増量にも停滞期ってある？ 1ヶ月目はまったく増量できず、2ヶ月目に入ってやっと増え始めて一安心といったところでしたが、3ヶ月目の月中くらいから増えなくなってきました。 この1ヶ月で約2㎏の増量です。月中から伸び悩んでいます。 減量にはよくあることですが、増量にも停滞期ってあるんでしょうか？ 3ヶ月前のスタート時が56.9㎏でしたので、3ヶ月のトータルで約5kgの増量です。 体重の増加よりも順調なのが体脂肪率です。 こちらは増えなくても良いのに、着々と上がっています。 測る時間が違うので乱高下していますが、平均値で見ても約3％ほど増えています。 1ヶ月目があまりにも増えていなかったので、糖質を増やしたことが反映されたと思いますが、その分脂質の吸収率も上がっているようです。 まとめ 体重の増加にともなって体脂肪が増えるのは当たり前ですが、精神的にあまり良くはないですね。 増量期なのに「節制して

Photo by Boris Baldinger こんにちは。谷口です。 ITエンジニアの「35歳定年説」は、今や過去のものとして崩れつつあります。IT人材の不足が極めて課題視されている昨今、現実には35歳を超えてエンジニアとして活躍している人や、転職に成功している人もたくさんいます。 ただ、年齢を重ねると、若い頃とは同じようにいかない場面が増えてくるのもまた現実です。 ある程度年齢を重ねた方の多くは、「今後もITエンジニアとしてやっていきたい」と思う一方で、若い頃みたいにバリバリ働けなくなってきたとか、新しい技術に興味が持てなくなってきたとか、仕事に刺激がなくなってきたとか、若いやつらの方が自分より優秀で焦るとか……すごく若いわけではなくなった今の自分と、これからもっと若くなくなっていく将来の自分に対して、何かしらのもやもやを感じた経験があるのではないでしょうか。 というのも、paiza

いまから3ヶ月ほど前、ふと「ツイッターのフォロワーをもうちょっと増やしたい」と思い立ち、本腰を入れて運用してみることにした。その結果、フォローを一切増やさずに3ヶ月で3,000人ほどフォロワーが増えた。 現在のフォロワー数は9,280人。3ヶ月前はおよそ6,000人だった。 ちなみに、5月以前は月平均200人くらいの増加ペースだったので、この3ヶ月は5倍以上のペースで伸びているということになる。 Before（2017年4月） After（2017年6月） フォロワー数増加に寄与したたった1つの心がけすでに皆さんもご存知のように、フォロワーを増やす方法はいろいろある。最も簡単なのが、自分からフォローをしに行ってフォローしてくれなかったら解除する方法だ。これで手っ取り早く「フォロー数10,000／フォロワー数10,000」みたいなアカウントを作ることはできる。 しかし、私はこれはやりたくなか

複数のログインパスワードを一括管理できるアプリ「1Password」をご存知だろうか。AppStoreでも「Essentials」マークが付き、インストールしておきたい人気のアプリだ。セキュリティ面から複雑なパスワードにしたいが覚えられなかったり、サイトごとに異なるパスワードにするのが面倒だったりで、ついつい同じパスワードにしている人は少なくないが、このアプリを使えば各サイトやサービスへのログインパスワードを管理し、アプリ内からログインすることができる。 【こちらも】ヤフー、パスワードが不要なログイン方法を順次導入 ■超複雑で意味不明なパスワードでも大丈夫 「1Password」はスマートデバイスだとiPhone、iPad、iPod touch、Androidで使用可能だ。ちなみに筆者はiPod touchとiPadで使用している。まずアプリをインストールし、画面の一番下にあるマスターパス

