「ママ自身は、絵本タイムを楽しんでるのだろうか？」 パワースポット高千穂町から更新中のともこです 子どもと絵本を読むとき、 ん～、この絵本、私は正直おもしろくない…っていう本ないですか？ 男の子って乗り物とかの本がなぜあんなに好きなの？ けいらパトロールカー、ポンプ車、油圧ショベル…名前だけは詳しくなっていくけど、 全くときめかない！ 子どもに向けるのはストレスじゃないよね、穏やかな気持ちだよね・・・ と思う私としては、ただでさえ育児と家事で疲れてるなら、 絵本タイムがイヤイヤじゃなくて、同時にママが楽しめるなら、それが一番やん！ と思うわけです。 というわけで、そんな私が、「これは結構な割合で子供も食いついて、なにより大人がシュールで笑えるやつじゃないのか？」 と思った絵本のご紹介。 大人が楽しめる絵本 お風呂に誘導できる！ ヨガの教え おまけ 大人が楽しめる絵本 それがこちら。 →人気

「これっくらいの、おべんとうばっこに～♪」 最近の３才のひーとんのヒットソングはこれ。保育園で覚えてきたらしい。 あ～、私も小さい時にならったなぁ～！ そんなひーとんが、どろんこ遊びをしていた時に起きた、 胸キュンした直後に「ぎょえ～！やめて～！」となったお話。 ずぼら畑 感心するなぁ… 私、それ嫌いなんです（涙） 思いやり 次なる食材 おまけ ずぼら畑 私は子供は「汚れてなんぼ」というスタンスがあります。 よっしゃー！今日も２人でどろんこ遊びだ！ 我が家の野菜は無農薬だけど雑草も生やしっぱなしのずぼら畑。 見よ！右半分は雑草じゃないよ、生え始めたホウレンソウよ！ 右端にまぎれているのは、あのおべんとうばこの歌にも出てくる、ニンジンさんだぞ！(笑) そのニンジンさんの横で、土をほじる。ガスッガスッ！ おおっと、ひーとん、雑草を手にしたー！ この雑草は春の七草、ホトケノザ。 このピンクのお花

子どもって、たまにそれが危険ということを知らなくて、どえらいことをやらかすことがありますよね。 あまりの予想を上回る出来事に、顔面蒼白になることもしばしば。 今回の娘の事件、ぱっと見た瞬間、血の気がさぁ～～～っと引きました（涙） ヘビ、触っとるがな ヨガの教え おまけ ヘビ、触っとるがな ３月になりましたねぇ。春の訪れって、何で感じます？ ここパワースポット高千穂は自然豊かで、いろんな自然が春の訪れを教えてくれるんですよね。 目で感じたり、肌で感じたり、本当に気持ちいい！ 例えば・・・ その①梅 梅の花をつかむみーとん（1歳）紅梅キレイ！ その②春一番 春一番で倒れた布団に寝転がる１人目ひーとん。当時１歳。 気持ちよさそうだけど、布団起こせない…汗 ③ヘビ あ～、そうね、みーとんの大好きな絵本、「ぐりとぐら」にも出てくるもんね… でも、ヘビは噛んじゃって怖いのよ？ お母さんも小学生の時、か

乳幼児の泣き声。なんで泣いてるの？これが毎日。もう私やっていく元気がない、、、。 こんな時、1秒でリフレッシュできる、乳幼児期ならではの裏技をご紹介します。 ０歳児はつらいよ 裏技紹介 ヨガの教え おまけ ０歳児はつらいよ 育児って初めてのことばかり。不慣れなことばっかりの連続で、体はバキバキ、心はボロボロ、 そしてそんなときに、先輩ママたちはこういう。 「それは今だけだよ。このかわいい時期は今しかないよ！」 いや、でも、このツラさだって今だけなんですよーーー！！！ 母乳を飲んでくれたら… すぐ泣きやんでくれたら… 夜泣きが無かったら… 泣いてる赤ちゃんの声を聞きながら、私が泣きたい…と思う現実。 ０歳児の時だけの大変さってありますよね。 だけど、０歳児の時だけの、ママを癒してくれるギフトがあるんですよ！ 裏技紹介 無料です！１秒です！今すぐできます！ それが… 赤ちゃんの頭の匂いをかぐ。

