみさん。そこで今回は、橘さんの所属する恋愛コンサルユニット「恋つく」が推奨する、彼の○○度を見破るとっておきの質問をご紹介。 イケメンで仕事もできてモテそうな彼。きっと恋愛経験も豊富なんだろうな…。なんて、あれこれ気を揉む前に、こんな質問を投げかけてみましょう！ Ｑ：「○○さん、浮気したのが彼に見つかって離婚寸前らしいよ。やっぱり、女の浮気って許されないのか

楽しみにしていた旅行が、予期せぬケンカで最悪の雰囲気に…。読者アンケートでも9割以上が経験があると回答した、恋人との旅行中のケンカ。せっかくのイベントをハッピーに過ごすためには、どんなことに気をつけたらよいでしょうか？　恋愛心理カウンセラーの根本裕幸さんにお話を伺いました。 計画も旅行のうち！「いつものデートでは『○○へ行く』という確固とした楽しみがあるのに対して、旅行は『計画中・旅行中・行き帰り』すべての時間で楽しめるかがポイントになります。そのため、ワンシーン毎にどちらか一方の自分勝手な振る舞いや任せっきりの態度など、ふだんのデートでは許せることでも旅行という時間と労力のかかるデートだからこそ、腹が立ってしまうのです」（根本さん） 旅行は現地に着くずっと前から始まっているんですね。でも、旅に関することだけじゃなく、元々そうだったはずの相手の嫌なところまでやけに目につく気が…。 それまで

なんとか眠ろうと努力しているときほど、なかなか眠りにつこうとしない自分の意識が最大の敵に思えるものです。しかし、意識を数字にフォーカスすると、あら不思議、あっという間に眠れるとのこと。RedditユーザーのJarlOfBacon氏によると、「フィボナッチ数列」を数えると眠りに入るのに効果的だそうです。フィボナッチ数列とは、0と1の足し算から始めて、その解と直前の2つの数字を足した数字を続けていく数列です。 ベッドに入ったら、心の中で次のように数えましょう。 まず0と1から始めて、「0＋1＝1」、さらに「1＋1＝2」、次は「1＋2＝3」、そして「2＋3＝5」といった具合です。つまり最初から数えるとこうなります。 0、1、1、2、3、5、8、13、21... ほかのバリエーションとしては、素数や乗算、二乗算なども良いかもしれません。筆者も睡眠障害を治すためにこの方法をよく実践しているそうです。