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材料 (2人分) 卵 4個 温かいご飯 茶碗2杯分(約300g) 鶏もも肉 1/3枚(約80g) 玉ねぎ 1/4個 パセリのみじん切り、牛乳 各大さじ2 バター 塩 こしょう トマトケチャップ サラダ油 熱量 687kcal(1人分) 塩分 3.3g(1人分)
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