【書評】医者が教える食事術 最強の教科書 牧田善二 ダイヤモンド社 - 京都のリーマンメモリーズ

今週のお題「575」 ということでここで一句、 「食べすぎて 苦しくなって 後悔す」（笑） 今回は、長寿になるためのすんごい食事術の本を紹介します！ 【1.本書の紹介】 【2.本書のポイント】 【3.本書の感想】 【4.関連書籍の紹介】 【1.本書の紹介】 長生きのためには、お酒を控えるべきだと思っていませんか？ 実は、そんなことはないんです！ お酒は飲んでもいいんです！ では、どうすれば、長寿になれるのでしょうか？ 【2.本書のポイント】 今の医学の常識では、肥満を生み出す原因は糖質であって、カロリーや脂肪は関係ありません。 「日本の長寿村短命村」（近藤正二医学博士著）を私なりに、博士の研究結果をまとめると以下のようなことが言えます。 ①健康長寿の決め手は食生活である ② 酒飲みは短命ではない ③重労働をしている人の方が長寿 ④ご飯の食べ過ぎは短命 ⑤魚ばかりで野菜が少ない村は短命 ⑥大

[skysky28]

死ぬまで働くというのがインパクトありました。活動的にしてるほうが健康的でいられるということでしょうか！

[knana19]

ありがとうございます。読んだなぁこの本ーー

[momobellblog]

大豆類・お水・野菜は摂取するように心がけていますが、海藻やナッツ類は意識して食べることがそこまでなかったです。これを機に食生活見直してみようと思います！勉強になる記事を、ありがとうございます✨

[miketta-violinista]

「ケイタさん　いつもいい本　ありがとう」これで明日から思いきり…ではなくて、ほどほどにワインを飲める言い訳？が出来てうれしいです。(笑)

[ot_nail]

お酒飲んでいいって言ってくれるお医者さん、嬉しい😃

[akirosso]

ワインが好きなのでホッとしました！

[uribouwataru]

私も酒飲みなのでうれしくなります。いつも貴重な情報ありがとうございます。また、心温まるコメント感謝です。今後ともよろしくお願いいたします。

[mixar]

『果物を多く食べる村は短命』意外でした💦体に良さそうなんですけど、わからないものですね(^_^;)ブルーベリーたくさん食べて老化防止に努めたいです⭐︎

[harusakikai]

ラーメンばっかり食べているオイラですが、生活するうえで気にしなければならないことが見つかりました。ありがとうございます🙇

[tamago_studio]

健康的な食事をすることは一生涯のテーマですね。大変勉強になりました。ありがとうございます！

[yoshikisan]

お酒を飲んだ方が血糖値が上がらず太らないというのは、本当にうれしいです

[hukunekox]

糖分好きには耳が痛いけど〜身体の為ですもんね💦一日中ちょこちょこ食べてるのは良かったなり〜普段から何か食べてますww

[mkonohazuku]

身体を壊す糖質に玄米が入っていたのが意外でした。じっくり読んでみたいです (^^♪

[pandamama-ikuji]

糖質を抑えワインやウイスキーを嗜む、まさに今意識している食事がそんな感じです。いつまでも健康で老けない体作りを目指したいです✨

[aka_koushi]

お酒好きの私にとってはありがたいです！　この書籍はじっくりと読みたいです。ご紹介ありがとうございます。興味がわいてきました！

[bob0524]

お酒を飲んでいいとは何て素晴らしい。

[Kaimotu_Hatuji]

コロナ蔓延後から腸活を意識してます。

[Dakujem]

生きがいや人との繋がりは案外大切かもしれませんね！孤独は他のファクターよりも免疫低下に寄与してると聞いたこともあるので🤔

[konohatan]

果物までダメだなんて、意外だしショックでした( ;∀;)　糖質は徹底的に控えるべきなのですね(^-^;

[shimausj]

食事に気をつけて、死ぬまで働こうと思います～！

[tameyo]

死ぬまで働くのも、食事とともに大切なのですね！野菜や海藻、大豆を食べようと思います

[jida43456]

健康の事を考えると食事は大切ですね。

[sufuretan]

おはようございます、ケイタさん。アルコールはのめないけれど、すごーく勉強になりました(#^.^#)。元気でいると、まわりもうれしいですね(#^.^#)。きょうもありがとうございます(#^.^#)。

[happy-ok3]

食事って大事です。そのための知識大切ですね。いい本ですね！ありがとうございます。

[bansyakuko]

酒を禁止されたら死んでしまいますとも。最近、食べ物に気をつけ過ぎて、食べられるものが限られ過ぎて困っております。小麦フリー生活をしております。

[aquarelax]

江部先生や牧田先生の本を一時期読み漁っていました。今の食生活もこのころ学んだことに影響されてると思います。

[ayayukimoto]

自分がやっている事が、知らず知らずのうちに健康に長生きできてるんだと分かり、嬉しくなりました。ありがとうございました。

[suburikuroinu]

長生きの人→チョコレート食べる、に救われました。

[mikyo-ya]

糖質ベスト5は身体に悪いものほど美味しいという事の証明でもありますかね(・∀・)最後まで読まないとお酒は身体に良い！だけがインプットされてしまいそうです(*≧∀≦*)

[dorifamu]

長寿は目指してないんですが　この本読みました😊