40代になって物忘れが激しくなったなと思うことはありませんか？人の名前がパッと出てこない、昔見た映画の題名が思い出せない、忘れ物が増えるなど。一番分かりやすい症状が、固有名詞がすぐに出てこなくなることではないでしょうか？ アラフォーの私も先日、同じくアラフォーの友人と「京都に行くと必ず食べるお菓子」について話したのですが、2人ともそのお菓子の名前が思い出せませんでした。翌日になって「生八つ橋だ！！」。若いころだったら会話してるときにポンポン固有名詞が出てきたのに、思い出すのに半日近くかかるなんて。。。と少し自分にガッカリしてしまいました。 40代になってもの忘れが激しくなる原因を考えました。それは頭を使っていないことです。40代にもなると未経験より経験したことの方が多くなるので、毎日がマンネリ化して脳に新しい刺激が来なくなるんですね。物忘れを改善するには、頭を使うこと、整理して記憶すること

40代でも若々しく見える人と、年相応にしか見えない人っていますよね。わたしも40代ですが、周りのアラフォーは若さを保っている人と、そうでない人にキレイに別れています。何が違うのかな〜と観察してみた結果、若く見る人はみんなフットワークが軽く、環境を定期的に変え、年下の友人が多い傾向がありました。 生活習慣や運動習慣も大事だけど、行動がやっぱり精神と肉体を形作るので若々しさにつながるようです。 アラフォーが若さを保つための秘訣！40代でも若々しさを保つためにするべきこと アラフォーが若さを保つための秘訣① 定期的に環境を変える アラフォーが若さを保つための秘訣② フットワークが軽い アラフォーが若さを保つための秘訣③ 年下の友人が多い まとめ　アラフォーが若さを保つための秘訣は行動にあり アラフォーが若さを保つための秘訣！40代でも若々しさを保つためにするべきこと アラフォーが若さを保つための

紙の本と電子書籍どちらがいいか迷うことってありますよね。どちらもメリットデメリットがあるので、一概には決められない人も多いのではないでしょうか。私の場合は、紙の本しか買わない！電子書籍しか買わない！と決めるのではなくて、両方買っています。 もっと詳しく書くと、1冊の本で、紙と電子の両方を買うのではなく、本の種類によって使い分けています。紙の本、電子書籍それぞれのメリット/デメリットについて携帯性、読みやすさ、換金性、位置情報、記憶に残る、辞書機能の6点について考察しました。 その結果、紙の本で買うのはビジネス書、技術書、小説。電子書籍で買うのは洋書とkindle unlimitedの読み放題本です。このように本の種類によって媒体を分けることで、それぞれのメリットを享受することができています。 紙の本と電子書籍（kindle）を比較してみて、両方買って使い分けることにした 紙の本と電子書籍の

転職活動のゴールは、転職先への入社。しかし在職しながら転職活動をしている人にとっては、目の前の仕事も引き継ぎもあるので、内定後すぐに入社できるとは限りませんよね。退職して転職活動をしている人も、急な家庭の事情などで、入社時期を調整する必要が出てくる可能性もあります。 ただ、転職先の会社には全く馴染みがないので、どれくらいの入社時期が許容範囲なのかイマイチわからないですよね。 この記事では、私の3回の転職経験を踏まえて、転職の内定後の入社時期はいつまで待ってもらえるかをまとめます。入社日の調整方法も合わせて書いておきますね。「いつから入社できますか？」という質問は転職の面談で必ず聞かれます。この記事がご参考になれば嬉しいです。 転職の内定後の入社時期はいつまで待ってもらえる？入社日の調整方法は？ 転職先から内定をもらった後、会社はどれくらい待ってくれるか？ 転職の入社時期　在職中の転職の場合

