もし、人生に疲れていて、自分のことが嫌いになったらご飯を作ろう。 自分の作ったご飯がおいしいと、自信が戻ってくる。 丁寧に丁寧に味噌汁とご飯を作ってみよう。 ごちゃごちゃしているテーブルを掃除して、 食卓に味噌汁とご飯と（ちょっと奮発した）干物の焼き魚を準備しよう。 「おいしいなぁ」という気持ちは生きているっていう感覚に直結する。 おいしいを作れることは自分の命を守ることだと思う。 連日の残業で荒んでるかもしれないし、特にやることないからとパチンコ屋行くくらいなら、 おいしいご飯を作ってみよう。 もし、自分が誰からも認められないと思ったら、 ご飯を作って振舞ってみよう。 まずは恋人。友達。親兄弟。誰でも良い。 その人が好きな食べ物を考えてネットで探してみよう。 レシピは世の中にごろごろ転がっている。 もちろんおいしいもの、イマイチなもの色々あるが、 その相手だったらどんな味付けが好きかなー

ちゃんと順番を守るのは良い子すぎるのか 僕はせっかちなので、こういうのはもの凄くイラっとするんです。 今まで何回かこういうケースを経験しました。 舌打ちしたり睨み付けたりしたことはありますが、いつもは言葉にも表情にも出さず静かにしています。 怖いとかトゲが立つのが嫌とかいうよりも、イザコザで順番待ちがさらに遅れる方が嫌ですし、周囲の迷惑にもなるかな…と思ってます。 あと、 『ここで怒るのも短気なのかな？』 『みんな気にしないのかな？』 という疑問もありますね。 ただ、順番待ちをしっかりと守ってる人が損をするのも馬鹿馬鹿しいです。 １回だけ注意したことがある スラムダンク11巻より 数年前、同じ様なシチュエーションで１回だけ注意したことがあります。 休日のレジ列で、30代前半くらいのサラリーマンが普通に横入りしてきたので、 『オイ並んでんだよ。後ろ行けよ。』 と言いました。 一瞬睨み合い、舌

「兵庫県が自転車保険の加入義務化を検討」というニュースを目にした方もいらっしゃるのではないでしょうか。2014年10月に行われた兵庫県知事の記者会見によると、自転車保険の加入を義務化する条例について特別な部会を設立し、来年2月の条例化を目指して検討しているそうです。背景には、自転車と歩行者の事故により、歩行者側に対して、自転車を運転していた側が多額の損害賠償金の支払いを命じられる判決が続出していることがあります。今回は、自転車を運転することによって生じるリスクと、その備えについて説明していきます。 自転車に乗ることによるリスクとは？ 警察庁の調査によると、平成15年から平成25年までの10年間で、自転車が関係する事故は減少傾向にあります。しかし、歩行者相手の事故は横ばい状態が続いています。歩行者が相手の事故になりますと、多額の損害賠償金を求められることもあります。

加賀照虎（上級睡眠健康指導士）上級睡眠健康指導士(第235号)。2,000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。 取材依頼はお問い合わせから。 インスタグラムでも情報発信中⇒フォローはこちらから。 １. 熟睡とは何か？睡眠にはメカニズムがあります。熟睡のカギは「脳と身体のコンディションを睡眠のメカニズムに上手く合わせ、深い眠りを十分にとること」です。 下の睡眠グラフをご覧ください。深さの変化を表したものです。 一夜の睡眠段階の経過（参考：『医療・看護・介護のための睡眠検定ハンドブック』宮崎総一郎・佐藤尚武 編著） 既にご存知かもしれませんが、各用語の説明をします。 人の眠りの特徴として、眠りの最初の３時間に深い睡眠（赤い部分）が現れます。この深い眠りを存分にとることで「熟睡した！」と感じられるのです。