多くの社会人が、キャリアアップや自己成長のために日々学習に励んでいます。しかし、「たくさんの専門書を読んだのに、実際の仕事で知識をうまく活用できない」「資格を取得したけれど、その学びが実践で生きていない気がする」といった悩みを抱えていませんか？ せっかく時間と労力を費やして学んだことを、実際の場面で効果的に活用したい——。そんな思いは誰しも持っているはずです。 では、なぜ学んだことが実践で活きないのでしょうか？ その原因は、意外にも私たちの「学び方」自体にあるかもしれません。 本記事では、学習効果を劇的に高める2つの重要なポイントをご紹介します。これらを意識することで、あなたの学びはより実践的で、実りあるものに変わるでしょう。特に、最新のテクノロジーを活用した驚くほど効果的な学習法もお伝えします。 1. 学んだことをすぐ実践しているか？ 2. 学んだ内容を誰かに話しているか？ ChatGP

「あの会議でもっと強く主張すべきだった。でも感情的になって逆効果だったかも…」 「プレゼン直前なのに、緊張で頭が真っ白になりそう…」 仕事の現場で、こんな場面に遭遇したことはありませんか？ ビジネスパーソンの多くが「感情のコントロール」に悩んでいます。締切のプレッシャー、予期せぬトラブル、人間関係の軋轢——。感情の波に飲まれてしまうと、生産性の低下はもちろん、キャリアにも影響を及ぼしかねません。 しかし、感情は「コントロールできない」わけではありません。適切な方法を知り、実践することで、感情をより良い方向にマネジメントすることは可能なのです。 今回は「感情管理のメソッド」を5つご紹介します。短時間で始められるものから、継続的な取り組みで大きな効果がでるものまで。あなたに合った方法が、きっと見つかるはずです。 「ジャーナリング」 ——心の内をそのまま書き出す 「マインドフル瞑想」 ——呼吸に

「昇進して念願の管理職になったけど、正直不安も強い……」 「未経験の仕事に慣れない……。上司から失望されたくない」 新しい挑戦をしなければならない状況で、プレッシャーに押し潰されそうになる社会人は少なくありません。 では、重圧が大きいのにもかかわらず成功した経営者らは、どのような習慣でメンタルの強さを保っているのでしょうか。今回の記事では、成功者たちの夜習慣を3つご紹介します。 1. 30分の読書 2. 20分の散歩 3. 感謝する出来事を書き出す 1. 30分の読書 成功者の多くが読書を好むことはよく知られているもの。ですが彼らは趣味のみではなく、ストレス解消法のひとつとして、夜に「30分の読書」をする習慣があります。 国際的なビジネス講演者、ビジネス書作家であるマイケル・カー氏は、「ビジネスリーダーの多くは就寝前に読書する時間を確保している」と述べます。その例は、米国の政治家であるバラ

「なぜスマホを見てしまうんだろう...」 「また無駄な時間を過ごしてしまった...」 こんな後悔、毎日していませんか？　実は、この「やめられない習慣」には、あなたの成長のヒントが隠されているかもしれません。 私たちの多くは、仕事中のSNSチェックや締切直前のだらだら作業など、生産性を下げる習慣を持っています。でも、単に「やめよう」とがんばるのは逆効果。なぜなら、その習慣の背景には必ず何らかの理由があるからです。 本記事では、そんな「やめたい習慣」を「成長につながる新しい習慣」に置き換えるアプローチをご紹介します。行動分析学の「ABCモデル」を使って、具体的な方法をお伝えしていきましょう。 やめられない習慣の"正体"を暴く「ABCモデル」とは スマホ依存からの"起死回生"の一手 行動を変えるために必要なこと やめられない習慣の"正体"を暴く「ABCモデル」とは やめたいと思っている行動習慣、

富裕層は読書量が多いと言われています。 アメリカの「Business Management Degree」によると「富裕層の88％が1日30分以上ビジネス書などを読んでいるのに対して、年収300万円以下の人はわずか2％」という研究データが明らかになっています。*1 X Corp.（旧Twitter）執行会長兼CTOのイーロン・マスク氏や、Metaの会長兼CEOのマーク・ザッカーバーグ氏、「投資の神様」*2 とも呼ばれているウォーレン・バフェット氏など、成功者の多くには「読書家」という共通点があります。 私たちも、多くの成功者の共通項である「読書」を人生に活かしたくありませんか？ とはいえ、なにを読めばいいのかわからなかったり、ビジネス書を読んでも仕事に活かしきれなかったりしてお悩みの人もいるかもしれません。 本記事では、ビジネス書の選び方や読み方に迷っているビジネスパーソン向けに、成功者た

