いつでもどこでも！ストレッチから始める運動習慣。 | My Wellness撮影／藤井由依［Roaster］ 取材・文／井口啓子 活動的な気分が高まる春。手軽に身体を動かしたい！ と考えている人も多いのでは？ そこでおすすめするのが「ストレッチ」。特別な道具も場所もウェアも必要なし。思い立ったらいつでもどこでもできるストレッチは“最も身近で手軽な運動”です。無意識のうちに凝り固まっていた筋肉を気持ちよく伸ばしてあげれば、心身へのプラス効果は想像以上！ 今回は「Dr.ストレッチ」からストレッチトレーナーの中村竜太さんをお迎えして、今すぐできるセルフストレッチを特別にレクチャーいただきました。 筋肉の緊張を解けば 心身ともにスッキリ！ ストレッチに関する気になるあれこれを教えてくれたのは、ストレッチトレーナーの中村竜太さん。プロのアスリートやモデルなど著名人のパーソナルトレーナーとしても活躍。 まず「ストレッチ」とは、そもそもどのようなものなのでしょう。マッサージとは
