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体の歪みを治したい:アルファルファモザイク
271 名前：262 ：2006/05/08(月) 23:46:44 ID:NpDkgXv3 >>265 取りあえず、基本運動から 仰向けに寝て、左の踵を突き出すようにして右の骨盤(腰骨)を引く、 逆もやって、 やり難い方をぐっと力を入れ、二、三回深呼吸する。 息を吐きながら力を抜く、軽く左右の骨盤をくねくねする。 慣れたら、膝を立てて、軽く左右の骨盤をくねくねしながら、踵を付けたままで膝を開いていく。 これは骨盤の関節を柔らかくしながら、大臀筋の上部を鍛えてヒップアップします。 最初の運動で腰周りの筋肉を鍛えていくと 肩の骨や首の筋肉を引っ張るようになる。 これで、骨盤の縦の変位から脊椎のＳ字変形を修正できる。
ゆがみなおし カラダのキモチ
硬くなった筋肉をほぐし、関節の動きをスムーズにするのに有効な手段、ストレッチ。血行改善や柔軟性向上などの効果があり、健康なカラダを得るための手軽な運動といえます。 中でも今日ご紹介するのは、骨盤のゆがみを改善するストレッチ。 骨盤は私たちのカラダを支える土台とも言えるもの。でも、いつも利き腕だけで荷物を持ったり、長時間のデスクワークをしたりすることによって、知らず知らずのうちに骨盤に負担がかかっているのです。姿勢が悪い状態が長く続くと骨盤がゆがんでしまい、血管やリンパを圧迫して全身の血行が悪くなり、肩こりや腰痛の原因になってしまいます。さらに骨盤が後ろへ傾くとお尻が垂れ下がり、内臓が下がって下腹が出てしまうという現象も起こるのです。 正しい骨盤の位置が美しいスタイルの鍵！皆さんも是非次にご紹介するストレッチにトライしてみて下さい。
ビル・ゲイツ、成功の秘密を語る
こっ、このグラビア風ポージングは…？ ビル・ゲイツが、BBCのwebニュースのために今日の世界で成功するために必要なものについて語ったそうです。大切なものは、もちろんのことITを理解する能力。そして、いかにマイクロソフト社が数学と科学についての知識が21世紀に勝ち抜いていくのに不可欠と考え、大切にしてきたかについて話してくれたんです。 以下に、ビルの成功の秘訣がいっぱい詰まっている、いくつかの引用を以下にご用意しましたよ。 生産ソフトウェア及び、他のITツールについての確かな実務上の知識は、事実上どんな職業においても成功の基盤となりました。私が人材を登用するのに、数学と科学のバックグラウンドを過度に重視することを、あなたはすんなり理解できないと思います。 でも、ここ十年間に出現した最も面白いものをみてください。たとえばポータブル音楽プレイヤー、ビデオゲーム、もっと実用的なスマートフォン、医
窓の杜 - 【今日のお気に入り】不測の事態にファイルを削除「僕が死んだら...」v0.50
自分が事故に遭い死亡するような不測の事態が起こったあと、人には見せたくないプライベートなファイルを完全削除するソフト。PCが一定期間使用されないと自動で削除するといった方式ではなく、遺された家族など自分の死後にPCを使用する人間に起動させる仕組み。すなわち目にとまりやすいデスクトップショートカットを作成しておき、もしもの場合の家族へ宛てたメッセージを表示するソフトとして振る舞う。暗号化メッセージの“解読中”を装いながらバックグラウンドで削除処理を行うため、事前に指定した対象ファイルが大量にあっても、削除が行われていること自体を相手に悟られにくいのがうれしい。また、削除したファイルをファイル復旧ソフトなどで復旧されないよう、ファイル名のランダム変更やデータの上書きを行って削除する設定も可能。もちろん削除処理が終わると自動で開くファイルをあらかじめ指定できるので、家族へのメッセージを書いた文書
404 Blog Not Found:2008年のお年玉で買うべき本10冊
2008年01月01日04:30 カテゴリ書評/画評/品評 2008年のお年玉で買うべき本10冊 あけまして、おめでとうございます。 お正月といえば、お年玉。 貰う立場の人も、あげる立場の人も、そのお年玉で何を買ったらいいのかというのをずうずうしくも提案するという企画のEntryです。 ここでは、一度買ったら一生ものとして読める本を慎重に選んでいます。ですから、「404 Blog Not Found:2008年の仕事始めまでに読んでおきたいビジネス書x10」のように、読む順番にこだわる必要はありません。何なら積読だって構いません。ただし、一度手に入れたら、引っ越しても手放さないでくださいね。何度も何度も読み返すことに、意味がある本なのですから。 あと、「お年玉」ということで、値段にもある程度気を遣いました。一口に「一冊」といっても「書評 - オックスフォード・サイエンス・ガイド」だったら一
Win_サーバ上のメール削除方法について
以下のような症状が出ている場合は、サーバに届いているメールを受信せずに削除することで解決できます。 ここでは実際にメールを削除する方法をご案内させていただきます。
妹の服が「しまむらのCM通りの展開」で驚愕 - シロクマの屑籠
どこで売ってると思う？というフレーズが挑戦的なしまむらのTVCM。まさか実家でCM通りの展開になるとは思わなかった。数ヶ月ぶりに妹に会うと、どこかで無理して高い服ばかり買ってきているのではないか、という見た目をしていたのだが、「お兄ちゃんは服の値段が当てられないんだね」と厳しい宣告をされたのであった！丸井かパルコあたりで買ってきた服なのかなと思いきや、妹のコーディネイトの内容は キャスケット帽：ファッションセンターしまむら８９０円。 クリーム色のニット：ユニクロで、二枚２９９０円の一枚。 ワンピース：１８９０円、しまむら。 グレーのタイツ：３８０円を４０％オフで購入。しまむら。 ショートブーツ：４０９５円、イトーヨーカドー。 ダウンジャケット：ジャイロホワイト、１００００円ぐらい。三年使用。 ネックレスや時計などを含めると金額が変わってくるけれども、とりあえず、着ているものだけをみる限り、
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