前回の記事でおススメした絵本「だるまさんシリーズ」。 www.chihoyoga-life.com 保育士さん、芸能人、そしてわが子からの熱い支持を集める名作絵本。 そんなだるまさん。実は「へぇ～～～！！！」連続の真実、裏話が！ この記事を読み終えると、一瞬怖いんですが、さらにだるまさんへの愛情が増して、絵本タイムも楽しめるようになってもらえたら嬉しいわけです。 だるまさん、実在した人です 手と足どこ？ 安心してください！〇〇てますよ！ おまけ だるまさん、実在した人です 実は… インド人です。 しかも… ヨガをしていました！ 池上彰さんも、こちらの本でこんな風に言ってます↓ 座禅はもともとインドのヨガに由来し、ボーディダルマというインド僧が中国に伝えました。（p73） そう、だるまさんの本名、ボーディダルマなのです！ そもそもヨガって瞑想法としてインドで流行ったんですよ そして、そのヨガ

“ぐずる子”も笑う絵本がある。それを私の体験談イラストも交えて紹介していきます。 食いつきがハンパない お墨付き絵本ってどれ？ 絵本がその場になくても効果あり！ 好かれる根拠もあるみたい これ、ヨガでもあります おまけ 食いつきがハンパない １人目のひーとんが１才の時もはまり、 今は２人目みーとん（１才）のくいつきがすごい。 （逆さよね？笑） 合わせて動く！合わせて笑う！ 上手上手！え！？うちの子天才！？(笑) と夫婦で拍手喝采！ ↑お父さんからも読んでもらう タレントの松嶋尚美さんも、子どものあまりの反応の良さに、2日で60回くらい読んだそうな↓ lineblog.me お墨付き絵本ってどれ？ そんな１歳以上のお子さんを持つご家庭で、知らない人はいるのかと思うくらいの絵本、 「だるまさんが」 それ、これです↓ →神過ぎて、レビューが１４００越えてる(; ･`д･´) ちなみに、写真でみー

パワースポット高千穂から更新中、２児の母の、ともこです！ ３歳の息子ひーとんは、 おかげさまで自分でトイレの「大」ができるようになりました。 「かぁか（お母さん）、う〇こしてくる～」 いってらっっしゃ～い！ ついて行こうものなら、 「入らないで～。ドア閉めて～。」といつも言われ、 一人でトイレができるようになった息子の成長に、 寂しいやら嬉しいやら、なんとも言えない気持ちになる母ごころ・・・。 そして、 大声で 「う〇こでたよーーー！！！」 とお尻をふいてもらうため、叫びます。 結局私、行くんかい！ も～、しょうがないんだから～♪ と、心の中で呟きながら は～い！今行くよ～！ と、トイレで待つ息子の所に行くのが 我が家の毎日のトイレ模様。 ドアを開けると、 シャキーン！とかっこよく、 ヨガのダウンドッグのポーズをしている息子が私を待っている。 拭いてもらうため、お尻を向けて。 いや、拭きや

あけまして、おめでとうございます。パワースポット高千穂から更新中の、ともこです！ お正月、どうでしたか？餅、つきましたよ～。家族とご近所さんで！ （すっぴんで手を広げる私。） お正月もですが、去年はどんな１年でしたか？ひとそれぞれ、ペースや波があると思うんです。コツコツと積み重ねていく人、何か大きなイベントで弾みをつける人。 私は振り返ると、このイベントが、自分をヨガ講師としてワンステップ成長させてくれたな～、と思います。 www.chihoyoga-life.com ということで、このクラスの前半の記事は別に書いたので、後半の振り返りと、去年のヨガ講師としての反省のために、クラス後のアンケート結果も公表します！ それ、ヨガじゃない 後半２回のクラスの反応 アンケート結果 クラス後の変化 自分の心の声 それ、ヨガじゃない みなさん、ヨガに行ったことが無かったら、ヨガってストレッチ？エクササ

