Kindle Unlimitedになっていた 一度しかない人生を 「どう生きるか」がわかる100年カレンダー を読みました 一度しかない人生を「どう生きるか」がわかる100年カレンダー【本書スペシャルカレンダー・フレームワークDL特典付き】 作者:大住 力 ディスカヴァー・トゥエンティワン Amazon 人生を1日24時間と考えた場合 自分が今現在 何時何分なのか？ と計算できるワークがありました 51歳の私の場合 現在 健康寿命換算 16時21分 平均寿命換算 13時59分 計算した後 きゃ！マジ！ と唸ってしまった 健康寿命の 16時21分て もう夕方近いじゃないの？！ やっぱ ぐだぐだ悩んでる場合じゃないな！ と改めて思う 著者は 100年カレンダーワーク と称して 自分だけの100年カレンダー を作り これから自分がどういう 人生という名の Journey を送るのかを問うていきま

腸内細菌が 肥満 病気 性格 にまで影響を与えることが 最近の研究で分かってきています 腸に良いものの一つとして 発酵食品が挙げられますが その中で 調味料として使えて 自分で簡単に作れる 塩麹 を愛用しています 生麹で塩麹を自作 塩麹の主役 米麹 はマルカワみそさんから取り寄せています marukawamiso.com 麹には 生麹 乾燥麹 がありまして 生麹のほうが 麹の力価（りきか→デンプンを麹にする力）が 乾燥麹より高い ため 生麹を使用しています マルカワみそさんでは 生麹にも7棲類 もありますが 私は 自然栽培玄米麹 を使ってます 塩麹の作り方は簡単 マルカワみそさんのホームページに 作り方が載っていますので はじめての方でも 簡単に作ることができます marukawamiso.com 【塩麹の材料】 生麹　100ｇ 塩　　 35ｇ 水　　100㏄ 上記の材料を 容器に入れて混