【書評】医者が教える食事術 最強の教科書 牧田善二 ダイヤモンド社 - 京都のリーマンメモリーズ
今週のお題「575」 ということでここで一句、 「食べすぎて 苦しくなって 後悔す」（笑） 今回は、長寿になるためのすんごい食事術の本を紹介します！ 【1.本書の紹介】 【2.本書のポイント】 【3.本書の感想】 【4.関連書籍の紹介】 【1.本書の紹介】 長生きのためには、お酒を控えるべきだと思っていませんか？ 実は、そんなことはないんです！ お酒は飲んでもいいんです！ では、どうすれば、長寿になれるのでしょうか？ 【2.本書のポイント】 今の医学の常識では、肥満を生み出す原因は糖質であって、カロリーや脂肪は関係ありません。 「日本の長寿村短命村」（近藤正二医学博士著）を私なりに、博士の研究結果をまとめると以下のようなことが言えます。 ①健康長寿の決め手は食生活である ② 酒飲みは短命ではない ③重労働をしている人の方が長寿 ④ご飯の食べ過ぎは短命 ⑤魚ばかりで野菜が少ない村は短命 ⑥大
誕生日と献血 - 羽うさぎのブログ
6月14日、誕生日 無事ひとつ歳が増えました。 この一年大きな病気もケガもなく過ごせたことに感謝です。 子ども達から ミニケーキ（抹茶とレモン）6月14日は、「世界献血者デー」 由来は、ABO式血液型を発見しノーベル賞を受賞した カール・ラントシュタイナー氏の誕生日 これも何かのご縁、時間もあることだし、献血しました。 受付で献血カードを提示、暗証番号を入力し、質問に答えていく。 血圧、医師の問診、献血基準もクリア、 献血車内で水分補給と順調に進み、採血開始・・・ 採血中は、レッグクロス運動をします。 足を交差させて筋肉に力を入れたり、緩めたりを繰り返し行い 血流を良くし、献血に伴う副作用（気分不良やめまい）を予防するためです。 やり方の紙を見ながら足に力を入れたり、緩めたりしていたら あっという間に終了。 またまた、水分補給 水分でお腹パンパン、苦しいけど、 ちゃんと飲まないと車から出ら
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