なかなか成果を出せないと悩む、若手ビジネスパーソンは少なくありません。 その原因のひとつは、なんでも複雑に考えすぎてしまうことではないでしょうか。多くの情報を詰め込み、過度に分析を行なうことで、物事の本質が見えにくくなってしまうのです。 そんなことはもうやめて、思考をシンプルにしてしまいましょう。もっと効率的に結果を出せるはずです。その理由と、シンプルに考える際に役立つ方法を提案します。 成果を出せない人は複雑に考える 成果を出す人はシンプルに考える 1. パレートの法則に基づく 2. 生成AIを利用する 成果を出せない人は複雑に考える 複雑に考える人ほど成果を出せない理由は、物事の本質がぼやけて、本当に考えなければならないことや、必要な行動から遠ざかってしまうからです。 たとえば、複数のプロジェクトを同時に進行しているビジネスパーソンが、すべてのタスクに対して細かい戦略を練り、リスクやメ

「最近、勉強してもなかなか覚えられない……」 「同じような勉強の繰り返しで、飽きてきてしまった」 このような悩みを抱えていませんか？　毎日繰り返し勉強しているのに、成績が上がらないと感じているならば、それは同じ種類の科目や問題に集中し過ぎているからかもしれません。 この記事では、異なる学習を混ぜる「インターリーブ学習法」の具体的なメリットや取り入れ方について詳しく解説します。成績向上を目指すみなさんの悩みを解消する助けになれば幸いです。 インターリーブ学習法とは インターリーブ学習法に変えてみた 記憶に残り、集中力が持続した！ 記憶の定着を実感 「飽き」が回避でき、集中力が持続 インターリーブ学習法とは インターリーブ学習法とは、異なる種類の問題やトピックを交互に学習する方法です。 この学習法の特徴は、ひとつのトピックを集中して学ぶのではなく、複数のトピックを混ぜて学ぶことで、記憶や理解の

「ミスしないように心がけているのに、また同じミスをしてしまった」 「最近ミスをしがち。同僚からの信頼を失っているかも」 仕事でミスが続くと落ち込んで、周囲からどう思われているのか心配になりますよね。しかし、大切なのはミスや失敗をどう受け止め、どう考えて、どう行動するかです。 ミスの再発を効果的に防ぐためには、体系的なアプローチが必要です。そこで今回は、ミスの再発防止策を導くフレームワーク：4M4E分析を紹介します。この手法は、JR東日本も採用している実践的なツールで、以下の利点があります： ミスの要因を多面的にとらえられる 広い観点から対策を検討できる 実践する人が理解しやすい 筆者自身がこの4M4E分析を実践し、その効果を確かめてみました。データ入力や時間管理に関する実際のミスケースを分析し、具体的な再発防止策を導き出します。 この記事を通じて、ミスを成長の機会に変える方法を一緒に学んで

生産性向上コンサルタントの David Allen 氏が広めた「2分ルール」とは、たとえば簡単なメール返信など、2分以内にできるタスクを即座にやってしまう戦略。実践経験があるビジネスパーソンも多いことでしょう。*1 しかし、近年は生成AIの進化により、わずか2分でこなせるタスクの範囲が飛躍的に広がりました。つまり、2分でこなせるタスクの概念が大きく変わってきたのです。 どんどんタスクがたまってしまうと焦りを感じている、あるいは生成AIを利用して生産性をあげたいビジネスパーソン、または、迅速な意思決定が求められる管理職の方々にとって、このテクノロジーは強力な味方となるはず。 今回は、生成AIで進化した「2分ルール」活用法を、実践しながらお伝えします。 「2分ルール」の詳細と活用法 生成AIにより2分でできることが拡大 生成AI×2分ルールでここまでできた 「2分ルール」の詳細と活用法 リーダ

目の前のタスクがどんどん増えていくと、不安や焦りを感じるのは誰だって同じこと。 しかし、どんなに忙しくても常に冷静で、「できる人」と評価されるビジネスパーソンがいます。彼らの秘密は何なのでしょうか？ じつは、その答えのひとつにシングルタスクの徹底があります。ひとつのことに集中し、そのクオリティを最大限に引き上げることで、仕事の効率と質を飛躍的に向上させるのです。 本記事では、シングルタスクを徹底するためのコツを紹介し、「できる人」になるための手助けをいたします。 仕事がうまくいかない原因はマルチタスクだった パーキングロットの活用 MITメソッドの活用 ポモドーロ法の活用 「1×10×1」システムの活用 仕事がうまくいかない原因はマルチタスクだった いくつもの仕事が一度に押し寄せてきたとき、思わずパニックに陥ってしまうことはありませんか。 たとえば、複数のプロジェクトの締め切りが重なり、同

