中性脂肪を下げる ためにおススメしたい食べ物公開！ - ヘルシーファン.ねっと
ふだん何かと耳にすることのある「中性脂肪」。 この中性脂肪は、実は高すぎても低すぎても良くないとされています。 しかしながら私たちが普段口にする食べ物の中に、中性脂肪が多く含まれていたり、逆に下げてしまったりするものはたくさん存在します。 今回はそんな「中性脂肪」と、 中性脂肪を下げる ためにおすすめしたい食べ物についてまとめてみました。 中性脂肪とは？ 中性脂肪とは、その名の通り「脂肪」のことですが、わたしたちの身体を動かすために必要なエネルギーとなる物質です。 同じ脂質で「コレステロール」もあげられますが、この２つは役割が変わってきます。 中性脂肪はエネルギー源で、この余分な中性脂肪が、肝臓などに蓄えられます。 ちなみにコレステロールは細胞膜を作ったり、筋肉を作るホルモンの原材料になります。 中性脂肪はどう良くないの？基準値は？ 正常と言われている中性脂肪の基準値は、「５０～１４９mg
内臓脂肪を減らすにはシンプルに食事と運動？ - ヘルシーファン.ねっと
忙しさのあまり、不摂生が続き、運動不足の方、おなかに膨らみが出てきていませんか？ おなかの脂肪は、一般的に内臓脂肪が原因です。 現在の生活を続けていれば、おなかは大きくなる一方かもしれません。 ですが、ちょっとした努力の積み重ねで、内臓脂肪を減らすことは、誰にでも可能です。 ここでは、内臓脂肪が増える原因、そして、内臓脂肪を減らす方法についてご紹介します。 体がリンゴ型になる脂肪 脂肪には、２種類あります。 １つは、皮下脂肪と呼ばれる脂肪で、皮膚のすぐ下にある脂肪のことです。 皮下脂肪は女性につきやすく、体に付きにくいですが、一度ついてしまうと取れにくいという特徴があります。 そして、２つ目が、今回ご紹介する内蔵脂肪です。 内臓や内臓を覆う膜に付く脂肪のことです。 内臓脂肪は、男性に多く、体に付きやすいですが、取れやすいという特徴があります。 内臓脂肪の原因 内臓脂肪が蓄積される原因は、主
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