これ一つ持ち運べばいろいろとOK。 最近ではデジタルガジェットを日常的に利用するようになり、同時に持ち運ぶ周辺機器も増えました。たとえばUSBメモリやモバイルバッテリー。普段から持ち歩いているとたしかに便利ですけれど、一方でなくしやすかったり、収納場所に困ったりすることも。 そんな問題を一気に解決してくれそうなのがこちら。A5サイズのバインダーノートにモバイルバッテリーとUSBメモリを合体させたアイディア文房具『ELENOA（エレノア）』は、煩雑になりがちなそれらのアイテムがひとまとめになり、非常に役立ってくれそうな予感。価格は、容量8GBのUSBメモリ搭載モデルが8000円（税別）、容量16GBのUSBメモリ搭載モデルが9000円（税別）、容量32GBのUSBメモリ搭載モデルが1万円（税別）となっています。製品の出荷予定時期は9月中旬以降とのこと。 パカっと開ければそこにはUSBケーブル

『メモ用紙をちぎって渡す感じ』をiPhoneで実現 紙のメモ帳に書いたメモは、ちぎって渡すことができる。iPhoneに書いたメモを渡すには、普通ならメールやメッセージ機能を使うところだが、送受信者双方がiPhoneなら、もっと簡単な方法がある。 ここでは、画像を入れて説明をつけたメモをほかの人のiPhoneに送る方法を説明しよう。 まず、下の図のようにコントロールセンターを表示させる。ここで『AirDrop』の設定を確認する。画面中段の右をタップし『AirDrop』の下の文字が『すべての人』であることを確認する。これを双方のiPhoneで設定すれば準備完了だ。 その後、メモアプリを開き、送信のアイコンをタップすると、各種の送信先アプリの表示領域の一番上に、『○○のiPhone』というアイコンが現れる。これをタップすれば、簡単に相手にメモが送れるというわけ。紙のメモとの違いは、送った情報が手

別PCの共有フォルダへ認証なしでアクセスするには？ パブリックフォルダは、ユーザー間で同じファイルを共有したい時に便利な機能ですが、別のPCからアクセスしたい場合は、「パブリックフォルダーの共有」機能を使ってみましょう。この機能をオンにすると、NASのようにネットワーク経由でパブリックフォルダへとアクセスできるようになり、ユーザー間だけでなく、別PCともファイルを共有できるようになります。 Windows 10を便利に使う秘技・連載まとめページ ただし、同じユーザーアカウントが作成されていない場合は、ユーザー認証が必要となってしまいます。このユーザー認証をせずに、どんなユーザーからでもアクセスできる共有フォルダを作りたければ、「パスワード保護共有」をオフするといいでしょう。 ただし、この機能をオフにすると本当に誰もがアクセスできてしまいます。最悪の場合、飲食店や旅行先のホテルなどでWi-F

科学誌に掲載されているあらゆる論文をインターネット上で無料で閲覧可能にする海賊版サイト「Sci-Hub」は、どんどんその勢力を拡大しており、「もはや手に入れられない論文はない」と呼べるところまで到達していることが明らかになりました。 Sci-Hub provides access to nearly all scholarly literature [PeerJ Preprints] https://peerj.com/preprints/3100/ Sci-Hub’s cache of pirated papers is so big, subscription journals are doomed, data analyst suggests | Science | AAAS http://www.sciencemag.org/news/2017/07/sci-hub-s-cache

【Amazonで人気】Bluetoothキーボード比較 指名買いすべきはこのブランド！ 配線のごちゃつきが少なく、PC周りをスッキリさせてくれるワイヤレスキーボード。実はこのジャンルのレビュー評価は厳しく、売れ筋トップ20でも星4以上が限られてきます。その中でも最高星数を獲得しているロジクールと、人気の他2製品を比較してみました。

By Rodion Kutsaev 「クリックストリーム」から得た情報を用い、ドイツの企業は300万人以上のドイツ市民のインターネット上での習慣を調査しマーケティングに活用しています。「オンライン上で誰がどのような行動を行ったのか？」という情報はドイツの企業だけが活用しているわけではなく、インターネット関連のサービスやHPなどを運営している企業は独自にそういった類いの情報を収集していたりするものです。通常、クリックストリームのようなインターネット上でのユーザー行動を記録したデータは、匿名化されているため「誰が何をしたのか？」まではわからなくなっているのですが、これは分析により簡単に個人と結び付けることが可能であると研究者が指摘しています。 It is easy to expose users' secret web habits, say researchers - BBC News ht