つい食べ過ぎてしまった? でも、それはあなただけではない。カロリー・コントロール・カウンシルによると、平均的なアメリカ人は、ほぼ3,000カロリー分、そして229グラムの脂肪を感謝祭の間に摂取する。 まず最初にやるべきことは、深呼吸をすることである。食べ過ぎたことで、なにか悪事を働いた訳ではない。自分を責めないことが重要である。どんなに多くのパイを昨夜食べたといっても、おそらく多くの笑いに包まれ、愛を分かち合い、家族や友人との交わりを楽しんだことであろう。一晩の過剰カロリー摂取で自分を責めるべきではない。