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トライアスロンに出たい！走って泳いで自転車にも！総合戦！ こちらの動画、すごくカッコよくないですか？ ランニングの正しいフォームとは？長距離においては効率性が重要 ランニングのタイムを速くする為には、フォーム、心肺能力、筋持久力が大事だと言われています。トレーニングの成果として、長いの距離を走る時は、フォームを意識すると、身体の疲労度が少なく、速く長く走れるようになることが身体で分かってきました。 下の２つの写真も、上半身は真っ直ぐ少し前傾、腕も真っ直ぐ後ろに振り、視線も真っ直ぐになっています。そして、骨盤が立ち、股関節の回転がスムーズなのが見てとれます。着地はカカトではなく、全体で下りるように、母子球を意識するといいみたいです。 理想的な姿勢をキープするには、体幹トレーニングが必要で、コア（軸）を強化することで、カラダをイメージした通りに動かすことができます。（その方法は後述） 画像：s

Excelの間違った使い方 先日ボクが書いた記事を覚えていますか？ www.b-chan.jp 今日はそれよりも、はるかに驚くことがありました。 次のExcelを見てください。 上記のB8セルには878という数値がありますが、これは、B2からB7の合計です。 さて、あなたはB2からB7の合計を出す場合、電卓を使いますか？ 違いますよね。それだと何のためのExcelか。 そうです。下記の図が正解です。 B8セルには、B2からB7の合計を計算するための関数が入力されています。 こうすれば、B8には自動的に合計が表示されるわけです。 これはExcelの基本中の基本です。 Excelはキレイな表を作成するのが目的のアプリではありません。 作業を自動化して人間の仕事を減らすのが目的のアプリです。 自動化することによって、 正確に 速く 仕事を進めることができるわけです。 ところが、ボクのチームメンバ

現在の仕事がひたすら海外系であるため、英語で商談できるようになるべく、 今年に入ってからガリガリとトレーニングをしております。 結果、始めて数ヶ月で英語のみで商談するにはあまり支障が無いような状況になりました。 現在は週１〜２程度で英語のみの商談が入りますが、多少効率は落ちるものの前身するには十分な状態かと思います。 ここに至るに必要だったものは何か？ 元々は大学の受験勉強で最低限の基礎知識があったことと、大学時にTOEICの受験をして850点程度だった（確か）ので、その程度ぐらいの人の事例として参考に書きます。 元々結構英語できるじゃん！と思われそうですが、肌感としては受験英語をやっていた人であれば商談するための基礎知識としてはそう大差は無いので、汎用的な内容かと思っています。 ずばり、やったことは一つだけ。 「毎日DMM英会話を２５分ずつやること」 です。 ※DMM英会話のステマ記事で

ブログというのは初めは大変ですが、慣れれば月に1万円程度のお小遣いを発生させることは難しくありません。 ここでは「ブログで月に1万円を得るまで」のプロセスを解説します。 ブログで月に１万円を得るまで 収益が増える仕組み なぜブログをおすすめするか 具体的手順 ブログサービスの選択 はてなブログで始めるなら 初心者のための情報 Adsenseの審査について 継続の効果 ブログは一押しの副業 ブログで月に１万円を得るまで 端的に手順を述べます。 ブログサービス加入 記事を投稿する アドセンス・Amazonアフィリエイトの審査に通過する 記事内に上記広告を設置する 以降は記事の投稿を継続しましょう。諸々のテクニックはありますが、基本的にはこれだけです。 ポイントは「記事の質」ですが、ここで尻込みすることはありません。月に１万円を稼ぐなら、日記でもOKです。 ただ、あなたらしさを出して見ごたえのあ

どうも！コバヤシです。 今回は、元阪急ブレーブスの福本豊さんの話を。 福本豊という野球選手 福本 豊（ふくもと ゆたか、1947年11月7日 - ）は、大阪府大阪市生野区出身で東大阪市育ちの元プロ野球選手（外野手）。 通算盗塁数の日本記録保持者（達成当時はMLB記録も超えた）で、「世界の福本」の異名を持つ。引退後はコーチを経て主に野球解説者、野球評論家として活動している。 現役通算2543安打、通算208本塁打を記録した確実性とパンチ力を兼ね備えた打撃、歴代1位の通算1065盗塁と通算115三塁打を記録した俊足、主に中堅手として足を生かした広い守備範囲を誇る外野守備で、長池徳二・山田久志・加藤秀司らと共に阪急黄金時代の主力として活躍した。血液型はB型。 引用元：福本豊 - Wikipedia 盗塁王13回（13年連続）、最多安打4回など、タイトルも多数獲得し、一時は盗塁世界記録時保持者とも

半年近く収益０円だったAmazonアソシエイト 私はずっとAmazonアソシエイトで報酬をもらったことがなくて「どうせAmazonでは稼げないんだ」と思っていました。もう何ヶ月もやってるのに０円でしたからね。 www.momijimom.net 色々と無駄な努力をしてみましたが、どれもこれも何をしてもダメでした。 www.momijimom.net スポンサーリンク この記事が何かを変えた そんな半ば諦め気味だったときに、今月に入って書いたこの記事がバズったわけです（プチバズ？） www.momijimom.net 翌日、Amazonアソシエイトのレポートを見てみましたら（ずっと収益０円のくせにレポートは毎日見てました） い、いっぱい売れてるー＼(◎o◎)／！こんなの初めてー！！ ま、「いっぱい」といってもデンタルフロスが十数個なんですけど、ちゃんとお金になる売上を出したのが初めてだったの

今日は久々にユニクロに行ってきました。 自宅から近いところにあるので助かります。 とは言え滅多に買い物には行かないのですがね… ひとつ買ったらひとつ捨てる。 マイルールの元、以前から断捨離候補に入れておいた物を何着かよけました。 買ったのもの↓ ユニクロ エアリズムブラキャミソール これからの季節に重宝しそうな、エアリズムのブラキャミソール２着。 普段は１着1,990円（税別）なのでかなりお得でした。紺色とベージュを購入。 着古したユニクロタンクトップは断捨離。 エアリズムウルトラストレッチ素材のタンクトップも気にはなったけど、カップ付きじゃなかったので断念。タンクトップは足りているので要りません。 汗取りパットが付いた汗取りキャミソールもあるらしい… うまく探せませんでした… ユニクロ スリッパ 足デカ（24.5cm）なのでＬサイズのユニクロスリッパを購入。ブルーに赤のドットが可愛い！一