私の住む地域は、 ここのところ少しずつ、 あたたかい気温になってきました。 先日、まだ寒いだろうと、 外出時、ダウンを着ていたら、 お昼ころは、暑くて汗びっしょりに。 その上、インナーに、ユニクロの ヒートテックを着ていたので、 なおさら暑かったです。 この時期は服選びが難しいですね。 花粉症の季節がやってきましたが、 大丈夫ですか？ 私は、花粉症なので、 早々と、クリニックでアレグラを出してもらい、 飲み始めました。 最近、頻繁に父の家に行き、 片付けをしているので、 なかなかブログ更新ができません。 しばらくは、週１回くらいのブログ更新になると思いますが、 忘れないでくださいね。 昨日のテレビは、2011年３月11日におこった、 東日本大震災の映像でいっぱいでした。 11年まえの3.11の日は、私は自宅にいました。 夫もたまたま仕事が休みで、家にいました。 場所は都内ですが、 かなり揺

健康食品やサプリメントなど、健康に気を使う人は年々増えています。その中でも健康的なお米として有名なものに玄米や雑穀米・麦ごはんなどがありますが、白米と比べて本当に摂るべきものなのでしょうか。そして、摂るならどのように摂ればいいのでしょうか。今回は、健康にいいお米の種類とその食べ方についてです。 お米にはどんな種類がある？栄養的な違いは？ 白米 胚芽米 玄米 発芽玄米 雑穀米 麦ごはん 結局！健康にいいお米はどれ？ 栄養面だけ見れば玄米や雑穀米は素晴らしい 食物繊維が必要なら麦ごはんがおすすめ 白米の栄養素は？ 玄米や雑穀米と比べれば栄養素は落ちる 糖質制限ダイエットで白米を食べない方がいいの？ 最後に お米にはどんな種類がある？栄養的な違いは？ まずは、お米の種類と栄養的な違いについて見ていきましょう。 白米 白米は別名「うるち米」とも呼ばれ、稲の実からもみ殻・米ぬか・胚芽を取り除き、胚乳