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。介護してたばぁちゃんが入院したり、ドタバタして、更新が遅れました。次回からは、毎週水曜日更新を目標に掲げました！ 「あなたのそのお悩み、ヨガで解決できますよ？」 ってこと、しょっちゅうあるんです。 でも、ヨガの良さを知ってても、初心者の人にはどう伝えたらいいんだろう？どうやったら、必要な人に、届くんだろう？ って、いつも考えています。 ブログもその手段の一つなわけで。 そして、今回の記事は、伝えたいんだけど、伝え方がすっごく難しい、クラスに経験不足の私が挑んだ全４回の２回目のお話です。 伝えるのが難しいクラスって？ ２回目のテーマはこちら！ 育児と介護の合間に 始まりました ２回目の感想 伝えるのが難しいクラスって？ おさらいですけど、こんな感じなのです。 ・年代バラバラ（２０代から７０代） ・硬さバラバラ（ポーズ選びが難しい…）

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 変な家族 餅踏みって？ 開催場所 参加メンバー紹介 選び取りのチョイス！ いざ、スタート！ 芋＆落花生掘り ランチタイム 変な家族 突然ですが、こちらが旦那の両親。 義父 「仕事は遊びながらするもんだ！」がモットー。 人と同じことが嫌い。服も帽子も下着も、なぜか赤と黒のチェックが多い。 B型。 義母 義父に「また変なことし始めた～」が口ぐせ。でも結局準備から終わりまで、義父より主導で動く。O型。 2階で洗濯物を干しながら見下ろす風景。夏だと、ナスを選別します。我が子2人もナスかごに入ってる(笑) 母「1歳になって、歩けるようにもなったし、そろそろ餅踏みしないとね～」 そうですね！選び取りで、何とるんだろう～♪ 父「よし！どうせなら田んぼの真ん中でやろう！」 母「また、変なことし始めた～」 なぜだ～～～！！！ え？土で汚れるよ？

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 産後ヨガ減量27週目なり。 ※授乳は完全母乳です。３３歳、2人目の出産です。 ※授乳中のため、ご飯は３食しっかり食べます。おやつもついつい食べます。ベビーチーズは１日、３，４個食べます。 →ベビーチーズで筋肉作っている記事。 ※ダイエットがママの精神的負担にならないように、手軽に取り入れられる子育て中のながら運動が私の基本スタンスです。完全にフリーの時間ができたときは、掃除やブログ更新など他のことにあてます。 結果発表 開始3週目と写真比較 23週～27周目したこと 半年を振り返る 体重 体型 体力 メンタル面 食欲 大変だったこと お礼 さて、娘のみーとんは、現在1歳も過ぎてだいぶタイムラグがあります。 なかなかその時その時で伝えたいことを記事に書いてると、結果報告の方が遅くなる・・・（涙） でも当時の写真っていうのは、髪の伸

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 さて、こちら、知り合いの方の前屈のビフォーとアフター写真。 この前屈が、私とストレッチをすると、どこまで伸びるでしょうか？ 事の始まりは、こちらで書いたとおりの苦手要素満載のクラスに挑むことになった私。 www.chihoyoga-life.com ３０人以上。世代もバラバラ。硬さもバラバラ。そしておそらく、ヨガ初心者の方もいる！ 「どうしよー！こんな状態で、みなさん全体に満足いくクラスってできるの！？」 クラス内容に迷う中、ヨガクラス開催担当者の方から募集の中間報告が入る。 「募集締め切りましたー！メインは６０代の方で、３０代から７０代の方です～！」 ほーら、ほーら、バラバラ！ そして、メインが60代の方、、、 硬いな。 きっと、体、硬いな。 硬い方のヨガ指導って、本当に難しいんですよ！ まず、自分が柔らかいから、自分には簡単