「常に仕事が山積み。効率よく終わらせるには、どうすればいいんだろう……」 「いろいろな仕事を同時並行していて、集中できずにミスをしてしまう」 このような仕事の効率化に関するお悩みは、タスク管理で解決できる可能性があります。今回は、タスク管理の方法のひとつとして「WBS（Work Breakdown Structure：作業分解構造図）」をご紹介しましょう。 タスク管理が下手な人がやるべきこと タスク管理にはWBS（作業分解構造図）がおすすめ WBS（作業分解構造図）をやってみた！ 1. タスクの洗い出し 2. タスクの順序を決定 3. タスクのカテゴライズ・構造化 WBS（作業分解構造図）で作業効率が上がった タスク管理が下手な人がやるべきこと タスク管理と聞くと、やるべきことのリストアップや優先順位を考えるといったイメージがあるかもしれません。しかし、まずは「いま」やることを決めて、ひと

「多読しても、成長している実感が得られない……」 「本を読んでも、内容をすぐに忘れてしまう……」 このように、読書習慣はあっても、その効果に疑問を感じている方は多いはず。 では、真の成功者たちは読書をどのように活用し、自己成長につなげているのでしょう。本記事では、その答えのひとつとして、マイクロソフト創業者、ビル・ゲイツ氏の読書術を紹介。筆者も実際に勉強用の読書で試してみました。 【この記事の要約】 マイクロソフト創業者、ビル・ゲイツ氏の読書術「本にメモを書き込む」方法を紹介 本にメモを書き込むことの効果は「精緻化」と「情報を一箇所にまとめられる」こと 「攻めの読書術」を実践してみたら、「理解／集中」の度合がわかった ビル・ゲイツの「攻めの読書術」とは？ 「本に直接メモをとる」方法が効果的な理由 「精緻化」によって学習内容が定着する 情報を一箇所にまとめられる ビル・ゲイツの読書術を勉強用

仕事も勉強も順調に見える人でも、そこにいたるまでにはさまざまな困難があるものです。モチベーションの維持や疲労の蓄積など、働きながら学ぶ人々が直面する課題は少なくありません。 本記事では、これらの悩みに対する効果的な対処法を、脳科学の視点から紹介します。最新の研究に基づいたアプローチで、モチベーション維持の仕組みや効率的な疲労回復のメカニズムを解説。さらに、脳のパフォーマンスを最適化する方法についても、具体的な事例を交えながら紹介します。 1. モチベーションの維持で悩んだら目的や目標を明確化する 2. 疲れが取れずに悩んだら書く瞑想をする 1. モチベーションの維持で悩んだら目的や目標を明確化する 多忙だったり独学だったりすると、勉強に対するモチベーションの維持が難しく感じませんか？　筆者は2年ほどかけて国際中医師試験の勉強をしていたときに、モチベーションを保てず悩んだ経験があります。 ゴ

「仕事、勉強、家のこと、たくさんのタスクを抱えていて整理しきれない。わかりやすく管理できればいいのに……」 こんなお悩みをおもちなら、デジタルのタスク管理ツールを使ってみませんか？ 複数のジャンルのタスクをわかりやすく管理するには、やはりデジタルツールが一番です。特に「Trello」は直感的に操作できるため、初めてデジタルツールを使う人にもおすすめです。 本記事では、実践を交えながら、Trelloの使い方をご紹介します。 タスク管理とデジタルツール活用はなぜ大切？ タスク管理ツールTrelloとは？ Trelloでタスク管理を試してみた Trelloを使用した感想 タスク管理とデジタルツール活用はなぜ大切？ 仕事を進めるうえで、タスク管理はとても重要です。タスク管理をすることで、仕事を効率的に進行することができます。 「仕事に集中し、時間を浪費しないためには、ワーキングメモリの容量内で最大

品質管理など、業務管理における継続的な改善方法である「PDCAサイクル」を知らないビジネスパーソンは、ほぼ皆無に等しいでしょう。しかし、「きちんとPDCAサイクルを回せていますか？」と聞かれたら、答えに困る人もいるのではないでしょうか。「効果的なPDCAサイクルの回し方を知らない人は意外なほど多い」と言うのは、人材・組織開発コンサルタントとして活躍する大西みつるさん。成果に直結する、PDCAサイクルの回し方を教えてもらいました。 構成／岩川悟　取材・文／清家茂樹　写真／玉井美世子 【プロフィール】 大西みつる（おおにし・みつる） 1961年生まれ、大阪府出身。人材・組織開発コンサルタント。株式会社ヒューマンクエスト代表取締役CEO。立命館大学経営学部客員教授。立命館大学経済学部に入学し、硬式野球部に所属。卒業後、本田技研工業に入社。ホンダ鈴鹿硬式野球部でプレー後、戦略マネージャー、監督を歴