自分に自信がない人の人生は損です。断言します。なぜなら私は40年間生きてしました。当然「あれは失敗だったなぁ」と思うことがたくさんあります。その「失敗」の原因のほとんどが、自分に自信がないことが原因だったのです。 自分がしてきた失敗の原因が、自信のなさということに気づいた私は、自信をつける方法を色々試してみました。でも、自分に自信をつけるのって難しいんですよね。結局は自分の考え方だけの話なんだけど、自分の考え方を変えるのって至難の技です。 しかし、色々試してみた結果、自分に自信をつける・考え方を変える方法を編み出すことができたので、シェアします。 どうやって自分に自信を身につければいいの？自信をつけるためにやるべきこと 自分に自信がないと人生で失敗し続ける やって失敗したときの後悔より、やらなくて失敗した後悔の方が大きい 自分に自信をつけるためにやるべきこと① 物差しを複数持つ 自分に自信

「仕事は我慢するもの」なんて思っていませんか？もし、あなたが「仕事は我慢して当たり前」と思っているなら、残念ながらあなたは、どこまで我慢しても仕事ができないままです。 「仕事ができる人」とは「自分以外の人間をうまく動かせる人」、「成果を出せる人」、「状況を良い方に変えられる人」です。我慢していては誰も動かせないし、何の成果も出せないし、状況を変えることもできません。 仕事が辛くて我慢するのは時間の無駄です。やるべきことは改善のための行動です。これを続けることで、「仕事ができる人」になり、徐々に我慢しないといけない状況が減るのです。 この記事では仕事で辛いことがあっても、我慢することなく対処する方法をまとめます。 仕事が辛いけど我慢するのは時間の無駄！必要ない我慢をしない方法 仕事に必要なのは我慢ではなくて改善である 仕事で嫌なこと・辛いことがあって我慢するのは思考停止しているだけ 仕事が辛

会社勤めをしていると、何かしらの形でストレスを感じますよね。無茶振りをしてくる上司、クレームをねじ込んでくるクライアント。かまってチャンの後輩。 会社辞めたい、このストレスから自由になりたい。。。でも自分が置かれた環境をすぐに変えることはできない。 わたしも仕事のストレスは常に感じていました。しかし20年近く会社勤めをした経験から、20代、30代の頃よりは、ストレスにうまく対処できるようになりました。 この記事では、簡単にできるストレス対処法をまとめます！いま苦しい思いをしている人の参考になれば嬉しいです。 仕事のストレスが辛い・しんどいときの簡単な対処法 寝る前に「明日はいい気分で起きるぞ」と自分に暗示をかける 朝のあいさつは語尾をワントーン上げる 1.2倍速で動く 毎日夜10時に寝る まとめ　仕事のストレスが辛い・しんどいときの簡単な対処法 睡眠時間が保てないような会社で命を削る意味っ

スリムになりたい、運動習慣をつけたい、体力をつけたいなど、マラソンを始める理由は人それぞれ。しかし、誰にとってもマラソンへのモチベーションを保って練習を続けるのは至難の技です。 2、3日間が空いてしまうと、ついつい走るのが面倒くさくなってしまい、ランニングウエアをどこにしまい込んだのかすら分からない。。。なんて経験はありませんか？ わたしもフルマラソンを三回完走したものの、転職活動などでマラソンからすっかり遠ざかってしまった時期がありました。 でも、その後マラソンへのモチベーションを取り戻して練習を続けることができています。この記事ではマラソンへのモチベーションを保つ方法をまとめます。  ちなみに私は今、ランニングウエアを着たままこの記事を書いています。このあと走る気満々です！ マラソンへのモチベーションを保って練習を続けるコツ タイムにこだわるのをやめる マラソンの記録をつける とにかく

仕事で言いたいことが相手にうまく伝わらない、それ以前に話を聞いてもらえない。。。なんてことはありませんか？ 職場でこのような状態におちいると辛いですよね。私も以前は言いたい事が相手にうまく伝わらず、ストレスを貯めていた時期がありました。「アイツ馬鹿なんじゃねーの」と相手のせいにしてしまったこともw しかし、同じような事が繰り返すというのは自分に問題がある場合が多いです。一人だけならまだしも、複数の人に言いたいことがうまく伝わらないなら、自分の話し方を改善する必要があります。 この記事では、仕事を言いたいことをうまく伝えるためのコツをまとめます。 仕事で言いたいことがうまく伝わらない、話を聞いてもらえないのを改善するコツ 仕事で言いたいことをうまく伝えるコツ① 相手に話を聞く準備をしてもらう 仕事で言いたいことをうまく伝えるコツ② 前提を合わせる 仕事で言いたいことをうまく伝えるコツ③ 指示