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 「余計なお世話かもしれないけど…」って言いながら、普通のママの私ができることって何？ 2個前のブログに書いたように、 www.chihoyoga-life.com 2019年にやりたいことを叶える途中経過報告をしていこう、ってなったわけです、 占いを信じて(笑) で、行動に移していくキーワードが、 「余計なお世話かもしれないけど…」だったわけです。 いや、でも、考えてみてください。 本当に余計なお世話だったら、迷惑ですよね？？？(笑) あの、よくある、「お腹いっぱいです」と言ってるのに、「遠慮しなくていいんだから～」と言うおばさまのような（汗） いや、いらないんだってば！お腹にもう入らないんですよ！！みたいな。 いや、それは嫌だ。それは避けたい。あわわわ・・・ だから、お世話するなら、本当に相手が困ってて、そこにピンポイントで私

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 このパワースポット高千穂の専業農家さんに嫁いで、はや４年。 夏はナス農家 毎朝２階のベランダで洗濯物を干しながら見下ろすホッコリ風景 お尻の形ナス(笑) 現在、９２歳のばぁちゃん、両親、旦那、旦那の妹、そして２歳と１歳の子どもたちと８人暮らし。 １人目の２歳の子は、本当によくしゃべるようになった！ この前、旦那のもう一人の妹が遊びに来てて、妹と１人目が一緒にお風呂に入れてもらったときに 「おしごとがんばった～？おつかれさまぁ～。」と言ってたらしい(笑) 支援センターにて。お世話する気持ちが芽生えてきた？ おむつトレーニングもしてて、トイレでう〇ちができたら、トイレのカレンダーにシールを貼っていいようにしてるんだけど、 「かーか（お母さん）はう〇ちした？したら教えるとよ？シールはっていいからね～」と言われた(笑) いとことトイレト

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 久しぶりの更新です。１か月の長めのお盆休みをいただきました！ さて、みなさん、占いって信じますか？？？ パワースポット高千穂には、こうやって占いじゃなくて、直接宮司の声を聞きに来る人も。 私、ビビビ？と感じたものは信じて、感じないものは信じません。あと、忘れたら、信じません。（←オイ） え？でも、みなさん、そうじゃないですか？あ、違います？（汗） その中で、私が毎回ビビビッときて、手帳にまでメモって見返してしまう、好きな占いがあるんです。 AKB48の指原莉乃さんが気になる占い師として紹介してたり、NHK朝イチでも紹介されて、知る人ぞ知る、って感じかもしれませんが、そう… しいたけ占いです。 voguegirl.jp しかも、この占いをしてるしいたけさん。 なんと、しいたけが嫌いで、その罪悪感から罪滅ぼしのためにせめて自分をしい

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 最近、「お尻ブーム」来てません？ こんな人におススメ情報！ 生徒さんに聞かれるんです １分でわかる「美尻トレ」ポイントと感想 こんな人におススメ情報！ ・３０代以降の女性 ・育児中です ・体を引き締めたい！ ・よく胸肉やサラダチキンを食べたりする ネタバレになりそうな「まとめ」ではなくて、 上記の方（＝私のヨガクラスの生徒さんにもよくあてはまりそうな方）への、ピックアップ情報になります！ 生徒さんに聞かれるんです ヨガクラスの生徒さんとかに、最近話題だったり流行ってることがヨガ関連だと、「〇〇ってどうなんですか～？」って聞かれたりするんですよ。 例えば「あの、べた～っとつく開脚の本って、どうなんですか？」と、去年あたりたまに聞かれました。 でも、その本知らなかったら、私の感想も良し悪しも言えないんですよね。せっかく生徒さんが興味