「仕事をして帰ってきたら、いつの間にか寝る時間。いったいいつ勉強すればいいんだろう？」 このような悩みを抱える社会人は本当に多いのではないでしょうか。仕事と勉強の両立は、多くの人にとって大きな課題です。 しかし一方で、通常の仕事をこなしながら、着々と勉強を進め、資格を取得している人たちもいます。同じ24時間を過ごしているのに、なぜこのような違いが生まれるのでしょうか。 本記事では、仕事と勉強を上手に両立させている方々のスケジュールを参考に、その秘訣を探っていきます。効率的な時間の使い方や、すぐに実践できる具体的な方法をご紹介します。 仕事と勉強の両立がうまくいかないのはなぜ？ 仕事と勉強の両立を成功させた人は何が違うのか？ 1日のスケジュールを改善してみた 仕事と勉強の両立がうまくいかないのはなぜ？ 筆者は現在、中国語と基本情報技術者試験の勉強を行なっています。しかし、もともとのんびり過ご

「報告が遅い。リモートワークで部下がサボっていないか不安だ……」 「細かくアドバイスをしても、部下のパフォーマンスがどんどん下がってしまう……」 2020年のコロナ禍以来、テレワークやリモートワークが普及し、働き方が変化した人は多いのではないでしょうか。同時に、上司の「マイクロマネジメント」の問題も表面化しました。意識の違うZ世代の育成ほか、働き方の変化でマネジメントに悩む人は少なくありません。 今回の記事では、アドバイスが響かない「マイクロマネジメント」を指摘し、適切なコミュニケーション方法を紹介いたします。ぜひ、ご一読ください。 マイクロマネジメントとは？ マイクロマネジメントにおける「細かいアドバイス」の問題点 アドバイスではなく、部下と対話をする「GROW」 マイクロマネジメントとは？ マイクロマネジメントとは、キャリアコンサルタント兼産業カウンセラーの藤本梨恵子氏によると—— 上

上司から「段取りをもっと考えろ」と言われた……。どうしたら段取りよく仕事ができるのか知りたい。 仕事の速い人は行動経済学を学んでいるらしい……。でも行動経済学ってなんだろう？ 仕事のパフォーマンスを上げたい。要領よく仕事を進めたい——このように悩んではいませんか？　やさしいビジネススクール学長の中川功一氏は、行動経済学についてこう述べています。 人が経済的な活動の中で見せる独特の心理を知れば、マネジメントも、マーケティングも、意思決定も、もっと上手にできるようになる。 （引用元：やさしいビジネススクール｜行動経済学（中川功一・やさしいビジネススクール学長）） 本記事では、行動経済学を取り入れて仕事のパフォーマンスを上げる方法を自分自身のマネジメントの部分に焦点をあててご紹介します。 【ライタープロフィール】 橋本麻理香 大学では経営学を専攻。13年間の演劇経験から非言語コミュニケーションの

「最近AIの話をよく聞くけど、勉強でも役立てられるの？」 「勉強の予定を立てるだけで時間がかかる……この作業、AIがやってくれないかな？」 こんな悩みをもっていませんか？ AIを活用することで、学習の効率を高め、内容の理解を深めることができます。今回は生成AIの中でも気軽に始められるChatGPTを利用するメリットや使い方をご紹介します。ぜひこの記事を参考にして、勉強にAIを取り入れてみてください。 生成AIを勉強に取り入れるメリット AIにエビングハウスの忘却曲線で計画を立ててもらった AIに1日の勉強計画を立ててもらった AIにクイズを出してもらった 生成AIを勉強に取り入れるメリット 生成AIを勉強に取り入れると、どのようなメリットがあるのでしょうか。1つ目のメリットとして、ゲームのような気軽さが挙げられます。 慶應義塾大学助教の出利葉拓也氏は次のように述べています。 “ゲームっぽさ

ビジネスパーソンなら、仕事の効率化には自信があるのに、勉強となるとうまくいかない...。そんな経験はありませんか？実は、仕事と勉強は思いのほか似ているんです。仕事のやり方を勉強に応用すれば、両方の効率がグンと上がるかもしれません。 今回の記事では、「効率よく勉強できる人」と「仕事が速い人」に共通する3つのポイントをご紹介します。これを知れば、あなたの仕事も勉強も、きっと変わるはず。 さあ、あなたの成長のカギとなる3つの秘訣とは...？　続きを読んで、今すぐ実践してみましょう！ 1. 初速が早い 2. 優先順位を決めている 3. 全体の2割に力を入れている 1. 初速が早い 当然ながら、先延ばしが多い人は仕事と勉強を早く終わらせられません。両方を効率よくこなしている人は、早く着手するクセがあります。 早く着手することが、どれほど仕事に影響を与えるの？——その答えは、働き方改革の支援を行なう、