仕事の生産性を上げたい、効率的な働き方をしたい。座っているだけで残業代がもらえるとか、会社が好きでたまらない人以外は、誰しもこう思うのではないでしょうか。 効率的な働き方をしたいなら、朝早くから仕事をするのがオススメです。私は就業時間の1時間前くらいには会社について仕事をしています。いわゆる前超勤ですね。 以前は、朝早く会社行くなんてバカじゃないの？！と思って、いつも就業時間ギリギリにオフィスに駆け込んでいました。でも、朝早くから仕事をすることには、メリットしかないことに気づいてからは、完全に朝派です。 この記事では、仕事を朝早くからやる事で得られるメリットをまとめます。 仕事は朝早くからやると生産性が上がる　メリットしかない効率的な働き方！ 朝は頭の回転が早いので仕事がはかどる 朝早くから来てるだけで真面目で熱意がある人に見られる 朝は割り込みが少ないので仕事に集中できる 他の人の一歩リ

上司によるマクロマネジメントに苦しめられていませんか？やたら細かいことをうるさく指示してくる。どんなことにでも報告を求める。予定と実績の違いをネチネチ指摘してくる。 こんな上司についてしまうと、ホント精神的につらいですよね。 実を言うと、私はマイクロマネジメントをしたことも、されたこともあります。だから両方の気持ちが良く分かります。 対処法としては、時間と成果で上司の指示の一つ先をとることです。 細かいことにうるさい上司への対処法！マイクロマネジメトを改善しよう あなたが上司からマイクロマネジメントされる理由 マイクロマネジメントから自由になるためには上司を安心させる必要がある マイクロマネジメントを改善する方法① 時間を先取りする マイクロマネジメントを改善する方法② 成果を先取りする まとめ　細かいことにうるさいマイクロマネジメント上司への対処法 細かいことにうるさい上司への対処法！マ

早く仕事を終わらせたいのに、全然時間が足りない。やってもやっても仕事が減らない。毎日残業しないと間に合わない。。。なんて悩んでいませんか？ 私も以前はそうでした。今は「仕事が早い」と良く言われます。転職してまだ1ヶ月程度ですが、さっさと仕事を終わらせてます。残業している上司や同僚を尻目に定時上がりすることが多いです。 仕事を早く終わらせるためのコツは、毎日の仕事に対するほんの小さな心がけをするかしないかです。一番大事なのは終わりの時間を決めることです。 この記事では、私がやっている仕事を早く終わらせるコツをまとめます。 仕事を早く終わらせて残業しないコツ！終わりの時間の設定が一番大事！ 仕事を早く終わらせるコツ① 1日のやることリストを手書きで作る 仕事を早く終わらせるコツ② 終わりの時間を決める 仕事を早く終わらせるコツ③ スキマ時間を有効活用する 仕事を早く終わらせるコツ④ 情報共有を

こんにちは！おにぎりです！ 働くキャリア女性のみなさん、疲れてませんかー？ 朝の通勤電車でペッチャンコになり、会社では上司に詰められ、年上の部下に苛立ち、わがまま放題のクライアントの電話対応でウンザリ。。。こんな会社と家の往復が週5回。 会社に行くだけで本当に疲れますよね。 私も同じような生活を送っています。月曜日から日々ストレスと疲れが溜まって行くんですよね。本当は毎日でもエステとかマッサージで癒されたいw 時間とお金が無理w というわけで、私は毎晩お風呂で完全にリラックスすることで、その日のストレスをその日のうちに解消しています。 この記事では私が毎晩行なっているお風呂でのリラックス方法をまとめます。かなり癒されるので、お疲れキャリア女性にはぜひ試してみていただきたいです！ キャリア女性が仕事に疲れたときにオススメのストレス解消法！ 疲れたキャリア女性のためのストレス解消バスタイム①