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 これから紹介するヨガを一緒にやると、我が子はまぁまぁな確率でケラケラ笑ってくれます。笑顔にキュン。 一番下には、動画つきです！ 赤ちゃんの心との触れ合い 産後のお腹ケアは大事 ポーズの解説 赤ちゃんの心との触れ合い 「あれ？赤ちゃんと２４時間一緒なのにオムツ、ミルク、夜泣き…ばっかり考えて、私って“赤ちゃん本人”のこと意識してないかも？」って思うこと、ありません？ 私はありました。１日中赤ちゃんの横にいて、私はどれだけ“赤ちゃんの心”と触れ合ったんだろう？だからって、赤ちゃんはまだ言葉も話せないし、どうやったらいいの？ 「お世話の対象」じゃなくて「私とあなた」としての触れ合いに、私はベイビーヨガをしてます。 まだ話せないから「言葉で通じ合う」ってできないじゃないですか。でも、赤ちゃんにだって気持ちはある。 だから、「一緒に肌に触

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 産後ヨガ減量17週目なり。 ※授乳は完全母乳です。３３歳、2人目の出産です。 ※授乳中のため、ご飯は３食しっかり食べます。おやつもついつい食べます。ベビーチーズは１日、３，４個食べます。 →ベビーチーズで筋肉作っている記事。 ※ダイエットがママの精神的負担にならないように、手軽に取り入れられる子育て中のながら運動が私の基本スタンスです。完全にフリーの時間ができたときは、掃除やブログ更新など他のことにあてます。 結果発表 ながらで、続けてます！ 一か月前と比較写真 結果発表 【体重】47.8キロ 【先月比】-1.1キロ 【開始時比】−4.8キロ 痩せてる～！！！ 全身写真もいってみましょう。 久しぶりに長男とツーショット。アンパンマン靴下、めっちゃ上から履いてる(笑) どうでもいいですが、腕にほくろがあります。長男、たまに押してき

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 産後ヨガ減量11週目なり。 ※授乳は完全母乳です。３３歳、2人目の出産です。 ※授乳中のため、ご飯は３食しっかり食べます。おやつもついつい食べます。ベビーチーズは１日、３，４個食べます。 →ベビーチーズで筋肉作っている記事。 ※ダイエットがママの精神的負担にならないように、手軽に取り入れられる子育て中のながら運動が私の基本スタンスです。完全にフリーの時間ができたときは、掃除やブログ更新など他のことにあてます。 結果発表 産後3ヶ月で妊娠前体重に戻った！！！ 毎日の運動内容 久々の産後ヨガ記録です！前回の記録更新は１月だから、本当に久々！ 他にも伝えたいことが沢山あるのでそっちの記事を優先させたり、ばぁちゃんの介護が増えたり、同居人がまた増えたりわっちゃわっちゃと、なかなか定期的に更新できずに心苦しいのですが… 続けてますよ！！！

パワースポット高千穂のヨガインストラクター、千穂ともこです。 ブログを始めて、徐々にコメントをいただくようになりました！時間をかけて読んでいただいて、わざわざコメントまでいただくなんて！ それに見合う価値のある記事を書いていかなきゃなー、と、身が引き締まる思いです。 子どももですけど、「自分のブログも成長していってほしいな～」と思っています。 近所を子どもと散歩してると、すれ違う集落の方々に「おはよう～」「お、今日はかっこいい服着とるとね～」と声をかけてもらう日々。 Tomokoさん(@takachiho_yoga_tomoko)がシェアした投稿 - 2018年 4月月28日午後5時59分PDT ↑私が住んでるところ。この中の１つが我が家！集落感出てますね(笑) ネット上で、私のブログを通りすがった人たちが、そんな感じでハテブやコメントで挨拶をしてくださると、ブログの成長を見てもらっている